你處在一個充滿負能量的環(huán)境中

你的家人相處是否和諧，你的父母會經(jīng)常吵架嗎？你的領導是否一直讓你超負荷工作？你周圍的同事是否都在勾心斗角？當你處在一個充滿負能量的環(huán)境當中時，會讓你的心理健康處于危險之中，不斷消耗你的大量精力。

你已經(jīng)不堪負重

你可能正在經(jīng)歷一個特別困難的時期。比如親人離開，一段感情的終結(jié)，或者迫于無奈到一個不喜歡的地方工作...這些事情讓你感到非常的疲憊，同時還要面對這些改變帶來的各種問題，有很多事情需要你去決定，有太多的責任需要你去承擔，壓力突如其來讓你無所適從，你甚至認為你離精神崩潰只有一步之遙了。

你長期壓力過大

你總是為自己定了過高的目標，為了達成，長期處于高強度壓力之下。當你壓力過大時，你的身體就會進入高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)，把所有的能力都用在處理令你感到壓力的事情上，精神長時間緊繃，久而久之會讓你感到精疲力盡。有時候光靠休息放松是不夠的，你要找出問題的根源，只有找到根源，才能真正解決問題。

 你總是焦慮不安

患有焦慮癥的人，腦總是處于高度緊張狀態(tài)，身體能量水平的突然波動，會引起精神和情緒上的疲憊不堪。所以如果你的大腦要想的事情太多，總是過度思考和擔心某事可能會出錯。你就會感到特別的疲憊。

你患有抑郁癥

患有抑郁癥的人，沒有任何精力和動力去做任何事情，覺得做任何事情都沒有什么意義，即使只是躺在床上一整天，也會感到精疲力盡。這是一種無論怎么休息都不會消失的疲倦。

你冷落了自己

你以為只要吃好睡好是健康了？真正的不只是身體的健康，還有心理的健康。你有自己固定的私人時間嗎？有沒有每周花一定的時間去做你喜歡和享受的事情？你有沒有穩(wěn)定的社交生活？你有沒有定期陪伴你的好友和家人？人的精神也是需要交流和慰藉的，如果你忽視了自己，總是專注于對外的事物，你的內(nèi)心被你冷落久了，也會變得疲憊不堪。

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