1.你是否經(jīng)常不想跟人說話?

  2.你是否常常情緒不好?

  3.你是否記憶力有所下降?

  4.你是否對新鮮事物感到接受困難?

  5.你是否有時難以入睡，會失眠頭痛?

  6.你是否經(jīng)常胡思亂想，難以集中注意力?

  如果你的回答大多是Yes，

  那么請你警惕——心理亞健康已經(jīng)來襲。

  那怎么解決這個問題呢?

  找到屬于自己的安全感。

  這種安全感，是一種心理上的安穩(wěn)感，克服焦慮與恐懼，擁有健康的心理狀態(tài)和生活態(tài)度。

  人們常因?yàn)榈玫蕉箲]，又因害怕失去而恐懼。安全感的缺失使我們總有一段時間處在焦慮于恐懼之中。筆者有一個長相、能力都很出眾的高中女同學(xué)，總在心態(tài)崩潰的邊緣徘徊。她總是害怕看到考試排名，極度擔(dān)心前十名的名單里沒有自己。最終心理上的壓力轉(zhuǎn)化成為身體上的不適，她休學(xué)一年，依舊沒能完全好轉(zhuǎn)。

  如何找到自己的安全感，

  達(dá)到心理上的穩(wěn)定呢?

  高曉松的回答是：真正的安全感，是找到自己的精神維度，從而免于靈魂的漂泊。

  此話該做何解?

  第一：直面。

  ①清楚認(rèn)識自己。要先相信自己的獨(dú)一無二，再不偏不倚地審視自己，合理定位。

  ②建立合理的目標(biāo)。把握好自己的定位，樹立一個可達(dá)到的切實(shí)的目標(biāo)。

  ③擺正心態(tài)。竭盡所能努力，只要盡吾志，便可以無悔矣。

  第二：掌握自己的節(jié)奏。

  ①培養(yǎng)一個愛好，讀一本好書，看一部心儀的電影，學(xué)會適當(dāng)放松。

  ②把要做的發(fā)展成自己喜歡做的，每天鼓勵自己，給予自己新的力量。

  能驅(qū)散陰霾的只有自己，

  請成為自己的太陽，

  學(xué)會掌控生活，

  安全感一定陪伴在你身邊。

  Tips：

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  為本教研心理咨詢師團(tuán)隊(duì)由多名資深心理咨詢專家領(lǐng)銜組成團(tuán)隊(duì)，為不同需求的客戶提供選擇和幫助。

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