一段親密關(guān)系中，男人喜歡保持沉默是一種很常見的現(xiàn)象。很多女性抱怨每次聊到重要的問題時對方就沉默，是怕答案傷害到自己?還是做了什么對不起我的事?難道不知道這樣帶來的傷害更大嗎?要“死”也給個痛快點(diǎn)的...

  男人們也很是無奈，我如此忍辱負(fù)重認(rèn)真生活努力奮斗，連我自己都要心疼自己了，你怎么就不能理解我?

  關(guān)于男人沉默的問題有很多討論，大家也是各執(zhí)己見，為了誰是誰非的問題爭論不休，小本認(rèn)為男人的沉默其實(shí)是也是一種無聲的表達(dá)，女人如果過于糾結(jié)這件事情反而會讓自己受傷，不如換個思考方式，讓自己從心理困境中走出來，迎來真正的幸福和快樂!

  以下是一位女性的情感心理咨詢實(shí)錄，也是有關(guān)自己丈夫的沉默話題的。文章以匿名的形式公開，希望各位看官們讀后能有所收獲。

  【案例背景】

  來訪者是27歲的妻子，丈夫跟她說要和朋友去順德玩。妻子本有其它安排，想到已經(jīng)很久沒與丈夫一起出去玩了，就說也帶我一起去吧。丈夫說：“別人都不帶老婆。”

  妻子說：“你怎么知道不帶，上次你朋友就有帶女朋友，我都看到照片了，我跟你說了半天你也沒帶上我?！?丈夫遂態(tài)度有些生氣的說：“那我也不去了?！?/p>

  再問原因，丈夫持續(xù)保持沉默，妻子感覺非常委屈。

  
       【咨詢環(huán)節(jié)】

  感覺你很委屈，你覺得讓你痛苦的是什么?

  我覺得他是故意要讓我難受，他明知我會很在意他的態(tài)度，于是故意擺出這種態(tài)度來讓我難受。

  如果你的痛苦有一種方式可以解脫，那會是什么呢?

  我覺得如果他每次擺這種態(tài)度我都能做到不受影響就不會難受了。

  說說看這種態(tài)度讓你難受的原因是什么?

  他的態(tài)度影響了我的情緒。他一不高興，我也不高興。

  為什么他不高興時你必須也跟著不高興?那種情緒是怎樣的?

  不由自主的自動化反應(yīng)，情緒是…很焦慮、很擔(dān)心…

  你恐懼的是什么?

  ...我害怕不被重視。

  你覺得你應(yīng)該被重視。

  額...我覺得我應(yīng)該被他重視。

  看得出來你很在意你老公的態(tài)度，你希望他能解釋清楚而不是逃避。

  是的。

  當(dāng)他沉默你又感覺很煎熬的時候，你是如何應(yīng)對的?

  我站在他身邊一直問，一直等他能夠回應(yīng)我。

  他回應(yīng)你了嗎?他的態(tài)度是怎樣的?

  沒有，他很冷淡。我問他是不是覺得我很莫名其妙，他說是。聽完后我真的特別生氣。潘老師，你覺得他當(dāng)時心里在想什么呢?

  在他不回應(yīng)的情況下，沒人會知道他當(dāng)時在想什么...最近你和他有沒有遇到什么煩心事呢?

  他最近工作碰上了些麻煩，我剛跟閨蜜鬧了點(diǎn)別扭

  (夫妻間鬧別扭本是正常的小事，但是鬧到來做心理咨詢則證明這次事情不一般，可推測出兩點(diǎn)：1、這次比平時都痛苦;2、“這次比平時都痛苦”的原因是發(fā)生了不同尋常的事件。)

  
       【情感疏導(dǎo)】

  我相信在事件當(dāng)下你一定是難受的。

  是的

  如果你知道他或許跟你一樣難受，你會怎么做呢?

  會很心疼他。

  所以有沒有發(fā)現(xiàn)你當(dāng)時把關(guān)注力全放在了自己身上，忽略了他的感受。

  我想是的。

  在你之前的人生經(jīng)歷中有發(fā)生過產(chǎn)生類似感受的事件嗎?越早發(fā)生的越好。

  好像小時候有次在幼兒園，有個小朋友冤枉我打她。放學(xué)老師跟我媽說這件事，我媽不相信我信老師。我當(dāng)時百口莫辯，就委屈的哭了起來..

  詳細(xì)說一下你當(dāng)時的感受。

  很委屈、很害怕，很怕媽媽不愛我了。

  所以當(dāng)丈夫保持沉默時你也害怕他不愛你了對嗎?

  額...是的...很害怕。

  小時候跟母親的依戀關(guān)系好嗎?

  不好，我媽太忙了，想見她一面都很難。父母也經(jīng)常吵架。

  跟丈夫結(jié)婚幾年，戀愛幾年?

  我們是大學(xué)同學(xué)，大三戀愛，畢業(yè)兩年后結(jié)婚?？偣矐賽鬯哪辏Y(jié)婚1年。

  5年時間一定有遇到過考驗(yàn)吧?

  是呀，挺多的。但還好都堅(jiān)持過來了...

  之前的困難都沒把你們分開，說明了你們足夠相愛。為何他沉默會讓你潛意識里懼怕他會不愛你了呢 ?

  如果他足夠愛我就一定不會看著我這么難受的。

  (愛和歸屬是所有人的基本需求，原生家庭愛未被滿足的人會一直期待配偶能滿足自己——“找個人為自己療傷”)

  哦，你希望你難受時丈夫如何對待你呢?

  我希望他能趕緊安慰我，或者趕緊把話說清楚。不要沉默，他沉默會讓我更想知道原因，更焦慮

  你前面說“你很愛他”?

  對呀，不愛就好了，不愛就不生氣了!

  如果“保持沉默”就是對他而言最舒服的回應(yīng)方式，按照你的方法他不舒服。你可以接納讓他先舒服些嗎?

  那他舒服了，我就不舒服了!

  （來訪者一直沉浸在自己感受中，卻忽略了對方的感受。）

  哦，看來你愛自己比愛他多一點(diǎn)。

  … (沉默)或許我有點(diǎn)以自我為中心吧…

  如果可以把你的“生氣原因”按比例分配，“怕他不愛你”&“沉默使你抓狂”各占多少比例?

  “怕不愛”占70%，“沉默”占30%。

  你現(xiàn)在還會認(rèn)為丈夫“沉默”代表著你將失去他的愛嗎?

  不會，我現(xiàn)在覺得其實(shí)是我有點(diǎn)想多了...

  (來訪者在事件當(dāng)下的感受是“害怕丈夫不愛自己”，然而事實(shí)是：即使經(jīng)歷重重困難，他們依舊風(fēng)雨同舟。)

  那是你潛意識里的“情緒移情”?；氐疆?dāng)初的幼兒園事件，你也不會因此而失去母親對你的愛的。

  是的，只是那時小不懂。

  是現(xiàn)在的你對丈夫的愛多一些，還是當(dāng)時的你對母親的愛多一些?

  這是完全不同的兩種愛，讓我怎么做比較?

  （母親的愛和丈夫的愛對其而言有相似的地方，“難受”源于潛意識里過往經(jīng)歷的情緒轉(zhuǎn)移。）

  試試看，不要用理性去分析，只比較“感受”。

  好像感受都挺強(qiáng)烈的...小時候母親是最親的人，什么事都要依靠母親。現(xiàn)在長大了老公成為了最親的人，什么事不跟父母說了，怕他們擔(dān)心。都統(tǒng)統(tǒng)告訴老公....我好像有點(diǎn)明白你的意思了...

  想清楚這其中的內(nèi)在聯(lián)系估計(jì)你以后若再碰到類似狀況就不會再“恐懼失去愛”了。

  我想不會了。

  你知道嗎?并不是只有你丈夫，大部分男人遇到爭吵都會沉默…建議你去看洪蘭老師的一部腦科學(xué)視頻。男女因?yàn)橄忍齑竽X構(gòu)造不同，所以男人天生思維單一，不擅表達(dá)。吵架沉默更多源于生物原因，并非有意讓你難受。

  哦，原來是這樣，看來確實(shí)要多學(xué)習(xí)。

  如果今后還碰到類似事件你會如何應(yīng)對呢?

  首先我不會因?yàn)榭謶侄タ窳?，其次如果他沉默我會對此抱有“接納態(tài)度”。

  太棒了，我真的為你開心!~
 

  后記：生活總會遇到種種困難，親密關(guān)系中也如是;情緒低落時要學(xué)會愛自己，記住幸福不是別人給的，而是“自給自足”。重要的是：

  1、辨清是非，做好自己分內(nèi)的事。

  2、有能力的情況下幫助別人，

  無能為力時先確保自己不受傷。

  3、擁有“取悅自己的能力”!!!

  例如：旅游、看書、找閨蜜...

  
        情感心理咨詢師推薦：

  宋宇老師(點(diǎn)擊了解)：

  國家二級心理咨詢師，心理學(xué)研究生，擅長運(yùn)用“婚戀火柴”分析擇偶觀念及處理婚姻情感問題;

  咨詢風(fēng)格親切溫婉，主張注重心靈的溝通，理解并分析來訪者深藏的苦痛與煩惱，用認(rèn)知療法幫助來訪者找回自我。