老師你好：我常被別人說“要對自己有信心”、“你要有自信”，其實我明白我的條件及能力都不差，但不知為何總是對自己的想法或表現(xiàn)沒有把握，在會議上發(fā)表意見時，也很難大聲地說出自己的主張，可能是擔(dān)心自己了解不多、站不住腳。

  究竟要怎樣才能加強(qiáng)自信呢?

  你問了一個很好的問題。

  心理學(xué)對于人為什么有信心、我們的信心是從哪里來的，其實并沒有太多的討論。十分有意思的是，我們經(jīng)常提到信心或自信，但是真正的學(xué)術(shù)探討卻那么的少。我自己對于任何挑戰(zhàn)都十分有信心，特別是以個人努力為主的挑戰(zhàn)。

  曾經(jīng)有朋友問過我這個問題：這樣的信心是怎么來的呢?

  英國兒童心理治療師溫尼科特(Donald.W. Winnicott)曾經(jīng)說過：“適當(dāng)?shù)拇煺?，是促進(jìn)成長最好的環(huán)境”

  一個人在面對可能挫折的挑戰(zhàn)時，如果挑戰(zhàn)太平常，就算贏了也沒有什么新的成就感;如果挑戰(zhàn)太不可能了，甚至失敗可能造成創(chuàng)傷性的效果，而產(chǎn)生一輩子的陰影，當(dāng)然也不是溫尼科特指的適當(dāng)?shù)拇煺邸?/p>

  到底什么才是“適當(dāng)?shù)摹蹦?

  在我的經(jīng)驗里，所謂適當(dāng)?shù)拇煺刍蜻m當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)，就是自己內(nèi)心準(zhǔn)備好、要好好去面對的困難。

  我從南投縣的鄉(xiāng)下國中考上臺北市的建國中學(xué)，入學(xué)沒多久，第一次月考就搞得一塌胡涂。那時候一個人在異鄉(xiāng)求學(xué)，沒有家人在旁邊督促著，也沒有一個必須遵守的家庭節(jié)奏，自己的生活因為突然有太多自由而整個陷入混亂。

  這樣的情形其實很平常，因為包括自己同鄉(xiāng)的幾個同學(xué)，還有其他中南部來的同學(xué)都是這個樣子。那時候身在其中完全不曉得發(fā)生了什么事，自然對讀書這件原本最拿手的事，開始逐漸遠(yuǎn)離，甚至放棄。這時候，我開始投入社團(tuán)活動，在自己不知道的潛意識里，其實就是想透過新的成就來逃避原來追求上的挫折。自然地，高中一、二年級都將時間投注在課外活動，成績也因此一塌胡涂，幾乎都是低空飛過。

  沒想到高二下學(xué)期，我父親的事業(yè)破產(chǎn)，南投老家所有財產(chǎn)全部變賣一空，一起搬到臺北擠在一個小公寓。原本在家鄉(xiāng)是赫赫有地位的父母，如今全不一樣了。父親成為失業(yè)的中年人，母親則是到別人家里幫傭。在這樣的氛圍里，家里又向我提起考醫(yī)學(xué)系的事。就這樣，抱著一股孤臣孽子的心情，自己居然決定在短短一年內(nèi)準(zhǔn)備考醫(yī)學(xué)系。我還記得那時候自己每天清晨坐第一班公交出發(fā)，到學(xué)校開始苦讀，然后直到深夜，再坐最后一班公車回家的情景;從高二結(jié)束的那一天，一直到考完聯(lián)考為止都是如此。

  想想看，你有沒有辦法給自己一些“適當(dāng)?shù)摹贝煺勰?