生活中，很多男女陷入婚外戀中無(wú)法自拔，明明知道沒(méi)有結(jié)局，依然沉浸其中無(wú)法自拔。有人形容婚外戀就像吸毒一樣，令人刺激和興奮。對(duì)于婚姻外的第三類情感，嚴(yán)重影響著一個(gè)家庭的幸福，如果你有這種念頭或者陷入其中，那么如何解除婚外感情的糾葛呢？

  和異性朋友少接觸

  如果你和異性朋友長(zhǎng)期接觸，難免會(huì)擦出“愛(ài)情”的火花。所以，和異性朋友接觸的時(shí)候，不要選擇容易產(chǎn)生曖昧的場(chǎng)所，或者在公眾場(chǎng)合，彼此內(nèi)心要把對(duì)方當(dāng)“哥們”、“朋友”，談話的內(nèi)容也只限于朋友間的關(guān)心和問(wèn)候，談?wù)劰ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，避免談?wù)撉楦蓄惖脑掝}，更要盡量避免目光長(zhǎng)時(shí)間的碰撞等。

  轉(zhuǎn)移注意力擺脫孤獨(dú)

  很多結(jié)婚的人發(fā)生婚外情，不是對(duì)婚姻沒(méi)有新鮮感，就是因?yàn)闆](méi)有孤獨(dú)和寂寞。如果此時(shí)遇到一個(gè)比較合得來(lái)的異性，日久生情，很容易踏進(jìn)婚外情的門檻。所以，盡量讓自己忙碌起來(lái)，比如平常多看看書，多聽聽音樂(lè)，或者多運(yùn)動(dòng)，時(shí)刻保持愉快的心情，這樣就很容易擺脫寂寞。對(duì)于已經(jīng)結(jié)完婚的夫妻來(lái)說(shuō)，為生活多制造一些情趣，會(huì)讓夫妻情意濃濃，而遠(yuǎn)離婚外情的邊緣。

  多關(guān)心家庭生活

  結(jié)婚之后，有些男人因?yàn)槊鎸?duì)生活和工作的壓力，對(duì)家庭生活關(guān)心甚少。不管多么忙，多么累，都不要忽略對(duì)家人的感受，因?yàn)榧也攀悄阈摒B(yǎng)生息的地方。比如，你可以想想多久沒(méi)有給父母打電話了?多久沒(méi)有和愛(ài)人溫存了?多久沒(méi)有關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)了?不斷地反思自己和家庭的關(guān)系，才能讓你對(duì)自己的婚姻有所眷戀。

  多想想婚外情的后果

  每一個(gè)有外遇的人，幾乎都會(huì)導(dǎo)致家庭離婚。當(dāng)你產(chǎn)生婚外情念頭的時(shí)候，多考慮一下婚外情的后果，一旦婚外情暴露了，朋友的目光，親人的指責(zé)，妻子的痛心，都會(huì)讓你內(nèi)心產(chǎn)生一定的內(nèi)疚感和罪惡感。所以，想想這些，或許就能把你婚外情的念頭扼殺在搖籃之中。