這兩天被“張雨綺離婚”的消息刷屏，全網(wǎng)大部分人都在稱贊張雨綺敢愛(ài)敢恨，不將就。也有人說(shuō)她兩度離婚的原因不一定是看男人的眼光差，而是不會(huì)處理夫妻關(guān)系。

  很多聽(tīng)友在后臺(tái)問(wèn)我怎么看?我只能說(shuō)，她做了很多女明星不敢做的事，這點(diǎn)勇氣我很佩服。

  感情里的事情冷暖自知，你不知道她是攢夠了多少失望才做這個(gè)決定的，也不知道她現(xiàn)在的心情究竟是喜是悲。

  在吃瓜的同時(shí)，我們也要審視一下自己的婚姻。

  當(dāng)雙方發(fā)生矛盾都有情緒時(shí)，如何進(jìn)行有效的溝通尤為重要。一段好的婚姻能讓我們身上的刺變得柔軟，也會(huì)讓你變成更好的人。  

  區(qū)分想法和感受

  如果把自己的想法強(qiáng)加給對(duì)方，會(huì)加速這段感情的破裂，只有把自己真實(shí)的感受告訴對(duì)方，才可以培養(yǎng)感情。  

  (1)想法是帶有主觀色彩的

  在我們?nèi)粘５臏贤ㄖ?，通常我們說(shuō)出去的話都是在表達(dá)自己對(duì)別人行為的看法和評(píng)價(jià)。如果評(píng)價(jià)是正面積極的，能給對(duì)方帶來(lái)鼓勵(lì)，促進(jìn)兩人的感情?？上У氖俏覀兇蠖鄶?shù)人都是挑刺的高手，說(shuō)出來(lái)的話也大多是類似“為了你好，讓你進(jìn)步”的想法。

  (2)感受是自然發(fā)生的

  感受是我們的情緒變化，是自己的真實(shí)體驗(yàn)。

  比如：你辛辛苦苦做了一桌子菜等他下班回家，他回來(lái)后你還在廚房收拾，他一聲不吭的開(kāi)始吃。你出來(lái)后發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)吃了一碗飯了，卻沒(méi)給你準(zhǔn)備碗筷。你覺(jué)得很生氣，自己這么辛苦，他卻習(xí)以為常。

  表達(dá)想法的方式：

  你真自私，我辛辛苦苦做飯，你不等我就只顧著自己吃。

  表達(dá)感受的方式：

  你沒(méi)等我吃飯讓我覺(jué)得很生氣。

  有的想法帶有攻擊性  

  當(dāng)我們的需求沒(méi)有得到滿足時(shí)，會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，從而產(chǎn)生負(fù)面的想法。當(dāng)表達(dá)負(fù)面的想法時(shí)，通常是帶著攻擊性的。對(duì)方自然會(huì)用防御的姿態(tài)應(yīng)對(duì)，表現(xiàn)出不高興、冷漠等拒絕溝通的信號(hào)。

  如果負(fù)面想法表達(dá)多了，會(huì)讓對(duì)方形成“和你溝通就會(huì)被攻擊”的錯(cuò)覺(jué)，可他自己不知道原因，因?yàn)槟愫苌俦磉_(dá)感受。

  所以他就干脆什么也不說(shuō)什么也不做，感情就停留在了你最后一次“攻擊”他的那一刻。隨著時(shí)間的侵蝕，感情可能就慢慢消散了。

  我們也許沒(méi)有張雨綺任性的資本，但“勇氣”是我們努力一下就有的。在與他的相處中，不要將所有的委屈和不滿都埋藏在心里，要善于和敢于表達(dá)自己的感受。只有讓他懂你，他才會(huì)更愛(ài)你。

  這里是“愛(ài)的練習(xí)”，我是三三。每天一次“愛(ài)的練習(xí)”，讓愛(ài)情更美好。