最近一段時(shí)間，

  很多人在問我關(guān)于溝通的問題。

  親密關(guān)系中的溝通，

  對(duì)于很多人來說，

  一直是一個(gè)非常大的問題。

  其實(shí)，

  中國(guó)人從小接觸的教育和行為方式，

  都是以含蓄為主的。

  但長(zhǎng)期以往的“過于含蓄”，

  就必定會(huì)引起各種溝通問題。

  尤其是在戀愛、婚姻當(dāng)中，

  含蓄并不能幫上你多大的忙。

  那么，

  當(dāng)你在愛情里發(fā)現(xiàn)，

  自己和對(duì)方的溝通越來越不順暢時(shí)，

  要怎么做呢?

  01

  你們?yōu)槭裁丛捲絹碓缴?

  前段時(shí)間，接觸了一個(gè)離婚案例。這個(gè)案例中的兩個(gè)人，已經(jīng)有幾乎四五年沒有正經(jīng)說過話了，更別提聊天什么的。

  兩個(gè)人之所以一直拖著不離婚，是因?yàn)榭紤]到孩子高考的問題。不想因?yàn)樽约焊星椴豁槍?dǎo)致的離婚，影響兒子的狀態(tài)。

  終于，等到兒子高考完，成績(jī)出了，志愿填了，被錄取了之后，兩個(gè)人才到民政局辦的離婚。

  我的一個(gè)朋友剛好是在民政局工作的，說每年高考完之后，都有大批的夫妻來辦理離婚。當(dāng)時(shí)還開玩笑地對(duì)我說，高考后民政局的人流量，快高過旅游景點(diǎn)了。

  雖然，這只是每天都會(huì)發(fā)生在民政局的普通一幕，但是，背后卻以藏著更深層次的問題：

  愛情沒有溝通，就將不復(fù)存在。

  很多人覺得兩個(gè)人不愛了，自然就沒話說了。

  沒錯(cuò)，這是一個(gè)原因。

  但是，我們稍微換個(gè)思路：他們是怎么從還愛著、有話說，變成了不愛了、沒話說呢?

  還是因?yàn)闇贤▎栴}。

  其實(shí)，夫妻和情侶之間的溝通問題，追究本質(zhì)原因，主要出現(xiàn)在兩個(gè)方面：

  01.話題不同頻。

  兩個(gè)人聊天也好，日常溝通也罷，總要有個(gè)話題來作為引子。

  有了話題，有了引子，兩個(gè)人聊起來了，但卻發(fā)現(xiàn)聊著聊著就聊不下去了，這是為什么?

  因?yàn)殡m然你們之間話題的切入點(diǎn)是一致的，但是，延續(xù)下去的內(nèi)容卻是不同頻的。

  就好像你對(duì)TA說某某明星的穿搭和首飾看上去都好潮，然后TA的話題方向一直是沿著潮牌、時(shí)尚延伸下去的;可是，TA雖然接收到了同樣的話題信號(hào)，卻是順著潮牌都很貴、一般人穿上并不好看這個(gè)方向延續(xù)下去的。

  所以，最后的結(jié)果就是：你們兩個(gè)怎么聊怎么別扭，時(shí)間久了，溝通自然就少了。

  02.缺少回應(yīng)。

  而造成溝通問題更重要的原因，就是兩個(gè)人的對(duì)話中缺少回應(yīng)。

  比如這樣一段對(duì)話：

  “我明天想去XX公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，聽說那有個(gè)新的人工湖?！?/p>

  “嗯，好啊。”

  這一段對(duì)話中有回應(yīng)嗎?看上去是有的，畢竟后者贊同了前者的觀點(diǎn)。但是，這并不是真正意義上的回應(yīng)。

  這種“嗯，好”的表達(dá)方式，最多算是反應(yīng)，絕對(duì)不是“回應(yīng)”。

  在親密關(guān)系的溝通中，回應(yīng)是一個(gè)更深層次的東西。有回應(yīng)，就意味著我想要了解你為什么會(huì)有這樣的想法、是什么吸引你有這樣的想法、這個(gè)想法對(duì)你有什么樣的吸引力等等內(nèi)容。

  而這些深度回應(yīng)的部分，絕對(duì)不是一句“嗯，好”可以表達(dá)清楚的。

  沒有回應(yīng)，表達(dá)的一方會(huì)越來越覺得對(duì)話是沒有意義的，自然溝通也會(huì)越來越少。

  02

  3大溝通法則

  在戀愛和婚姻關(guān)系中，兩個(gè)人要遵循的的溝通方式，跟平時(shí)的社交化溝通方式會(huì)有一些不同。

  因?yàn)槟銈儍扇耸墙M成這段親密關(guān)系的兩個(gè)個(gè)體，所以，在親密關(guān)系中溝通，并非一定要用一種“說服”、“認(rèn)同”的方式去進(jìn)行。

  此外，如果你正處在一段溝通有問題的關(guān)系中，下面這3個(gè)溝通法則，可能會(huì)改變你現(xiàn)在的窘境。

  01.終止不完全表達(dá)。

  在所有不良的溝通方式中，最常出現(xiàn)，也最容易破壞親密關(guān)系的，就是不完全表達(dá)。

  不完全表達(dá)的形成，有兩種原因。

  一種是自我性質(zhì)的不完全表達(dá)。

  也就是說，在兩個(gè)人的溝通過程中，其中一方會(huì)突然抽離出溝通情境之外，開始閉口不言。

  其實(shí)，這種人內(nèi)心正打得火熱，有一大籮筐話想要說。但是，表面上卻冷若冰霜、一言不發(fā)。

  這是因?yàn)門A懼怕傷害或者破壞關(guān)系。TA會(huì)覺得，自己如果說出自己的真實(shí)想法，就是在破壞一段關(guān)系。所以，才會(huì)用這樣的方式來斷絕溝通。

  另一種是被打斷的不完全表達(dá)。

  這種常會(huì)發(fā)生在控制欲比較強(qiáng)的人身上。

  比如，你們兩個(gè)在爭(zhēng)論某個(gè)問題，但是TA卻一直在打斷你說的話。讓你不得不被迫終止掉自己的表達(dá)，甚至開始慢慢進(jìn)入對(duì)方的節(jié)奏，被TA帶著跑。

  這樣的溝通方式不僅會(huì)打斷對(duì)話，更會(huì)打斷說話時(shí)的情緒。情緒不能被完全表達(dá)和抒發(fā)，自然會(huì)有各種各樣的問題被積攢下來。這就是關(guān)系破裂的最大隱患。

  所以，想要獲得良好溝通，必須打破不完全表達(dá)的怪圈。彼此之間可以嘗試讓其中一個(gè)人先完全表達(dá)完，再由另一個(gè)人表達(dá)。這種“回合制”的表達(dá)方式，是一種終止不完全表達(dá)的最好方式。

  02.終止猜想式對(duì)話。

  很多情感問題的爆發(fā)，不是因?yàn)殛P(guān)系，不是因?yàn)樾∪?，不是因?yàn)樾愿癫缓希∏∈且驗(yàn)樽约旱南胂蟆?/p>

  比如說，在情侶吵架的時(shí)候，常會(huì)聽到這樣一句話：

  “你不就是想如何如何嗎?你現(xiàn)在這么說，等到什么什么時(shí)間，你肯定就甩了我了!”

  這就是一種典型的“猜想式對(duì)話”。

  現(xiàn)在心中預(yù)設(shè)出來對(duì)方的想法，并且像編劇一樣，把這個(gè)假想變成一出年度大戲。

  如果你一直陷在這樣的溝通方式中，只會(huì)導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果：對(duì)愛情越來越?jīng)]有信心。

  信心沒了，不相信愛情了，關(guān)系也就到盡頭了。

  03.把第三方拉到關(guān)系中。

  最后一種情況，也是非常常見的，就是做比較和對(duì)比。

  比如說，在想要表達(dá)自己意見的時(shí)候，常會(huì)聽見這樣的話：

  “你看人家XXX，一樣的是那這么多工資，人家怎么就能把自己日子過好呢?”

  這樣去作對(duì)比和比較的對(duì)話，實(shí)質(zhì)上是把第三方強(qiáng)行拉入了你們彼此的關(guān)系中。親密關(guān)系是兩個(gè)人的關(guān)系，有問題也是兩個(gè)人之間的問題。

  而把第三方作為一個(gè)對(duì)標(biāo)的范本，無疑是讓另一半產(chǎn)生一種非常不好的體驗(yàn)——侮辱感。

  在親密關(guān)系中被侮辱是致命的，這樣的對(duì)話也就意味著你們的關(guān)系快要到盡頭了。

  所以，在親密關(guān)系中，即便是有怨氣、有不滿，也要用一種更直接的方式來表達(dá)，比如“我很不喜歡如何如何”、“我不需要什么什么”。而非是強(qiáng)行的去做比較。

  總而言之，80%以上的感情問題，其實(shí)都是溝通問題。溝通順暢了，感情才會(huì)升溫。如果你正面臨窘境，不如試試先改變彼此的溝通模式。