情緒崩潰自救指南：為本教育心理師教你3招快速平復焦慮

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，焦慮、壓力、情緒崩潰幾乎成了每個人的“隱形伴侶”。當負面情緒如潮水般涌來時，許多人會陷入無助、失控的狀態(tài)，甚至做出沖動行為。

心理疾病 2025年06月04日 0 點贊 0 評論 1636 瀏覽

個人情緒調(diào)節(jié)：【為本教育】教你如何有效管理情緒

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，個人情緒管理成為了我們不可或缺的一項技能。無論是面對工作的壓力、人際關(guān)系的糾葛，還是個人成長的挑戰(zhàn)，有效的情緒調(diào)節(jié)都是保持心理健康、提升生活質(zhì)量的關(guān)鍵。

心理疾病 2025年03月25日 0 點贊 0 評論 1864 瀏覽

失眠困擾對身心健康的影響

失眠是指睡眠質(zhì)量不佳或難以入睡、維持睡眠的一種睡眠障礙。長期的失眠問題會嚴重影響身心健康，給人們的生活和工作帶來許多困擾。本文將從多個方面介紹失眠困擾對身心健康的影響。

心理疾病 2024年11月26日 0 點贊 0 評論 2621 瀏覽

焦慮癥是心理問題還是身體問題？

焦慮癥是一種常見的心理疾病，許多人在面對壓力和挑戰(zhàn)時會出現(xiàn)焦慮癥狀。然而，焦慮癥是心理問題還是身體問題一直以來都存在爭議。本文將從多個角度分析焦慮癥的本質(zhì)，旨在幫助讀者更好地了解焦慮癥，并消除對這一心理疾病的誤解。

心理疾病 2024年11月26日 0 點贊 0 評論 2296 瀏覽

拖延癥怎么擺脫？

拖延并不是一種罕見的現(xiàn)象，有研究者發(fā)現(xiàn)，青少年群體中存在拖延現(xiàn)象的比例約為40%;在大學生中該比例約為70%-80%;在普通成人群體中，該比例約在15%-20%之間。你的拖延并不是個例。

心理疾病 2024年11月25日 0 點贊 0 評論 2268 瀏覽

拖延癥到底在拖什么？

拖延癥，也稱為拖延行為，是指個體在面對任務(wù)或決策時，盡管意識到拖延可能帶來的負面后果，仍然選擇推遲行動的現(xiàn)象。

心理疾病 2024年11月25日 0 點贊 0 評論 2549 瀏覽

抑郁狀態(tài)到底是如何產(chǎn)生的？

抑郁狀態(tài)的產(chǎn)生是一個復雜且多因素交織的過程，涉及生物、心理、社會等多個層面，主要包括以下幾個方面：

心理疾病 2024年11月23日 0 點贊 0 評論 1722 瀏覽

什么才叫做心理健康？

我們普通人呢，心理健康可以表現(xiàn)在每天的選擇里。比如當遇到挫折時，你能冷靜思考，而不是沖動行事;或者在壓力大的時候，你能找到適合自己的放松方式

心理疾病 2024年11月23日 0 點贊 0 評論 1803 瀏覽

反復洗手、過度潔癖就是強迫癥嗎？

反復洗手和過度潔癖可能是強迫癥(OCD)的癥狀，但并不是所有這類行為都意味著患有強迫癥。

心理疾病 2024年11月21日 0 點贊 0 評論 2036 瀏覽

情緒激動時，如何緩解焦慮癥？

焦慮癥是一種常見的精神心理疾病，會讓人感到緊張、不安、害怕，甚至恐慌。當焦慮癥患者情緒激動時，更容易出現(xiàn)失控、焦躁等癥狀，嚴重影響生活質(zhì)量。

心理疾病 2024年11月21日 0 點贊 0 評論 2113 瀏覽