專業(yè) · 權威 · 創(chuàng)新
不同的孩子有不同的需求，以及表達這些需求的不同方式。有些孩子天生會表現(xiàn)出來，并會告訴父母。而性格內(nèi)向的孩子可能對父母隱藏了他們的問題，尤其是在壓力和不適時。正念技術可以使父母加深與孩子的關系，改善與孩子的溝通，幫助他們處理壓力。
內(nèi)向的孩子往往不會更清晰地表達自己的想法，因此父母注意內(nèi)向孩子身體和行為上的信號，孩子可能患有壓力或情緒不適的跡象。
一、身體癥狀可能包括
1. 疼痛和身體不適
健康的孩子有時會表現(xiàn)為壓力反應的身體癥狀。性格內(nèi)向的孩子可能會抱怨身體疼痛，可能會內(nèi)在地焦慮和壓力，從而使他們產(chǎn)生身體不適。
2. 磨牙
磨牙癥或睡眠中磨牙是兒童壓力或焦慮的明顯身體癥狀。如果父母發(fā)現(xiàn)孩子在睡覺時磨牙，則可能表明他們正在遭受某種情感或心理不適。
3. 睡眠問題
承受壓力的孩子可能難以入睡。在夜間頻繁起床或持續(xù)做噩夢，從而損害他們的休息。
4. 尿床
突然或反復出現(xiàn)尿床可能是孩子極度壓力的跡象，尤其是年紀大孩子。
二、行為癥狀可能包括
內(nèi)向的孩子可能表現(xiàn)出的某些癥狀與他們的行為有關，而不是與他們的身體感覺有關。它們同樣重要，并且可能表明孩子正在承受壓力。
1. 行為突然改變
如果孩子突然害怕去某些地方或發(fā)展出恐懼感，則可能是壓力的征兆。如果一個正常社交的孩子突然變得敵對或害怕社交接觸，則可能是壓力源。
2. 回歸行為
回歸行為是指孩子開始表現(xiàn)出更年輕的孩子的行為時。一個例子可能是一個年齡較大的孩子突然發(fā)脾氣，他表現(xiàn)的行為不符合年齡。另一個例子孩子通常是獨立的，但突然間變得非常頑固或需要父母幫助。
三、那么正念有什么幫助呢
內(nèi)向的孩子沒有錯，他們與世界和他人互動的方式不同，這絕不是阻礙他們成功，發(fā)展和生活蓬勃發(fā)展。但是一些父母無法與內(nèi)向的孩子建立良好的溝通，小孩可能會感到沮喪。
四、如何幫助內(nèi)向的孩子
正念是對內(nèi)向的孩子非常有效的工具。它可以幫助孩子及其父母雙方改善彼此的溝通，以及處理壓力和情緒不適。正念可以成為減輕兒童壓力和焦慮癥狀的有效方法，其好處包括改善情緒，提高注意力和意識，改善睡眠和改善飲食習慣。
正念呼吸技術方形呼吸涉及通過鼻子吸氣四次，屏住呼吸四次，通過嘴呼氣四次，然后再次屏住四次。重復四個完整的呼吸周期，可以積極幫助減輕焦慮和壓力。
對于兒童和成年人而言，將此呼吸與積極肯定相結合，吐出負面情緒。睜開眼睛呼吸，然后閉上眼睛呼氣。吸氣并想象一波平靜與和平充滿著身體，然后保持鎮(zhèn)定的狀態(tài)。呼氣，消除壓力和后顧之憂。吸氣，充滿信心。呼氣，消除懷疑。
當父母了解內(nèi)向的孩子的壓力跡象時，可以為他們提供積極的正念工具，以幫助他們應對壓力源。無論何時你看到孩子壓力跡象在增加，父母可以考慮與孩子兒科醫(yī)生交談，以轉介給兒童心理咨詢治療師。孩子們通常在治療環(huán)境中反應迅速，學習一些積極的應對壓力技巧。
粵公網(wǎng)安備44010402000999號