孤僻，性格用語(yǔ)。用于形容人性情孤獨(dú)，不合群，不能與人保持正常關(guān)系、經(jīng)常離群索居的心理狀態(tài)。屬于一種性格特征，孤僻的人不一定有自閉癥。

  孤僻是指孤寡怪僻而不合群的人格表現(xiàn)。

 

  孤僻常表現(xiàn)為獨(dú)來(lái)獨(dú)往、離群索居，對(duì)他人懷有厭煩、戒備和鄙視心理；凡事與己無(wú)關(guān)、漠不關(guān)心，一副自我禁錮的樣子；如果與人交往，也會(huì)缺少熱情和活力，顯得漫不經(jīng)心、敷衍了事。有時(shí)看上去似乎較活躍，但給人一種做作的感覺(jué)，仿佛有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，因而人都不愿主動(dòng)與之交往，不得不與之相處時(shí)，也會(huì)有如坐針氈之感。孤僻的性格，先天性的因素并不多。主要是后天受到各種主客觀環(huán)境的負(fù)面影響，導(dǎo)致心理長(zhǎng)時(shí)間處于壓抑狀態(tài)扭曲所致。孤僻的性格，是由眾多的不良心理糅合所致。因此，只要找到各種心理癥狀的關(guān)鍵所在，即可依次進(jìn)行人為干預(yù)，使孤僻的性格得到很大改善，從而使一個(gè)人的性格走向健康、光明。

 

 

  1.幼年的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)

 

  研究表明，父母離婚是威脅當(dāng)代兒童精神健康的重要因素之一。此外，父母的粗暴對(duì)待，伙伴欺負(fù)、嘲諷等不良刺激，使兒童過(guò)早地接受了煩惱、憂慮、焦慮不安的不良體驗(yàn)，產(chǎn)生消極的心境甚至誘發(fā)心理疾病。缺乏母愛(ài)或過(guò)于嚴(yán)厲、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的溫暖，會(huì)變得畏畏縮縮、自卑冷漠，過(guò)分敏感、不相信任何人，最終形成孤僻的性格。

 

  2.交往中的挫折

 

  由于缺乏必要的社會(huì)交際技能力和方法，使他們?cè)谌穗H交往中遭到拒絕或打擊，如恥笑、埋怨、訓(xùn)斥等，使他們的自主性受到傷害，便把自己封閉起來(lái)。越不與人接觸，社會(huì)交往能力就越得不到鍛煉，結(jié)果就越孤僻。

 

 

  孤僻常在以下幾種情景中表現(xiàn)得更為突出：自身不受別人理睬而不得不獨(dú)處時(shí)，常會(huì)有失落感和自尊心受傷感，這時(shí)就會(huì)顯得更加孤僻而不愿與人交往；當(dāng)與別人交往而當(dāng)眾受到譏諷、嘲笑、侮弄和指責(zé)時(shí)，常會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)過(guò)敏，以為別人都瞧不起自己，這時(shí)就會(huì)悶聲不響、郁郁寡歡，或者惱怒異常、撒手離去；當(dāng)遇到各種挫折時(shí)，常會(huì)產(chǎn)生虛弱感和自卑感而心灰意冷，這時(shí)就會(huì)自我孤立起來(lái)，閉門謝客，拒人于千里之外。如果這些情景不明顯或不存在，盡管時(shí)不時(shí)也會(huì)流露出孤僻征兆，但一般未必有明顯的自我感覺(jué)，即自己未必會(huì)意識(shí)到有孤僻人格表現(xiàn)缺陷。

 

  孤僻與孤獨(dú)不同。孤獨(dú)是指孤單寂寞的心態(tài)，通常渴望與人交往，也不存在厭煩他人、對(duì)他人有戒備的心理，在與人交際時(shí)一切如常，絕不會(huì)有做作使人感到不舒服的表現(xiàn)；而孤僻則是一種人格表現(xiàn)缺陷，盡管自視甚高，常顯出一副瞧不起人的樣子，但內(nèi)心虛弱，害怕被人刺傷，因而不愿與人交往，在不得不與人交際時(shí)，也顯得行為怪僻、奇特和做作，給人一種神經(jīng)質(zhì)的感覺(jué)。

 

  孤僻是我們常說(shuō)的不合群，指不能與人保持正常關(guān)系、經(jīng)常離群索居的心理狀態(tài)。在中學(xué)生群體中約占5~8%。

 

  孤僻的人一般為內(nèi)向型，表現(xiàn)在不愿與他人接觸，待人冷漠。對(duì)周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。具有這種個(gè)性缺陷的人猜疑心較強(qiáng)，容易神經(jīng)過(guò)敏，辦事喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，但也免不了為孤獨(dú)、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對(duì)中學(xué)生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同學(xué)、朋友之間的歡樂(lè)與友誼，交往需要得不到滿足，內(nèi)心苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖、看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、不合群，缺乏群體的支持，整天提心吊膽地過(guò)日子，憂心忡忡，易出現(xiàn)恐怖心理。這種消極情緒長(zhǎng)期困擾，也會(huì)損傷身體。

 

 

  1、正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己、他人

 

  一方面要正確認(rèn)識(shí)孤僻的危害，敞開(kāi)閉鎖的心扉，追求人生的樂(lè)趣，擺脫孤僻的纏繞；另一方面，正確認(rèn)識(shí)別人和自己，努力尋找自己的長(zhǎng)處。孤僻者一般都沒(méi)能正確地認(rèn)識(shí)自己，有的自恃比別人強(qiáng)，總想著自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，只看到別人的缺點(diǎn)、短處，自命不凡，認(rèn)為不值得和別人交往；有的傾向于自卑，總認(rèn)為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊包裹起來(lái)，保護(hù)脆弱的自尊心。這兩種人都需要正確地認(rèn)識(shí)別人和自己，多與別人交流思想、溝通感情、享受朋友間的友誼與溫暖。

 

  2、學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格

 

  可看些有關(guān)交往的書，學(xué)習(xí)交往技巧。同時(shí)多參加正當(dāng)、良好的交往活動(dòng)，在活動(dòng)中逐步培養(yǎng)自己開(kāi)朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，同時(shí)要有與任何人成為朋友的愿望。這樣，在每一次交往中都會(huì)有所收獲，豐富知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，獲得了友誼，愉悅了身心，便會(huì)重樹(shù)在大家心目中的形象，長(zhǎng)此以往，就會(huì)喜歡交往，喜歡結(jié)群，變得隨和?？蓮南冉Y(jié)交一個(gè)性格開(kāi)朗、志趣高雅的朋友開(kāi)始，處處跟著學(xué)，并請(qǐng)多提攜。

 

  3、培養(yǎng)自信心

 

  自信心是對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)和把握，建議嘗試以下幾種做法以提高自信：

 

  ①重新審視自我。有沒(méi)有試過(guò)在一張紙的左面列出自己的優(yōu)點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)、右面列出弱點(diǎn)和不足，不假思索地盡情羅列，然后再歸類整理。此時(shí)，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)有這么多平時(shí)沒(méi)有太留意過(guò)的長(zhǎng)處，而且優(yōu)點(diǎn)數(shù)量也遠(yuǎn)超缺點(diǎn)數(shù)量。

 

  ②適時(shí)進(jìn)行自我激勵(lì)。在JS面授班上，老師有沒(méi)有讓每個(gè)學(xué)員都站起來(lái)大聲地說(shuō)出一句自我激勵(lì)的話?這其實(shí)就是為了提高學(xué)員的自信心。盧梭曾說(shuō)過(guò)：“我不比別人更好，但我就是我?！边@句話讓我很受鼓舞。當(dāng)我確實(shí)不如別人時(shí)，我會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“我會(huì)抓緊鍛煉自我，走上自己的成功之路?！碑?dāng)我遇到困難或挫折時(shí)，我會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“只要全力以赴就不是愧對(duì)自己；有了這次的經(jīng)驗(yàn)，下次我就會(huì)做得更好?！?/div>