情緒化，指一個人的心理狀態(tài)，容易因為一些或大或小的因素發(fā)生情緒波動，喜怒哀樂經(jīng)常會不經(jīng)意間轉(zhuǎn)換，前一秒可能還是高興的，后一秒就可能悶悶不樂、焦躁不安。也可以理解為是人在不理性的情感下所產(chǎn)生的行為狀態(tài)，簡單點來說就是喜怒無常。

 

  這可以更適合語言的準確定義，既不是褒義詞也不是貶義詞。在沒有找到更好的詞匯來表述其定義之前，它是目前為止最符合人類語言習(xí)慣的用法，很人性化，也更科學(xué)一些，是“以人為本、科學(xué)發(fā)展”觀念的最好體現(xiàn)。

 

 

  情緒化的人不僅造成心理上的創(chuàng)傷，還會影響工作和人際關(guān)系。感情用事就是在感情強烈沖動的情況下，做出的缺乏理智的行動。有些感情用事雖然沒有引起明顯的惡果，但可能挫傷別人的情感，成為以后的隱患。感情用事的人往往對人處事情緒化，言行都籠罩上強烈的感情色彩，一廂情愿而鑄成大錯。憑感情用事的人，在性格上往往偏于情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右，情緒不穩(wěn)，易沖動，事后冷靜下來也感到不值得，不應(yīng)該，經(jīng)常處于內(nèi)心矛盾沖突的痛苦之中。

 

  情緒對人的事業(yè)、生活與健康都有著十分重要的影響。不正常的情緒變化可能引起多種疾病，情緒化的人其實是在某種程度上的情緒不成熟的表現(xiàn)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，下面微心理所介紹的就是，情緒化如何克服？

 

 

  當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

 

 

  若要改變別人，需先試著改變自己。不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的?；蛟S是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對于相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴于待人，寬于待己。這樣做會讓對方傷心，失望。

 

 

  追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在幺？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足?？慈丝词?，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我向你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。

 

 

  一個成熟的人，應(yīng)該勇于對自己做過的事情負責。對于自己做過的事情，不要后悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的后果了。要知道，不要以同一個結(jié)果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了，就不要后悔。只要自己盡力了，其它的一切，就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什幺樣的結(jié)果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應(yīng)該記住的。

 

 

  多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因為此時免疫系統(tǒng)已變?nèi)?。不管怎樣，你?yīng)該找出一個招兒——數(shù)綿羊也好、聽音樂也好——早點讓自己睡覺。

 

 

  當人處于低潮時，對任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑?。所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。