“大半夜加班，回家打不到車?！?/p>

  “方案改n遍，最后甲方爸爸選擇原始方案。”

  “單身就算了，現(xiàn)在前面還加了個大齡?！?/p>

  “工資剛到賬，就被花唄和信用卡劫走了?！?/p>

  “孩子不好好讀書，老師天天叫家長?！?/p>

  ......

  “我太難了!”

  “我太難(南)了”入選了年度十大流行語，表達(dá)了當(dāng)代人對于生活困境所產(chǎn)生的焦慮和無力感。

  1

  一名90后司機，因強行加塞被民警攔住。可話還沒說兩句，小伙突然嚎啕大哭，哭訴生活的不易。短短幾分鐘對話，小伙一共說了7遍生活好難。
 

  “求你們了，讓我干嘛都可以，要罰款我交錢，我認(rèn)了，身份證也給你……”他說自己壓力好大，每天加班到十一二點，因為女朋友回家沒帶鑰匙，他騎車是要給女友送鑰匙，單位和女朋友都在催著他，他真的好煩，只想哭一下。

  晚高峰期間，發(fā)現(xiàn)一輛白色轎車停在主干道上，車身后并未設(shè)置警示標(biāo)志。執(zhí)勤交警上前正準(zhǔn)備詢問情況時，駕車女司機面對交警，突然崩潰，不停地哭泣。“我今天好不容易正常點下班，我加了兩個星期班了，想今天可以早點回家做晚飯，又在這兒被堵了……”
 

  2

  為什么很多大事我們都挺過去了，卻在一些小事面前崩潰大哭呢?

  每個人都會經(jīng)歷情緒臨界點。

  學(xué)習(xí)、工作和生活中不斷積累著壓力，心里雖有不如意，但大體美好。但在某個時刻，任何一件雞毛蒜皮的事情都可能成為壓死駱駝的最后一根稻草，會讓人突然崩潰，委屈憤怒到極點。

  這樣的情況該作何解釋?

  舉個例子，假設(shè)每個人的情緒容量為1升。

  甲太多的情緒與壓力未得到排解，已裝至0.99升，這時仍未感到異常，依舊繼續(xù)著原本的工作和生活，而他的領(lǐng)導(dǎo)恰在這個關(guān)節(jié)點上對他的工作給予了否定，情緒容易達(dá)到滿值，心理崩潰。

  而同樣的否定若是給予情緒容量只裝到一半的乙，或許就不會有這么大的影響，乙只需要聽從領(lǐng)導(dǎo)意見，對工作做出修改并提升自己，而不用分出時間來解決達(dá)到滿值的崩潰情緒。

  如此說來，情緒臨界點產(chǎn)生的根本原因就是情緒的積攢使得其容量達(dá)到滿值。人的情緒無法控制地很完好，有時越是抑制越是后患無窮，神經(jīng)處于高度緊繃的狀態(tài)時，稍不小心，弦斷了，整個人就會陷入自我否定的恐慌之中。
 

  3

  當(dāng)遇到各種負(fù)面事件和“情緒垃圾”時，宣泄往往比隱忍更有利于排解情緒。因此，我們應(yīng)該學(xué)會給情緒臨界點一個出口，小為為大家列出三種方法:

  運動

  
       01

  研究表明，通過運動，大腦中會分泌一種可以支配的心理和行為的肽類，其中一種叫做「內(nèi)啡肽」的物質(zhì)，作用于人體會使人感到愉悅，所以科學(xué)家稱之為「快樂素」。

  當(dāng)我們整個人處于消極之中時，選擇適合的運動項目能夠更有效地釋放并緩解情緒。

  向他人訴說
 

  02

  這個他人可以是好朋友，可以是家人，也可以是自己信任的專業(yè)平臺——心理機構(gòu)。

  訴說與傾聽從來都是配合良好的搭檔，選擇一個安靜的環(huán)境，通過見面或者是電話的方式，將我們的壓力、煩惱以及悲傷、憤怒，一并地傾吐出去。

  轉(zhuǎn)移注意
 

  03

  每個人都有自己的興趣之所在，都愿意投入時間與精力去發(fā)展。

  當(dāng)消極情緒作祟使我們陷入自我否定的時候，放下手頭的事，轉(zhuǎn)身投入到自己的興趣當(dāng)中，從中獲取適當(dāng)?shù)臐M足感，給予自己自信以及肯定，而不是在自我否定的怪圈里悶頭亂想，最后使消極情緒更加消極。
 

  4

  情緒臨界點并不可怕，我們并不需要時時刻刻去提防它的到來，可怕的反而是我們不知道如何正確地度過情緒臨界點，而選擇蒙蔽自己或采用極端的方法而使得情況更加糟糕。

  我們只需捧著一顆平常心，選擇合適的方式去度過情緒臨界點，相信世界還是美好多于邪惡，未來還是明亮多于黑暗，合理把握自己的情緒，給情緒臨界點一個出口。

  莫泊桑在《一生》里寫道：“人的脆弱和堅強都超乎自己的想象?！蹦切┠芤恢毕蛑繕?biāo)努力奔去的人，都值得我們敬佩。

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  如果有一天，你告訴我，你心里很難過，我不會一笑而過，務(wù)必讓我給你一個大大的擁抱。

  正如《武林外傳》的片尾曲里所唱的那樣：

  堅持下去就是希望，這世界真的也許有太多的不如意，可你的生活雖然坎坎坷坷仍在繼續(xù)，希望就住在你的心底，愿你勤勤懇懇，善待別人關(guān)心自己，美好的日子在等你。