學(xué)習(xí)實(shí)際上是腦力的競爭，學(xué)習(xí)的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。因此，要學(xué)會科學(xué)用腦。

  最佳學(xué)習(xí)時間

  科學(xué)用腦重要的一條，就是充分利用好每天的最佳學(xué)習(xí)時間段。人在一天的不同時期，大腦活動效率是不同的，學(xué)習(xí)時間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時候。

  那么，什么時候是大腦最清醒時間呢？

  生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一天中有四個學(xué)習(xí)的高效期，如果安排得當(dāng)，可以輕松地掌握、鞏固知識。

  第一個最佳學(xué)習(xí)時間：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動狀態(tài)，清醒得很。此時無論認(rèn)字還是記憶印象都會很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適，如英語單詞、數(shù)學(xué)公式、語文詞句等。有時即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個最佳的學(xué)習(xí)記憶時間。

  第二個最佳學(xué)習(xí)時間：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時機(jī)，應(yīng)充分利用。

  第三個最佳學(xué)習(xí)時間：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來復(fù)習(xí)，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機(jī)。

  第四個最佳學(xué)習(xí)時間：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。

  以上是一般性的學(xué)習(xí)時間規(guī)律，對于不同的人來說，還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時間段。