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近年來，抑郁的話題引起社會越來越多的重視。當你初來乍到陌生城市，并不是孤獨一人，但你覺得寂寞，因為那里沒有人關心你，你也沒有對象可以關心。當問人們你們寂寞嗎？多數人不覺得這個問題難以理解，只是很難明確給出答案。當你臥倒在床，你也并不孤獨，但你得到的幫助只能單向流動。事實證明，寂寞不等于獨處。
寂寞像濃霧籠罩著現今的社會，愈來愈多人覺得寂寞，這很大程度上跟抑郁和焦慮的普遍有關。人們情緒波動時，似乎只著重腦內變化。不管人生正經歷的事，也不問人生境遇是否會導致腦內變化，仿佛大腦是不與外界互動的孤島。
研究發(fā)現，寂寞有驚人的生理作用，會造成抑郁，寂寞感越深，抑郁越嚴重。如果是抑郁造成寂寞，讓人們更寂寞并不會影響抑郁程度。但是如果寂寞會造成抑郁，寂寞感加深，抑郁就會更嚴重。
在多數情況下，寂寞造成了現今社會中普遍的抑郁焦慮，人們會先有寂寞感才有抑郁癥狀。被誘發(fā)寂寞感的人，抑郁變得更明顯；而被誘發(fā)連接感的人，抑郁感則明顯減緩。令人驚訝的是，寂寞感與一個人每天跟多少人說話無關。寂寞不單只是抑郁造成的結果，寂寞會導致抑郁。
當一個人患抑郁癥時，對雙方都有良好的界限至關重要。如果你是抑郁患者的伴侶，而不是他們的心理治療師。承擔治療師的角色可能導致人際關系不滿，因而當你想支持身邊伴侶時，知道在哪里劃清界限很重要。
同樣重要的是要認識到你對伴侶的感覺不承擔任何責任，而他們的沮喪并不代表你的關系。這就是為什么再次鼓勵和支持他們從心理健康專家那里獲得幫助的重要性。你也要照顧好自己，你不能倒空杯子，為患有抑郁癥的伴侶做的最好的事情之一就是繼續(xù)照顧好自己。這樣你就可以為他們服務，同時體現一種健康的生活方式，鼓勵他們。
當你好好照顧自己時，這種精神力量會讓你對伴侶更加耐心，而不會為抑郁癥感到自責。這正逐漸成為人們接受抑郁癥的一種方式，放開人們無法控制的某些東西。抗擊抑郁癥需要身邊自信親友的支持，抑郁癥并不可怕，可怕的是，你沒有戰(zhàn)勝抑郁的勇氣。
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