自卑感可能讓人覺得自己不那么好，但它同時也并不是件全然壞的事，自卑感像是讓火車?yán)^續(xù)往前的燃料;但是，嫉妒，卻是自卑過度產(chǎn)生的后遺癥。

  嫉妒是在看到別人卓越、成功、比自己更好時，產(chǎn)生的一種比較心理。消極地看到自己所缺乏，而產(chǎn)生強烈的負向情感反應(yīng)，包含怨恨、憎惡、敵意的情感等等。

  嫉妒如何形成?

  你知道嗎，焦慮與不安讓你更容易陷于自卑情緒當(dāng)中。在伴侶關(guān)系中，焦慮/矛盾型依附的人，易有嫉妒心理。他們善于推崇他人的價值，而貶低自己，當(dāng)有人出現(xiàn)，可能威脅到自尊時，往往讓人感到氣餒與憤怒，反映著“我是不是沒那么好”的自卑與焦慮。

  男友加了一些不知名的正妹、追蹤身材超好的女生IG、撞見男友正在看A片自慰，常讓女友感到不知如何是好，先是一陣暴怒，指責(zé)“是我不夠好嗎?你才要一直看別的女生”

  女友的男性朋友在臉書留言區(qū)按了贊，在留言區(qū)說“加油我支持你”，也都能讓男友燒起無名火，狂怒“到底干他屁事”!

  不知道你有沒有想過，在這場怒火底下，兩人的心里到底發(fā)生了什么?

  其實，嫉妒是比較出來的。

  許多時候我們拿了自己跟他人比較，但是越是看著別人，越是比不完。別人的老公絕不會讓你失望、別人的薪水袋總是比磚頭還厚。臉書好像是人生勝利組的代表作、社交軟件上充斥著美食照、旅行照、與朋友的合影，相較于自己生活的平淡，也有了人生感嘆的嫉妒感。

  當(dāng)我們的文化推崇著某種價值時，也帶著某些評判，這讓我們不自覺的慣性比較。A4腰、紙片女、肌肉男、寶馬跑車，因為他們被主流賦予了某些特殊的價值，因此也處處審判著自己與普世價值的距離。

  與朋友邀約，除了把自己裝扮得夠體面、佯裝自己也過得很好，拿了名牌的皮夾，但有還不完的卡債，無意識的試圖探問想要知道他們?nèi)松牟恍?、希望看到他們也有灰頭土臉、失足的時候。在這些“羨慕妒恨”的背面，可能藏著無人看見的傷悲。

  童年時代未滿足的情感需求，容易產(chǎn)生嫉妒心理

  “媽媽比較疼弟弟，常常抱著他親親他，但媽媽說我長大了，要開始學(xué)著獨立。小時候我常偷踢弟弟，希望喜歡亂跑的他，有天會失蹤……”一個朋友小柔跟我說。

  當(dāng)她的男朋友“特別照顧”一些朋友，沒帶她就跟朋友出門，時常讓她醋壇子大發(fā)，可能踩到的正是小柔的童年地雷。那個被忽視的經(jīng)驗重新喚起，是挫折和無力的，也讓長大的她，在關(guān)系中成為一個善妒的人。其實她不是嫉妒她男友的朋友，而是在嫉妒從小備受疼愛的弟弟。在那個回憶里，童年沒辦法為自己做些什么的自己，失落無從安放，所以嫉妒成為了一種枷鎖，把她困在童年的渡口。

  我就是愛嫉妒，該怎么辦?

  當(dāng)嫉妒感襲來，有許多不安與焦慮時，先感受一下自己的情緒背后是什么。是么讓你感到不舒服，你希望得到的關(guān)系是什么樣子?如果因為自己的脆弱，而讓對方需要小心翼翼地捧著你，請記得他捧久了也是會累的。嫉妒感就像是一種無形的捆綁，你對關(guān)系的不安全感，形成一個結(jié)界，試圖讓他的世界只有你，而你視他為浮木相互依存。