拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，那么我們?yōu)槭裁磿?huì)患上拖延癥?
  其實(shí)嚴(yán)格算來(lái)，拖延癥甚至算不上一種“癥”。無(wú)論從國(guó)際通用的精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)(DSM-V)還是中國(guó)的精神疾病診斷手冊(cè)中，你都不會(huì)找到拖延癥的名字。這既是因?yàn)榇蟛糠滞涎佣紱](méi)嚴(yán)重到“病”的程度，很多人把拖延癥等同于懶，但其實(shí)同樣的拖延行為，反映的卻可能是不同的心理問(wèn)題，因此它應(yīng)該是很多種“病”而不是一種“病”。其中，這四個(gè)原因是最常見(jiàn)的導(dǎo)致拖延原因：
  一、誘惑亂人心
  我們身處一個(gè)物欲橫流的時(shí)代。精明的商家根據(jù)人們的各種需要制造了各種豐富多彩的誘惑，電腦、手機(jī)、各種精致玩意，他們通常都被包裝成各種幸福生活的夢(mèng)想兜售，不斷吸引著你的眼球，刺激著你的大腦。薄弱的意志力和精心設(shè)計(jì)的誘惑之間的戰(zhàn)爭(zhēng)實(shí)在不對(duì)等，在誘惑的重重包圍之下，意志力經(jīng)常節(jié)節(jié)敗退。
  心理學(xué)家認(rèn)為人的大腦存在兩個(gè)系統(tǒng)：“冷系統(tǒng)”和“熱系統(tǒng)”。這兩個(gè)系統(tǒng)就是意志力與誘惑交戰(zhàn)的戰(zhàn)場(chǎng)?！袄湎到y(tǒng)”的區(qū)域在我們的前額，它是理性的、自我控制的，它更高瞻遠(yuǎn)矚，能為更長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益考慮。而“熱系統(tǒng)”的區(qū)域在海馬回和邊緣系統(tǒng)附近，一旦誘惑出現(xiàn)，這個(gè)系統(tǒng)就會(huì)被激活，我們變得急躁而短視，只管現(xiàn)在滿足，不管將來(lái)。
  二、壓力不一定產(chǎn)生動(dòng)力  
很多人覺(jué)得，壓力會(huì)帶來(lái)動(dòng)力。沒(méi)有壓力我們會(huì)變得懶散和拖延。因此，給自己壓力往往成了這些人戰(zhàn)勝拖延的“秘訣”。
然而所謂物極必反，壓力和動(dòng)力之間的關(guān)系，就如一個(gè)倒U型曲線。當(dāng)壓力強(qiáng)度在曲線轉(zhuǎn)折點(diǎn)的那個(gè)最佳值上，人的潛能最容易被激發(fā)，壓力最能創(chuàng)造動(dòng)力。但是過(guò)了這個(gè)值以后，壓力會(huì)產(chǎn)生更多焦慮、抑郁等負(fù)性情緒，當(dāng)我們自覺(jué)無(wú)法應(yīng)對(duì)壓力時(shí)尤其如此。處理這些負(fù)性情緒本身就需要消耗大量的意志力和心理資源。于是我們陷入了這樣的怪圈：壓力越大，我們?cè)叫枰獣r(shí)間和精力來(lái)放松。
在自身可承受的范圍內(nèi)施壓，否則我們可能面臨這樣的情況：拖延之前，對(duì)自己惡狠狠地恐嚇，而拖延之后，對(duì)自己進(jìn)行強(qiáng)烈的譴責(zé)——這和我們國(guó)家的外交部倒是挺像的，當(dāng)然那個(gè)懶惰的自我，也還是該干嘛干嘛。所以我們經(jīng)常一邊自責(zé)一邊拖延。
三、拖延是為了逃避失敗
  與我們的常識(shí)相悖，拖延癥患者并不都是沒(méi)有上進(jìn)心，相反，很多人甚至對(duì)自己有很高的要求。拖延癥患者中，也有很多的完美主義者。他們追求完美，但卻潛意識(shí)里不相信自己有與之相匹配的能力，高標(biāo)準(zhǔn)只會(huì)造成他們的挫敗感，提醒他們自己的不完美。他們的心里存在這樣的信條：“如果我不能輕而易舉地完成某件事，那就是我能力低下的證明?！?，“如果我努力后仍然失敗了，是一件很丟人的事”。
  適應(yīng)不良的完美主義對(duì)失敗的承受能力非常脆弱。他們背后，常常都有嚴(yán)厲得不近人情的父母，父母經(jīng)常以批評(píng)代替教育，這種對(duì)自己的苛刻態(tài)度逐漸內(nèi)化為自我要求。他們對(duì)成功的想法是一根筋的，有時(shí)候一次考試失敗都能動(dòng)搖他們整個(gè)人生信念，覺(jué)得自己就此完蛋。正因?yàn)檫@樣的信念，他們有時(shí)候?qū)幵冈谧晕遗u(píng)中拖延，也不愿意去面對(duì)費(fèi)力掙扎卻仍然失敗的風(fēng)險(xiǎn)。拖延，成為了逃避失敗風(fēng)險(xiǎn)的無(wú)奈選擇。
  四、討厭被控制感
  控制感是人的基本需要。我們都希望自己能為自己做主?？墒窃谏鐣?huì)分工和組織序列中，很多事情讓我們不由自主，比如職場(chǎng)中，身處底層的我們不得不聽(tīng)從老板或客戶的指揮。
  當(dāng)老板不得人心、處理事情引發(fā)人的不滿時(shí)，我們表面唯唯諾諾，轉(zhuǎn)身偷偷罵娘時(shí)，一場(chǎng)爭(zhēng)奪控制感的戰(zhàn)爭(zhēng)就悄悄地發(fā)生了。這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)本來(lái)就不對(duì)等。戰(zhàn)爭(zhēng)的一方有資金和權(quán)力，能左右我們發(fā)展和未來(lái)，而我們擁有的武器，唯有拖延。當(dāng)老板交代：小陳，趕緊去把這件事做了。你表面爽快答應(yīng)，心里卻充滿抵制時(shí)。當(dāng)老板再三問(wèn)你什么時(shí)候能做完，甚至表現(xiàn)出無(wú)奈時(shí)，你在內(nèi)疚之余表現(xiàn)出一種快感。拖延成了組織中的弱者表達(dá)不滿的反抗工具。只是，這種反抗，最終傷害的恐怕還是他們自己。  
  拖延癥的產(chǎn)生，從另外一個(gè)方面反映了我們并沒(méi)有超強(qiáng)的意志力，對(duì)待事情不見(jiàn)得完全掌控在自己手中，為了解決這一種拖延癥的反應(yīng)，我們必須要突破自我，真正的尋找到自己能夠成功和幸福的捷徑。