自信的孩子就像一塊金子，到處閃閃發(fā)光。外表、工作能力、教育背景、好的性格、跳街舞甚至游戲技能都可以成為他們自信的源泉。而對于女孩呢？大多數人會回答“身體，外表，自信”?；仡櫸覀冞@一代人的育兒方式，男孩和女孩在運動能力上的差異不可忽視。

尤其是對于80后和90后來說，男孩在成長過程中沒有那么多的規(guī)矩，活潑好動，瘋跑打鬧是“天性”。女孩要做個安靜端莊的淑女，多讀書，多學習，多關注自己的內心世界，做個“乖乖女”。在性格方面，男孩在運動中獲得的“我能的力量”會在生活中不斷強化，形成正反饋，從而影響孩子性格的形成。

真希望每一個害羞的小女孩都能像“嘚瑟的男同學”一樣，通過運動變得“瘋”一些，讓自信的維度更加多元化，從內到外獲得自信的力量。對于運動，我們可以變“更漂亮”為“更強壯”，女孩也可以充滿力量，男孩可以哭泣。

我們撫養(yǎng)兒女的方式可能不同，但正是這些細節(jié)塑造了孩子性格的方方面面。自信來自于被允許，在團體中成長以及增強于好奇心。如果說學會放手、鼓勵孩子大膽嘗試是自信的搖籃，那么團體間他人的真誠贊美是增強自信的紐帶：所做的是有價值的，值得關注的，值得“肯定”的。

在引導孩子樹立正確的自尊心，學會“愛自己”的過程中，父母無條件的愛和鼓勵、同伴的認可和歡迎是尤為重要的因素，體育場是孩子“得到肯定”的場所。說到鼓勵孩子，很多母親擔心孩子會不會被“夸壞了”，對別人的評價過于在意。一表揚就飄，遇到一點小挫折就玻璃心，輸不起？
 

運動為培養(yǎng)“無條件自信”提供了條件，因為除了身體健康，孩子參加體育運動好處是：提高抗挫折能力、增強人際交往能力。運動場像現實社會的縮影，有大大小小的挑戰(zhàn)。孩子需要設定目標，一步步克服困難，明白堅持練習的意義，這是為了培養(yǎng)孩子的成長思維，我只是暫時做不到，通過勤奮的練習，一步步實現目標。

此外，通過與孩子的社會互動，小孩在合作和競爭中獲得寶貴的社會經驗，認識更多的同齡人。更重要的是，孩子會通過他人的鼓勵、評判、成敗，客觀地認識自己的運動水平和真實的自我。

這些都是以運動的形式，與自己建立良好的關系，“做自己”的過程，即培養(yǎng)孩子的“無條件自信”。運動除了是培養(yǎng)孩子自信心的最簡單方法外，還有很多好處。以下可以概括為：運動改變大腦。

在神經科學研究中，每當我們進行運動時，大腦中與情緒密切相關的多巴胺、血清素、去甲腎上腺素等神經遞質的數量就會上升。所以我們會感到興奮和興奮，這對緩解情緒壓力特別有效。

這一代的孩子運動和睡眠時間較少，取而代之的是學習和寫不完的作業(yè)，小孩承受著較大的心理壓力，而運動是解決問題的好方法。喜歡運動的孩子更快樂，更不容易“崩潰”，更能控制自己的情緒。

在人腦中有兩個顳葉。在它的深處，有一個影響我們記憶形成的結構，叫做“海馬體”。短期和長期記憶的形成與海馬區(qū)的腦細胞密切相關。而運動的神奇效果是它能幫助大腦產生新的腦細胞，增加海馬體的體積，從而增強記憶力。

大腦中影響我們決策、專注力、注意力功能的區(qū)域被稱為前額葉皮層，它位于我們前額的后面。每次運動后，前額葉皮層也會被“訓練”得更大更強。一次運動至少可以提高我們兩個小時的注意力。同時，在運動結束后的短時間內，我們對事情的反應速度會變快，我們的抑制或轉換思考的能力也會得到提高。