國(guó)內(nèi)目前心理咨詢(xún)一次時(shí)長(zhǎng)多數(shù)是45-50分鐘，這個(gè)問(wèn)題一開(kāi)始我也不太理解，隨著咨詢(xún)的經(jīng)驗(yàn)慢慢增多，我重新又回到了這個(gè)最基本的問(wèn)題，同時(shí)也是很多來(lái)訪者關(guān)心的話題。

  我首先想到的是孩子們上課時(shí)間為何是45分鐘，而不是別的時(shí)長(zhǎng)，為此我查閱了部分資料，比較一致的說(shuō)法是：

  人的注意力持續(xù)集中只有30-50分鐘，這是被科學(xué)實(shí)證研究過(guò)的，超過(guò)了這個(gè)時(shí)間就沒(méi)法全神貫注的從事一件事。

  心理咨詢(xún)消耗的精力并不比講臺(tái)上的老師少，由于是一對(duì)一，對(duì)咨詢(xún)師全神貫注的要求則會(huì)更高，超了50分鐘，你的精力就沒(méi)法全在一個(gè)人身上，這會(huì)造成資源的浪費(fèi)。

  就好像好友聊天，盡管你們?cè)谝黄鸫艘徽?，但是真正全身心用在?duì)方的時(shí)間一定不會(huì)超過(guò)50分鐘，當(dāng)然一定要排除兩種情況：母親與嬰兒和熱戀期的情侶。

  課間十分鐘也是有道理的，無(wú)論是生理還是情緒都有個(gè)調(diào)整間歇，這樣才會(huì)有效的進(jìn)入下一堂課，心理咨詢(xún)師可以用這個(gè)時(shí)間喝水、上衛(wèi)生間、記咨詢(xún)筆記，處理私事、準(zhǔn)備迎接下一個(gè)來(lái)訪。

  對(duì)我來(lái)說(shuō)十分鐘遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以我會(huì)留出更多時(shí)間來(lái)記錄、反思、準(zhǔn)備，在我安排最多的咨詢(xún)中，我也會(huì)至少留下30分鐘間隙。

  02

  弗洛伊德最偉大的發(fā)明之一就是對(duì)時(shí)間的界定和把控，他最初規(guī)定的50分鐘30次的咨詢(xún)至今扔被廣泛應(yīng)用。

  我進(jìn)一步做了思考，我認(rèn)為在規(guī)定的時(shí)間、有限的時(shí)間、有限的次數(shù)里包含了很多人生意義，它顛覆了一個(gè)人的親密關(guān)系模式。

  親密關(guān)系里，你會(huì)潛意識(shí)的以為關(guān)系是永遠(yuǎn)在的，是不受時(shí)間和距離約束的，即便是斷絕了父子關(guān)系，割舍不斷的血脈也不會(huì)斷裂。

  對(duì)關(guān)系里的這種思維設(shè)定會(huì)讓人“揮霍時(shí)間”，我想起了一首歌曲：“來(lái)呀，放肆呀，反正有大把時(shí)間”，實(shí)際上真正揮霍的不僅是時(shí)間，還有“那個(gè)時(shí)間里的關(guān)系”。

  你從未想過(guò)母親會(huì)老去，直到你看到她的皺紋與白發(fā)，你從未想與你吵架的愛(ài)人會(huì)身染重病臥床不起，你也從未想到時(shí)光那么快把你懷里的寶寶變成翩翩少年，背上行囊，走向遠(yuǎn)方。

  生命的有限性聯(lián)系著死亡焦慮，但這在繁瑣的日子里總被世人遺忘，你一邊感嘆一天怎么過(guò)得那么快，一邊繼續(xù)重復(fù)著平淡的日子，一邊在關(guān)系里痛苦著，一邊幻想著或許明天就好了。

  時(shí)間就在這樣的感嘆中流逝，再也不會(huì)回來(lái)，寫(xiě)到這里我發(fā)現(xiàn)自己有些感慨，是啊，又快過(guò)年了，我越來(lái)越覺(jué)得日子不夠用，不管愿不愿意，時(shí)鐘總是在“滴答、滴答”走向下一刻。

  和平年代，在身體健康時(shí)候、在生活平靜日子里，你總不會(huì)想起時(shí)間，你也總會(huì)認(rèn)為：有些人，一直都在。

  正因?yàn)檫@樣，咨詢(xún)時(shí)長(zhǎng)在內(nèi)心深處給了彼此一個(gè)限定，讓你知道關(guān)系有開(kāi)始就有結(jié)束，讓你思考自己生命里的其他人，這種限定極大的激發(fā)了一個(gè)人對(duì)生命和關(guān)系的叩問(wèn)。

  假設(shè)你知道你的生命還有30個(gè)小時(shí)，你會(huì)做些什么呢?當(dāng)你知道你和愛(ài)人在一起只有50分鐘，你會(huì)做些什么呢?

  你還會(huì)說(shuō)些無(wú)關(guān)痛癢的話嗎，你還會(huì)低頭玩手機(jī)嗎，你還會(huì)吝嗇你的親吻和擁抱嗎，你還會(huì)那么虛偽嗎?

  相信這不是我一個(gè)人的思考，一定會(huì)有人被碰觸到，心理咨詢(xún)的時(shí)長(zhǎng)限定了在一起的時(shí)間，卻拓展了一個(gè)人的意識(shí)空間，至少你不愿意說(shuō)一些廢話、空話、假話，來(lái)浪費(fèi)自己的時(shí)間和金錢(qián)。

  03

  至于50分鐘是不是個(gè)硬性指標(biāo)，我覺(jué)得不是。

  很多同行約定俗成執(zhí)行了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我想除了科學(xué)依據(jù)，與“集體認(rèn)同”也有關(guān)，大家都在做同樣一件事，遵循著同樣的時(shí)間和設(shè)置，這本身就是對(duì)彼此的認(rèn)同，這會(huì)抵消一個(gè)人的“孤單”感。

  我本人執(zhí)行的時(shí)間是一次60分鐘，多出來(lái)的10分鐘好像個(gè)“過(guò)度間隙”，開(kāi)場(chǎng)、結(jié)束、中間不可控的部分雖然有意義，但我還是喜歡時(shí)間不那么剛剛好，另外我這人不喜歡隨大流，不太愿意和大多數(shù)人一樣，這只是我個(gè)人的一點(diǎn)喜好。

  無(wú)論你的時(shí)長(zhǎng)有多久，并沒(méi)行業(yè)行規(guī)，只要你和你的來(lái)訪感到舒適即可，我知道有人是90分鐘，法國(guó)精神分析學(xué)家拉康稱(chēng)自己是5分鐘。

  當(dāng)然世界上只有一個(gè)拉康，也只有一個(gè)你。

  廣州心理咨詢(xún)

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