賽斯系列書作者魯柏、約瑟夫婦，曾經(jīng)遭遇過一個小事件：他們隔壁的鄰居是一位年輕姑娘，經(jīng)常在半夜發(fā)出很大噪音，吵到他們無法安眠。約瑟就一直在忍耐，心想要“以和為貴”，不要與她計較。

  但我們的老師賽斯就告訴他，應(yīng)該要把心里的話說出來，因為在那個年輕姑娘的潛意識里，也渴望被她所尊敬這對夫婦告知自己做人的界限在哪里。

  賽斯哲學(xué)思想告訴我們，當(dāng)我們的內(nèi)在有情緒時，一定要表達出來。產(chǎn)生內(nèi)在情緒時，第一次就要表達出來。也就是我們常講的，要跟隨自己內(nèi)在的沖動。

  之前，新聞曾報道過一個惡性事件。從臺中到臺北的一位長途客車司機，因與一位乘客發(fā)生沖突，等乘客下車后，不知何故，這位司機就倒車把這位乘客撞死了。

  我分析，那位被撞死的乘客只不過是一個代名詞，叫做“it”。這個“it”，就代表了這位司機在這個世界從小到大所遭受到的所有委屈、窩囊和憤怒。

  也許，在生活中曾經(jīng)有很多的事情讓他生氣，可是他都壓下去了;也許，有很多次他曾想要表達憤怒，他都沒有說出來。

  我常常問我的個案一個問題是：“你和你先生(太太)吵架時，吵的是當(dāng)下，還是會把以前的‘舊帳’統(tǒng)統(tǒng)都翻出來?”實際上，生活中我們吵架時并不是因為當(dāng)下那一次而吵，而是之前不斷壓抑忍耐的情緒，到那一次終于爆發(fā)了而已。

  賽斯哲學(xué)思想告訴我們，情緒一旦產(chǎn)生，你第一次時就要說出來，因為情緒會累積。當(dāng)你生理上有一個感受想要表達出來，生理上有一種不舒服想要說出來，而你不說，就是對生理上的一種壓抑，就是對身體的一種傷害。

  這就是為什么我常說，所有的疾病都有壓抑有關(guān)。有的人就會說：“不壓抑豈不是每天都要吵架嗎?”錯。不壓抑時，就會當(dāng)下把事情說出來，當(dāng)下那件事情的情緒不會太多;可是如果壓抑它一次、二次、三次……到第十次，你反映出來的情緒，就會把對方嚇一跳。

  對方心里會想：“明明一件小事，怎么會生氣成這個樣子?”果真是那一次嗎?其實是已經(jīng)累積了之前一、二十次的怨氣了。

  所以，當(dāng)那個司機把那位乘客撞死的時候，那個乘客只是一個“替罪的羔羊”而已。那是那個司機之前所承受的所有幾十次、甚至幾百次委屈、難過、憤怒等最終爆發(fā)的后果。

  所以，跟隨沖動沒有問題，壓抑沖動最后才會出問題。賽斯哲學(xué)思想一直告訴我們，當(dāng)你不高興、有情緒時，第一次就要表達出來。

  從我多年做咨商的實踐經(jīng)驗中，我得出個結(jié)論：多數(shù)人與配偶、孩子、父母吵架，都是多次積累情緒的爆發(fā)。你們可以自我回憶一下：你們與周遭的人起沖突，是當(dāng)下那一次的沖突?還是之前的矛盾在心里的累積?

  這就是大家要學(xué)習(xí)的。我們常說，活在當(dāng)下，就是要把每一次的情緒在當(dāng)下說出來。如果沒有說出來，就會壓在心里。

  我們學(xué)習(xí)賽斯哲學(xué)思想不是為了逃避沖突，賽斯哲學(xué)思想告訴我們，沖突有時候是為了達到更大的溝通，是為了進入更大的和諧，是為了珍惜背后更大的愛。

  問題在于，壓抑、壓抑、再壓抑，最后就會發(fā)展到“拿槍掃射”。對兒童的教育也是一樣。

  賽斯哲學(xué)思想就是鼓勵大家去面對和表達自己的情緒。越是說出自己的感覺，越是跟著自己的情緒去溝通，其實越是會產(chǎn)生更深的了解、更大的愛和更無阻的交流。