前段時間，徐崢在《脫口秀大會》的言論上了熱搜：

  “提到中年危機(jī)，大家都談虎色變，其實(shí)大家不必焦慮，因為人生的每個階段都充滿了焦慮?！?/p>

  正如徐崢?biāo)f，生活中幾乎人人都在焦慮。

  學(xué)業(yè)焦慮、職場焦慮、婚姻焦慮、育兒焦慮……處在不同人生階段的我們也被各種的焦慮圍繞著。

  生活中，你是不是有過這樣的狀態(tài)?

  看著身邊的人買車買房，而自己還在為了基本的生活保障打拼?

  三十而立的年紀(jì)，身邊人紛紛步入婚姻殿堂，你也疑問自己何時才能收獲幸福?

  人到中年，看著工作、家庭、父母、孩子，身邊總是有不同的麻煩要去處理，讓你有種莫名的恐慌……

  2019年國民健康洞察報告顯示：

  焦慮問題已成為人們?nèi)蠼】道_之一，接近60%的受訪者表示，在調(diào)查前一周內(nèi)有過或輕或重的情緒問題。

  這是個人人被焦慮推搡著前行的時代，年輕人們更是承擔(dān)著前所未有的壓力。

  就像網(wǎng)友說的：

  80后、90后正處在一個無法放松的時代，不敢辭職、沒底氣、沒競爭力。

  這屆年輕人被時間催促著結(jié)婚生子、工作升職，又有很多人迫于能力有限、實(shí)力不足，每天都生活在焦慮中神經(jīng)緊繃、不敢放松。

  是的，這是最好的時代，也是人人焦慮的時代。

  互聯(lián)網(wǎng)時代，焦慮被無限放大

  著名編劇、作家宋方金說過：

  如果說20世紀(jì)全人類的主題是“孤獨(dú)”，那么在21世紀(jì)的主題就是“焦慮”。

  這是個互聯(lián)共生的時代，每個人都在爭奪流量，互聯(lián)網(wǎng)也把焦慮進(jìn)行倍數(shù)放大。

  之前鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)的周杰倫和蔡徐坤打榜事件，就是互聯(lián)網(wǎng)焦慮的產(chǎn)物。

  起初只有明星為周杰倫打call，后來雙方粉絲都陷入名聲爭奪的旋渦中。

  事件不斷發(fā)酵、擴(kuò)大，直到一發(fā)不可收拾，成為雙方粉絲維護(hù)偶像之間的一場惡戰(zhàn)。

  新時代，焦慮幾乎無處不在。

  一個人的瑕疵和錯誤，可以被無限極放大;而別人的任何一點(diǎn)進(jìn)步和成績，也可以促使很多人瞬間產(chǎn)生焦慮，讓焦慮情緒無限蔓延。

  知乎上有個提問：

  “為什么現(xiàn)在的年輕人普遍焦慮?”

  有個超級扎心的答案：

  生存壓力大，競爭很激烈，朋友圈里更激烈。

  我們每天被各式各樣的信息裹挾著，看著朋友圈里人們曬幸福，還有“一夜成名”“一夜暴富”，都讓我們陷入焦慮的情緒無法自拔。

  看到馮提莫從“直播網(wǎng)紅”到“明星評審”，李佳琦從“美妝博主”搖身一變?yōu)椤胺饷婺猩瘛?，讓越來越多的焦慮青年看到夢想實(shí)現(xiàn)的可能。

  于是，他們恨不得2倍速生活，對金錢和名利的渴望也希望越快越好，越近越好。

  可是，并不是每個人都能如此“幸運(yùn)”。

  有人說：大多數(shù)的焦慮來自于夢想和現(xiàn)實(shí)之間的差距。

  也有人說：沒有對比，就沒有傷害。

  互聯(lián)時代，沒人能免于焦慮，而我們需要改變的，是與現(xiàn)實(shí)不匹配的、過度的焦慮。

  緊張焦慮，說明你在乎

  在《好的焦慮》一書中，有這樣一個觀點(diǎn)：

  焦慮人人都有，只是輕重不同而已;焦慮也不全是壞處，雖然它會讓人們刺痛，但也讓人們行動。

  作者斯科特搜集了詳細(xì)的資料，展現(xiàn)了很多光鮮亮麗的人物背后焦慮的故事。

  這些人物在重大時刻來臨之前也會感到焦慮不已，但這并不表示他們是軟弱的，反而體現(xiàn)出他們高度的責(zé)任感。

  而你和我，可能就是這樣的焦慮大軍中的一員。

  貼吧上看到網(wǎng)友分享個人的經(jīng)歷：

  我是一個完美主義者，也特別容易焦慮，老板布置了一項有難度的工作，我就擔(dān)心自己完不成、做不好，睡覺都睡不安穩(wěn)。

  這可能是很多被焦慮裹挾之人的生活真相。

  面對新的工作任務(wù)，總是擔(dān)心自己做不好，把事情搞砸;面對壓力和挑戰(zhàn)，總是緊張兮兮，情緒無法平復(fù)。

  面對重要或突發(fā)事件，心跳加速，呼吸急促，大腦空白，甚至產(chǎn)生睡眠障礙、急躁易怒、肌肉緊張等身體反應(yīng)。

  心理專家認(rèn)為：

  緊張可以讓我們按照擬定的計劃和任務(wù)有條不紊地做事，可以讓我們感受到外界的威脅從而更加謹(jǐn)慎和小心。

  適度緊張是好事，緊張焦慮，說明你在乎。

  如果一個人遇事完全不緊張，也就意味著他可能處于一種對事物的麻木狀態(tài)，甚至用消極拖沓的情緒對待人生。

  適度的緊張和焦慮可以讓一個人做事更加謹(jǐn)慎，效率更高，也才讓我們積攢能量和精力去應(yīng)對眼前的問題。

  只有讓人在乎的事物才會引發(fā)焦慮，好的焦慮在刺痛人的同時也在推動著一個人的成長與成熟。

  學(xué)會和焦慮做朋友，你就贏了

  心理學(xué)教授 Lisa Feldman 通過25年的詳盡研究發(fā)現(xiàn)：

  情緒并不是自然地發(fā)生在我們的身上，而是由我們自己主觀意愿所創(chuàng)造。

  簡單來說，焦慮來源于我們每個人的大腦建造。

  《好的焦慮》作者斯科特?施托塞爾(Scott Stossel)畢業(yè)于哈佛大學(xué)，現(xiàn)任美國《大西洋月刊》總編輯。

  在外人看來，算是功成名就，但同時，他也是一位與焦慮共處了35年的焦慮癥患者。

  從2歲開始，他就是個滿心焦慮、充滿恐懼、成天發(fā)抖的孩子，一驚嚇就想逃，一緊張就想吐。

  在婚禮這個人生重要的儀式上，他又再次陷入焦慮狀態(tài)。

  在教堂里，他渾身僵硬、汗如雨下、臉色極差，直到儀式結(jié)束走出教堂他才恢復(fù)正常。

  像以往出現(xiàn)焦慮情緒一樣，他也因此自責(zé)，可是，對于這種緊張焦慮的狀態(tài)他毫無辦法。

  他在書中寫到：

  “隨著時間的流逝，徹底治愈我焦慮的希望已經(jīng)漸漸消退，取而代之的是一種與之和平共處的順從感，是發(fā)現(xiàn)一種救贖，或者是發(fā)現(xiàn)我自己從經(jīng)常顫抖的、崩潰的、神經(jīng)質(zhì)的碎片中得以緩解的好處。”

  他曾把焦慮當(dāng)成敵人，后來，他開始正視焦慮，疏導(dǎo)自己的情緒，反而成為他不斷前行的動力。

  正如宋方金所說：

  “不管你是否愿意，不管你是堅強(qiáng)還是脆弱，焦慮人人都有，并在終將伴隨我們一生，跟它做敵人，不如跟它做朋友。”

  任憑焦慮情緒侵蝕，狀態(tài)只能越來越糟糕，學(xué)會和焦慮友好相處，才是改變現(xiàn)狀的開始。

  或許，我們無法改變外界環(huán)境，但是能夠抽離于焦慮，與焦慮做朋友，才能有的放矢地與焦慮博弈，撫平內(nèi)心;

  更有堅定的內(nèi)心，去解決生活中一件又一件的煩心事。