“我不是已經(jīng)告訴你我的情況了嗎?為什么你的方法沒有效果?”

  “咨詢?yōu)槭裁匆淮尾荒芙鉀Q?我的問題也不大?！?/p>

  “我知道我心病的原因又有什么用?還不是依然如此?！?/p>

  壹

  從事心理健康服務(wù)行業(yè)后，發(fā)現(xiàn)大部分來訪者都有以下的一些共同點(diǎn)：在時(shí)效性、治療效果、配合度方面存在一些看法或問題。

  作為相關(guān)的從業(yè)人員，我非常能理解來訪者的這些感受。

  不少來訪者在初嘗心理治療或?qū)W習(xí)心理相關(guān)的知識(shí)后，對(duì)治療過程和效果產(chǎn)生質(zhì)疑這很正常。

  但我從事時(shí)間久了，就發(fā)現(xiàn)心理咨詢并不是那么簡(jiǎn)單，它是通過與治療是通過一定的心理學(xué)原理及技術(shù)，遵循一定的原則和規(guī)范來協(xié)助來訪者成長(zhǎng)，問題解決的方法。

  雖然做咨詢有一定的治愈率，而治愈率并不是百分之百，通俗地說，有些人好的起來，有些人好不起來。

  貳

  不光心理咨詢，醫(yī)學(xué)也面臨同樣的問題，不是吃藥，或者做某些治療手段就能百分之百治愈所有疾病。

  而心理層面的問題更是一個(gè)復(fù)雜的疾病，可能由單個(gè)或是多個(gè)原因引起。

  一方面，來訪者的成長(zhǎng)、生活環(huán)境情況可能是問題的開端;另一方面，來訪者的人格特質(zhì)會(huì)將問題點(diǎn)明，如人際關(guān)系疏離，壓力難以緩解。而長(zhǎng)期以來的某些問題，突然的易發(fā)事件則會(huì)讓問題產(chǎn)生一個(gè)爆發(fā)點(diǎn)。

  就像上面的情況，雖然咨詢能提供很大幫助，但“冰凍三尺非一日之寒”，也并不代表發(fā)現(xiàn)問題做一個(gè)咨詢就能“快速”好起來。

  甚至對(duì)于人格發(fā)展水平相對(duì)來說較不成熟的來訪者而言，這個(gè)過程可能需要好幾年才能完成。而有的來訪者就會(huì)認(rèn)為是心理治療無用，選擇放棄。

  不得不說這樣很可惜，他們的問題在于：缺少和自己的咨詢師討論這些困惑，也沒有堅(jiān)持下來，而是過早地從治療中脫落，從而喪失了體驗(yàn)“理解痛苦”、“從痛苦中解脫”的機(jī)會(huì)。

  在心理咨詢的治療過程中，向咨詢師坦言自己對(duì)治療的困惑和懷疑非常重要，討論這些真實(shí)存在的困惑，會(huì)非常有助于治療的進(jìn)行。

  叁

  那么如何判斷自己是否需要接受心理咨詢?

  (1)當(dāng)你主觀感受到不舒服，并且已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間;

  (2)感到自己心理出了問題，但又說不清，或者理性上知道問題在哪里，但就是無法走出來;

  (3)正常的社會(huì)生活產(chǎn)生了一定的困擾，比如社會(huì)關(guān)系、家庭關(guān)系、工作學(xué)習(xí)等;

  (4)生活中遇到一些重大變故時(shí)或者在生命中特定節(jié)點(diǎn)上，產(chǎn)生了一些困惑或重大心理創(chuàng)傷;

  (5)你嘗試了一定的方式改變現(xiàn)狀，但沒有效果，親人和朋友也沒辦法給予有力的支持;

  (6)雖然沒有以上這些情況，但是渴望了解自己、改變自己，成為一個(gè)更加人格完整、健康有力的人。

  最后

  我還想要說明的一點(diǎn)是：盡管心理咨詢和醫(yī)學(xué)治療的宗旨一樣，是幫助人們?nèi)ソ饷撏纯嗟恼勰?，但這種解脫并不意味著在治療成功并結(jié)束后，來訪者不會(huì)再痛苦。

  任何解脫之道，只是在一定程度上解脫。之所以說在一定程度上解脫，是因?yàn)槿松鸁o法完全避免痛苦。

  有的痛苦可以通過心理治療來解決，而有的痛苦是人生的必然，比如生老病死、愛與別離等等……對(duì)于這些必然的痛苦，我們只能去接納它并與之共處。

  最后，希望心理咨詢能給你一段安全溫暖的關(guān)系，最后我們都可以依靠自己，獨(dú)立行走。