在知乎上搜索「自我照顧」，你會發(fā)現(xiàn)，有許多年輕人在問，怎樣才能照顧好自己?

  這個(gè)問題看起來似乎很無厘頭，照顧自己這種事也要問別人?

  其實(shí)，這是目前年輕人群體中普遍存在的問題。

  某心理學(xué)號曾做過一個(gè)「不健康生活方式小調(diào)查」，樣本中88.5%的人群學(xué)歷為本科及以上，足以表明他們是人群中相對聰明或努力的一群人。

  那么調(diào)查結(jié)果如何呢?他們在照顧自己好好生活這件事上做的怎么樣呢?

  調(diào)查結(jié)果顯示，大部分人生活方式都很不健康，熬夜(77.88%)，不運(yùn)動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)(57.25%)以及睡眠時(shí)間過少或過多(46.02%)。

  其中，有30.09%的人表示自己不按時(shí)吃飯，尤其是女性。三餐中最不規(guī)律的又屬早餐(61.06%)和晚餐(34.51%)。

  照顧自己這件理所當(dāng)然的事，為什么對于年輕人來說那么不容易呢?

  這件事，還得從孩子小時(shí)候的教育說起。從小時(shí)候起，父母就給孩子無微不至的照顧，另一方面，又長期忽視孩子的真正需求。

  學(xué)習(xí)至上主義

  其中一部分孩子，無法自我照顧的原因在于，兒時(shí)的他被“照顧”得太好了。

  北京海淀區(qū)的孩子4歲掌握1500單詞，小學(xué)二三年級已過ket、pet，fce通過在望，數(shù)學(xué)XX杯一等獎(jiǎng)項(xiàng)在手，每天上課外班、刷題、背單詞基本上是標(biāo)配。

  往佛系一點(diǎn)說，孩子每天光是應(yīng)付學(xué)校課業(yè)就已經(jīng)不堪重負(fù)，晚上八點(diǎn)二十放學(xué)，寫完作業(yè)時(shí)間就直指十一點(diǎn)。

  在這樣的高壓日程表之下，孩子除了學(xué)習(xí)了之外，根本沒有自己的時(shí)間。

  當(dāng)然了，學(xué)習(xí)最重要嘛，于是家長們就自行開始承包孩子的其他事項(xiàng)，洗衣、做飯統(tǒng)統(tǒng)不讓孩子動(dòng)手。甚至有些孩子到了小學(xué)二年級，還不會自己換衣服、系鞋帶，書包也要父母幫忙收拾。

  我們往往認(rèn)為，只要我把孩子生活打理好了，物質(zhì)條件也準(zhǔn)備充分了，孩子的學(xué)習(xí)就沒有后顧之憂了。

  然而，在生活上被剝奪自主權(quán)的孩子，很容易就會變得“習(xí)得性無助”。他無法把學(xué)習(xí)能力遷移到課本學(xué)習(xí)上，在學(xué)習(xí)成績上就會表現(xiàn)出與生活一樣的無力。

  上課不聽講，神游。問他在想什么，他會說，我也不知道我在想什么。

  這明顯是出現(xiàn)了一種身心分離的情況。他的身體坐在教室里，精神卻不知道游走到哪個(gè)世界去了，孩子通過這種方式，來逃避痛苦。

  還有些孩子把學(xué)習(xí)當(dāng)成自己唯一可以獲得成就感的對象。過分強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性，堵死了孩子從其他方面獲得成就感的可能，他對于自我價(jià)值的認(rèn)定，就會變得非常脆弱。一旦成績下滑，就會認(rèn)為自己一無是處。

  在這樣高度標(biāo)簽化的環(huán)境中，孩子自己內(nèi)心的想法會越來越少，不再知道自己需要什么和想要什么。

  黃曉明式親子溝通

  綜藝《中餐廳》中，黃曉明的“明學(xué)”火了，其中一個(gè)金句就是：“我不要你覺得，我要我覺得”。

  這也是日常生活中，我們?nèi)菀讓⒆拥姆绞?。我們自以為恰到好處的指?dǎo)，恰恰忽視了孩子真正的需求。

  之前有講過，孩子不愛吃飯，家長就追在后面喂，越喂孩子越不愛吃;每天到點(diǎn)就訓(xùn)練孩子排便，孩子反而隔三差五就拉褲子里來反抗......

  有的家長帶孩子出去玩，每隔一陣子就給孩子擦汗、喂零食、增減衣服，總是打斷孩子的玩耍過程，孩子反而玩的一點(diǎn)也不盡興。

  當(dāng)孩子真正需要關(guān)懷的時(shí)候，又往往被我們忽略。

  有時(shí)候，孩子提出自己不愛吃某種食物，這可能跟孩子身體內(nèi)缺乏某種特定礦物質(zhì)、維生素有關(guān)，要么就是可能對某些東西過敏。家長們往往認(rèn)為孩子挑食、太嬌氣，多吃點(diǎn)就好了。

  這樣的孩子，成年獨(dú)自生活以后，很可能不知道自己想吃什么，也不知道吃什么是對自己身體好的。

  還有的孩子，在玩小火車玩具的時(shí)候，沒有將火車放在軌道上，長輩就跑過來說，“你這樣是不對的，火車就應(yīng)該在軌道上跑”。這樣的長輩一味告訴孩子什么是對的，限制了孩子表達(dá)自己感受的機(jī)會。

  這種外界的秩序在他們的精神上內(nèi)化，隔絕他們自身的感受，讓他們長期忽視自我的感受與聲音。也會最終導(dǎo)致孩子長大之后生活狀態(tài)上的失衡。

  被不當(dāng)照顧的孩子，未來會怎樣?

  他們在現(xiàn)實(shí)生活中不會照顧自己。

  一位知友說，自己不知道什么時(shí)候該吃飯，最終導(dǎo)致飲食習(xí)慣混亂。不知道自己什么時(shí)候睡覺，身體狀態(tài)也變得很差。他也不知道生活中是什么事情重要，不會安排自己的工作與生活，效率也很低下。

  這種情況在國外也存在。在日本，這種情況衍生了“死宅”和“啃老族”。

  日本有許多“死宅”，既不喜歡出門社交，也不愿意工作。一位化名為“真樹”的宅男，目前42歲，他整整27年沒有出門，不用手機(jī)也沒有電腦。這位宅男也不工作，靠母親來養(yǎng)活自己，聊天對象也僅限于如今已經(jīng)69歲的母親。

  結(jié)語

  學(xué)習(xí)固然重要，但學(xué)會照顧自己，大概比學(xué)習(xí)更重要，是更基本的能力。家長要讓孩子逐漸了解，如何能保持健康，合理運(yùn)動(dòng)、健康飲食、充足睡眠的重要性，知道要把自己的小環(huán)境收拾整潔，等等。

  這些如果現(xiàn)在不教，都替他做了，以后當(dāng)他獨(dú)自生活，沒有了幫助和約束時(shí)，他會無所適從，更可能會聽?wèi){本能和欲望，在各種不自律中把身體搞垮。那時(shí)，好成績又如何呢?