為引導同學們增強心理健康意識，進一步加強中學生心理健康教育，幫助學生們調整心理壓力，以更加陽光的心態(tài)面對學習和生活，以飽滿的精神、最佳的狀態(tài)迎接中考，廣州市第十三中學邀請為本為初三學生們開展一場中考考前心理調適講座。

  本次講座，為本專業(yè)的心理老師主要由三個方面，為同學們賦能：

  1.如何擁有清晰的自我認知，調整精神狀態(tài)，正確進行自我評價，確立目標，好心態(tài)決定好成績;

  2.考前心理調適——高效減壓四步法：自我對話、自由書寫、冥想和呼吸靜心;

  積極心理學臨床催眠：放牛技術;

  動力催眠：身心學能訓練;

  3.心理健康的途徑——運動、睡眠;

  求助社會支持系統(tǒng);

  心理咨詢、心理醫(yī)生;

  動力催眠訓練。

  在催眠放松環(huán)節(jié)，同學們按照心理老師的指導語和節(jié)奏，漸漸進入狀態(tài)，得到了心理上的大放松。

  中考，不僅僅是實力的較量，更是心理素質的比拼，希望同學們都能輕松上考場，穩(wěn)定發(fā)揮，圓夢理想學校!