能夠更上一層樓是每個人的想望。要讓自己提升至更高的境界，首先得清楚且正確知道自己現(xiàn)在的狀態(tài)，然后才能設(shè)定出合理的目標(biāo)，并做出確實可執(zhí)行的計劃。然而，“清楚且正確知道自己現(xiàn)在的狀態(tài)”并不那么容易，因為它意味著我們得承認(rèn)自己有缺陷，同時得拿放大鏡仔細(xì)察看自己不好的那一面，這過程非常違反人類的基本心理需求(basic psychological needs)，也就是本能。

  德國心理學(xué)家Grawe在2007年提出的四個人類共有的基本心理需求當(dāng)中，“提升與維護(hù)自尊的需求”指的是所有人都會希望自己是個夠好的人，所以只要不用顧慮世俗的觀感，我們往往會對自己做出比較高的評價，或者是會不自主地使用對自己較有利的基準(zhǔn)來和他人做比較，同時也會不自覺地忽略掉那些可能會傷害到自我尊嚴(yán)的評論。以上都是所有人類會有的正常本能行為，但它們也可能會變成一道阻礙我們更上一層樓的關(guān)卡，所以當(dāng)我們想要讓自己變得更好的時候，第一個要做的努力就是“脫離這個本能的掌控”，也就是要真心接納我并不是一個完美的人。

  不過，人類本能使我們一定會對自己做出比較好的評價，所以要能夠看見自己真正的不足，最快的方法就是先標(biāo)明一個我想要更上一層的范疇，然后請旁人給予回饋。可以請熟識朋友直接用比較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，針對我在這個范疇中的表現(xiàn)進(jìn)行評論，好讓我有機(jī)會看見自己在這個范疇的哪些部分還有向上成長的空間;或者也可以找多位朋友提供意見，然后再從這些意見中挑選出最低的評論，作為改變自己的起始點。

  任何人在面對這些評論時，心里都一定會覺得非常不舒服，認(rèn)為對方根本不夠了解自己，甚至忍不住想要反駁對方。這樣的反應(yīng)是正常的，因為這些信息完全抵觸人類本能，一定會激發(fā)起防衛(wèi)的心情。只是，順著這種心情反應(yīng)，只會讓更上一層樓的機(jī)會流失掉，因此接下來要做的努力就是用力穩(wěn)定自己的情緒。可以重復(fù)告訴自己：“為了能往更高的境界前進(jìn)，我必須靜心傾聽別人對我的批評、認(rèn)真思考別人給我的建議，所以無論評論內(nèi)容是什么，我都先接受它、先視它為真”，還可以認(rèn)真的跟自己說：“我只是現(xiàn)階段還不夠好，等我練完功之后就會變得很好”。

  最后這個步驟非常重要，因為唯有誠心接受自己的確有所不足，才能真切認(rèn)知到自己有尚待加強的空間，也才會有足夠動力持續(xù)執(zhí)行那個幫助自己更上一層樓的計劃。