培養(yǎng)孩子專注力的方法很多，其中包括培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣、營(yíng)造良好的家庭氛圍、改善教養(yǎng)方式、游戲訓(xùn)練等。家長(zhǎng)如果希望孩子能專心一致，就應(yīng)該從自己本身做起。

  良好的飲食習(xí)慣

  1.必須吃早餐

  美國(guó)杜克大學(xué)柯納斯博士研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的孩子筆不吃早餐的孩子更容易集中精神。因?yàn)椴怀栽绮?，體溫相對(duì)偏低，大腦活動(dòng)就會(huì)變得遲鈍，而吃了早餐，大腦活動(dòng)需要的葡萄糖值就會(huì)上升，它就能供給腦部充分的能量，這就有助于提高孩子的專注力。

  2.營(yíng)養(yǎng)均衡

  營(yíng)養(yǎng)不均衡也是導(dǎo)致孩子注意力不集中的一個(gè)原因。生長(zhǎng)發(fā)育期間的孩子應(yīng)補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包括脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。營(yíng)養(yǎng)不良或過(guò)剩都可能會(huì)導(dǎo)致孩子情緒無(wú)法穩(wěn)定，進(jìn)而影響專注力。

  營(yíng)造良好的家庭氛圍

  要孩子集中精神學(xué)習(xí)，首先要整頓周圍環(huán)境。父母特殊的職業(yè)性質(zhì)，或家中經(jīng)常喧鬧不安，頻繁搬家，出入人口復(fù)雜，家庭關(guān)系惡劣，這些都會(huì)影響孩子的注意力。所以，父母要讓孩子專心一致，應(yīng)該首先為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜、祥和的家庭氛圍。

  改善教養(yǎng)方式

  孩子對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，無(wú)法集中注意力，很大程度上與父母的教育方式不當(dāng)有關(guān)，所以父母應(yīng)經(jīng)常自省，不斷改善自己的教養(yǎng)方式，以免對(duì)孩子的智力發(fā)展造成不良后果。

  1.父母應(yīng)尊重孩子的個(gè)性，寬容接納，正確引導(dǎo)。

  2.適當(dāng)讓孩子自己完成能力所及的事，培養(yǎng)他的獨(dú)立自主人格和探索精神。

  3.以身作則。父母是孩子的模仿對(duì)象，所以要求孩子集中精神，父母應(yīng)首先做出榜樣。一般來(lái)說(shuō)講，“學(xué)習(xí)型”家庭的孩子更容易集中精力。

  給孩子有興趣的東西

  有很多專家都做過(guò)這方面的研究，他們發(fā)現(xiàn)無(wú)論個(gè)別差異如何，只要是喜歡或是感興趣的事，孩子都會(huì)集中注意力。注意力在孩子的幼年完全是屬于自發(fā)性的。與自發(fā)性關(guān)聯(lián)最大的是好奇心，只要孩子對(duì)事物有好奇心，就會(huì)表現(xiàn)出驚人的注意力。比如，孩子玩水時(shí)，他會(huì)很小心的把水倒在各種瓶子里，盡量不讓它溢出來(lái)。其實(shí)孩子在玩耍時(shí)，最能培養(yǎng)他的注意力。

  讓孩子感受到成功的喜悅

  當(dāng)孩子用拼圖拼出一個(gè)漂亮的圖形，看完一本書，或用黏土捏出一個(gè)有趣的人臉時(shí)，父母應(yīng)及時(shí)給予鼓勵(lì)，這有助于讓孩子體會(huì)到成功的快樂(lè)，喜悅會(huì)使他對(duì)所做的事更加感興趣，進(jìn)而也就能使他更專心。父母可以為孩子購(gòu)買一些智力玩具，例如拼圖、黏土等。

  接觸提升注意力的顏色

  日本的小澤和雄教授曾經(jīng)做過(guò)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，綠色和棕色具有提升孩子注意力的功效。

  1.綠色能消除煩惱，使人心情舒暢，進(jìn)而在無(wú)形中增強(qiáng)孩子的專注力。父母可以經(jīng)常帶孩子去公園接觸

  大自然。

  2.棕色能讓人心情平靜。

  美妙的音樂(lè)

  音樂(lè)除了能讓人心情愉快以外，還有一種作用，就是促進(jìn)睡眠和防止瞌睡。研究顯示，常讓孩子聽(tīng)他喜歡的音樂(lè)，如動(dòng)畫片主題曲，將有助于提高他的注意力。

  特別的香氣

  經(jīng)科學(xué)家研究表明，薰衣草和迷迭香有解除疲勞，增進(jìn)記憶力和注意力的作用。另外金桔、檸檬也有相同的功效。

  ※小常識(shí)-注意力的類別

  按持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短分為三類：

  1.瞬間注意力：短時(shí)間內(nèi)完成的事，經(jīng)過(guò)需要瞬間的注意力，比如射擊、做游戲。

  2.持續(xù)注意力：能夠在較長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，精神集中，比如寫字、上課認(rèn)真聽(tīng)講。

  3.長(zhǎng)期的注意力：許多人因?yàn)槟馨l(fā)揮超乎尋常的注意力而最終成為成功人士。比如把一生時(shí)間花在事業(yè)的棋手、運(yùn)動(dòng)員、企業(yè)家。

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