暑假即將來臨，暑假里，孩子們用手機快樂地沖浪。兒童網(wǎng)絡成癮容易影響其正常的社交和學習生活，面對這樣的情況，家長該如何應對？如何幫助兒童青少年遠離網(wǎng)癮？
 

 

    近年來，網(wǎng)絡成癮已被列為一種精神疾病，并逐漸受到廣泛關注。廣州心理咨詢機構(gòu)心理專家指出，如果兒童沉迷于網(wǎng)絡，會對其身心造成極大傷害。
 

    網(wǎng)癮是指過度使用網(wǎng)絡，無法抑制上網(wǎng)沖動，嚴重影響人們正常的社交和學習生活，甚至產(chǎn)生情感問題，如焦慮、抑郁等。網(wǎng)絡成癮可以分為不同的形式，如沉迷于網(wǎng)絡購物、網(wǎng)絡游戲和網(wǎng)絡色情。
 

    據(jù)了解，10歲至16歲的青少年最容易沉迷于網(wǎng)絡，而且在男性中更為常見，導致網(wǎng)絡成癮的因素很多，比如外部因素?；ヂ?lián)網(wǎng)帶來的刺激對青少年有很強的吸引力。青少年為了減少社交焦慮，獲得成功和滿足，容易沉迷于網(wǎng)絡；其次是社會因素，如社會活動減少、家長陪伴不足、家庭環(huán)境不和諧等，容易導致網(wǎng)絡成癮；心理因素也是一個方面，內(nèi)向和學業(yè)挫折容易造成網(wǎng)絡成癮問題。
 

    如何遠離網(wǎng)癮？網(wǎng)絡成癮危害著青少年的身心健康，輕度網(wǎng)癮容易使人精神上依賴網(wǎng)絡，離不開電子產(chǎn)品；在程度逐漸增加后，青少年會產(chǎn)生生理依賴，如易怒、便秘、腹痛等，嚴重者可導致生理生化改變，體內(nèi)激素失衡，心血管疾病，焦慮抑郁，拒絕社交，自尊心下降，等等。
 

    有一個中學生從小學五年級就開始玩電子游戲了。一開始，他每天都完成作業(yè)，到后來就漸漸不想睡覺，控制不住玩游戲的沖動。當父母沒收他的手機時，他會大發(fā)雷霆，扔東西。有時他威脅他的父母不玩就跳樓。焦慮、社交恐懼、幻覺等精神癥狀逐漸出現(xiàn)。他們一上學，面對學習壓力，癥狀就惡化了。家長們認為這是青少年的叛逆，于是在家休學一年多后才去醫(yī)院。
 

    如何遠離網(wǎng)癮？世界衛(wèi)生組織將“游成癮”列為一種精神疾病。如果你發(fā)現(xiàn)你的孩子有以下問題，答案是肯定的，你可以得出這樣的結(jié)論：這個人有“網(wǎng)癮”，需要及時就醫(yī)：
 

    1.你對網(wǎng)絡著迷嗎？
 

    2.你是否覺得需要延長上網(wǎng)時間以獲得滿足感？
 

    3.你是否經(jīng)常無法控制自己或停止使用網(wǎng)絡？
 

    4.你在上網(wǎng)時是否感到不安停止使用互聯(lián)網(wǎng)？
 

    5.你上網(wǎng)的時間是否超過計劃？
 

    6.你的人際關系、學習或工作是否受到互聯(lián)網(wǎng)的影響？
 

    7.你是否對家人隱瞞你對互聯(lián)網(wǎng)的癡迷，醫(yī)生或其他人？
 

    8.你是否認為網(wǎng)絡是避免問題或釋放焦慮和不安的一種方式？
 

    如果孩子有網(wǎng)絡成癮癥狀，父母如何幫助他們的孩子戒除？
 

    1.認知療法。家長盡量像朋友一樣與孩子溝通協(xié)商，而不是說教，相互尊重，明確網(wǎng)絡成癮的不良影響，如放棄學業(yè)、損害身心健康等，使他們對網(wǎng)絡成癮有一個基本的認識，并逐漸放棄；
 

    2.系統(tǒng)的脫敏治療。父母和孩子一起協(xié)商制定計劃，規(guī)定在一定的時間上網(wǎng)，逐漸減少上網(wǎng)的時間，一步一步進行，最后偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。
 

    3.采用替代療法。家長帶孩子尋找其他愛好來代替上網(wǎng)，如游泳、打球、登山、旅游等。
 

    提醒，如果孩子玩游戲時間長了不想停，可以嘗試提前5-10分鐘與孩子討論，任務結(jié)束后不玩，不要強行終止游戲，引起孩子的抵觸。孩子玩游戲時，家長也可以根據(jù)情況加入到孩子的游戲中，盡最大努力和孩子一起玩，建立游戲的“友誼”，及時給孩子出謀劃策，自然表達自己的意見，引導孩子游戲的方向。
 

    如何遠離網(wǎng)癮？父母的陪伴是孩子成長的中堅力量。廣州心理咨詢機構(gòu)心理咨詢專家建議，家長應盡量深度陪伴孩子，建立良好的親子關系，帶孩子做其他事情，如戶外活動、戶外跑步、玩耍，釋放能量，激發(fā)孩子的其他興趣，讓孩子不要老是沉迷于網(wǎng)絡；在家庭和學校，家長和老師要營造良好的氛圍和良好的人際關系；對于網(wǎng)癮兒童，家長應多帶孩子參加社區(qū)活動，家長應及時帶孩子到專業(yè)醫(yī)院就診。