據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，每年全球約有100萬人以自殺結(jié)束生命。專家表示，有相當(dāng)一部分的自殺者在自殺前都曾出現(xiàn)過抑郁、焦慮等心理問題。所以，預(yù)防自殺要從預(yù)防抑郁癥開始。抑郁癥是一種心理疾病，專家預(yù)測，到2020年抑郁癥將成為僅次于癌癥的第二大殺手。為什么說抑郁癥不是一個人的戰(zhàn)爭？是什么原因?qū)е铝似淠昴晟仙陌l(fā)病率？近日，記者采訪了相關(guān)專家。

抑郁癥：男女老少通吃

以前，人們想當(dāng)然地認(rèn)為抑郁患者主要來自社會中堅力量，但實際證明，抑郁在人類歷史上從未遠(yuǎn)離，而且男女老少通吃。日前，MSN中文網(wǎng)聯(lián)合艾瑞咨詢機(jī)構(gòu)，歷時一個月對近2萬名白領(lǐng)進(jìn)行在線跟蹤訪問完成的《MSN白領(lǐng)健康調(diào)查研究報告》顯示：超過9成白領(lǐng)存在不同程度的心理壓力，更有近8成白領(lǐng)在最近半年內(nèi)發(fā)生過抑郁情況，其中6%的白領(lǐng)壓力已達(dá)極限，需要社會、企業(yè)、家庭共同幫助。第28屆國際心理學(xué)大會透露的數(shù)字顯示，我國目前約有20%的少年兒童出現(xiàn)抑郁癥狀，55歲以上中老年罹患抑郁癥的比例高達(dá)10%至15%，其中有的病人癥狀十分嚴(yán)重甚至實施輕生。

抑郁癥既不是現(xiàn)代病，也不是來自社會底層的病。歷史上，牛頓、貝多芬、梵高、愛因斯坦、海明威都曾受抑郁癥的困擾；現(xiàn)代社會中，主持人崔永元、英國王妃戴安娜、主演過《斷背山》的演員希斯萊杰、歌手陳琳都曾受到過抑郁癥的騷擾?？磥?，抑郁癥絕不是一個人的戰(zhàn)爭。

典型：白領(lǐng)是高發(fā)人群

白領(lǐng)作為抑郁癥的高發(fā)人群，是什么原因?qū)е铝似淠昴晟仙陌l(fā)病率？針對性的排解方法是什么？近日，記者采訪了相關(guān)專家。

◇片段一：工作壓力大時常疲憊

人物素描：在外企工作的胡小姐最近總覺得身體疲勞，干什么都打不起精神，晚上睡不好覺，白天頭昏、胸悶、健忘且反應(yīng)遲緩，后來還經(jīng)常出現(xiàn)心悸、腹痛。為此，她跑了幾家醫(yī)院，幾乎看遍相關(guān)的各分科室，做了全身檢查，檢查結(jié)果卻顯示一切正常。最后，她在朋友建議下找了心理醫(yī)生，經(jīng)診斷確診為工作壓力導(dǎo)致的隱匿性抑郁癥。

專家建議：缺乏安全感和過分要求完美的人易患隱匿性抑郁癥。建議此類人群要學(xué)會向家人、朋友求助，而且親朋在一起也能得到心理上的歸屬感和安全感；也可以通過爬山、遠(yuǎn)足、探險、游泳、瑜伽等運動來調(diào)節(jié)。

◇片段二：理想與現(xiàn)實距離遙遠(yuǎn)

人物素描：小張，名牌大學(xué)畢業(yè)后，就職于一家外企公司，從事銷售工作。剛畢業(yè)時，小張就給自己定下工作的方向和目標(biāo)，但那個曾經(jīng)的天之驕子在激烈的競爭中，漸漸開始感覺到不適應(yīng)，不斷碰壁，小張的情緒在壓力中不斷失控，他開始沉浸在消極抑郁的情緒中無法自拔。

專家建議：這類人要降低目標(biāo)，可以將長遠(yuǎn)的目標(biāo)分解為若干個小目標(biāo)，每當(dāng)達(dá)成一個小目標(biāo)時 ，可以對自己進(jìn)行一個階段性的獎勵，這樣就會對自己有了一定的肯定；又或者將原來不太容易達(dá)成的目標(biāo)降低或者替換成其他有一定價值但相對又不是很難達(dá)成的目標(biāo)，這樣，成就感、滿足感就會來得相對容易些。

◇片段三：人際關(guān)系緊張心情壓抑

人物素描：李小姐由于性格比較柔弱，入職以后，與上司、同事之間的關(guān)系一直處于相對緊張的狀態(tài)，長期心情壓抑。由于不適應(yīng)公司緊張、壓抑的工作環(huán)境，不久她向人事部門提出了辭職申請。

專家建議：這類人要注意向周圍談得來的親朋進(jìn)行傾訴，因為傾訴本身可以讓人從中獲得輕松感；另外，不要太注重周圍人的看法和評價，也不要太苛求周圍人的肯定，因為越是渴望就會越感到害怕和緊張，而且越是渴望，可能就越是失望，而且還容易導(dǎo)致對自我的否定。