我在路上逛街的時(shí)候，常?？吹礁改笗?huì)用一種方式來(lái)管教小孩。就是當(dāng)孩子有情緒，而大人覺得困擾的時(shí)候，大人常常會(huì)用一種"貶低"以及"撤回關(guān)愛"的方式，來(lái)對(duì)待孩子。例如：

  "都那么大了，還哭哭，羞羞臉!"

  "你再哭，沒有人要理你了喔。我就要先走了喔!"

  通常孩子有兩個(gè)反應(yīng)，一個(gè)反應(yīng)是會(huì)哭得越大聲，因?yàn)樗煤ε聥寢屨f(shuō)的是真的，自己的哭，換來(lái)的是最愛的媽媽的離去。不然就是會(huì)強(qiáng)忍著心中洶涌的感覺，硬是把自己的眼淚鼻涕跟滿肚子的委屈，一口氣地全部吞下去。看得好令人心疼。

  而這個(gè)時(shí)候，有的父母會(huì)感覺到自己"得逞了"，因?yàn)楦改钢?，用這種方式對(duì)孩子而言，是有最大的影響力。而孩子也在這樣的過(guò)程中學(xué)到一件事情："當(dāng)我哭哭，代表我很丟臉，爸爸媽媽就不要我了。所以我不可以哭。"

  我絕對(duì)不同意，情緒表達(dá)要無(wú)限上綱，恣意妄為。但我也好擔(dān)心，這對(duì)孩子而言，他會(huì)慢慢地失去了跟自己的連接，不知道自己"可以"怎么樣感覺以及表達(dá)自己的感覺。

  而父母也等于是把自己跟孩子的關(guān)系與安全感，玩弄于這樣子的"技巧"之間。在談?wù)摳改缚梢栽趺醋鲋?，今天想先跟大家討論一下大概念?情緒"這件事情。

  一、情緒的意義：活下去的生存法則

  談情緒，或許就要從一個(gè)人從生物本能以及從小的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)開始談起。情緒對(duì)一個(gè)小小孩而言，就是"本能"反應(yīng)，難過(guò)就哭、開心就笑、生氣就揮舞著雙手想推開身邊的一切事物。

  只是我們的社會(huì)，往往因?yàn)閷?duì)情緒陌生、未知，因而對(duì)情緒有很深的恐懼。我們很容易會(huì)覺得：生氣會(huì)破壞關(guān)系、很沒禮貌、沒有人愛;難過(guò)會(huì)給別人造成麻煩;害怕代表自己太脆弱、不夠堅(jiān)強(qiáng);憂郁代表自己不爭(zhēng)氣…。

  心理學(xué)告訴我們，原來(lái)每個(gè)情緒都是有意義的：

  生氣是為了要保護(hù)自己、抵擋威脅，難過(guò)是為了能夠讓別人關(guān)心，憂郁是告訴自己需要休息的警訊，害怕是可以避開危險(xiǎn)…，而這些都是從古老的祖先中傳承下來(lái)，讓我們好好活下去的生存法則。

  二、情緒是可怕的：我會(huì)失去你嗎?

  然而即便我知道這些情緒的功能，但大多數(shù)的時(shí)候還是會(huì)被過(guò)去的恐懼給綁架。

  以生氣來(lái)說(shuō)，但當(dāng)我長(zhǎng)期以來(lái)被灌輸："你哭哭就會(huì)被笑、你生氣就會(huì)被沒討厭"的恐懼教育時(shí)，自己一碰到這些情緒，就會(huì)下意識(shí)地躲開、壓抑住自己的感覺。但這卻也會(huì)在某些重要時(shí)刻，失去了用生氣來(lái)保護(hù)自己的功能?；蛘撸矔?huì)在傷心的時(shí)候，而不敢為自己好好的流淚、讓自己被照顧。

  又像是最開頭的例子，孩子當(dāng)下是難過(guò)、害怕、委屈的，但當(dāng)他父母用貶低情緒或撤回關(guān)愛的方式讓孩子感受到，"當(dāng)我有情緒，我可能會(huì)失去一些東西/一些人"，那對(duì)一個(gè)把父母當(dāng)做天地的孩子而言，是一件多么可怕的是事情。

  有時(shí)候自己沒有辦法想得那么清楚，就只是隱隱約約地感覺到："情緒是很不好的"甚至是："沒有人會(huì)喜歡有情緒的這個(gè)我。"

  久而久之，我們學(xué)會(huì)用"生氣"來(lái)掩飾自己的"脆弱與難過(guò)"，因?yàn)闀?huì)讓自己感覺不要那么弱;或許也會(huì)用抽煙喝酒、游戲或工作麻痹自己，讓自己避開不舒服的這些感受。

  三、虛假的自我：做你自己，就沒有人愛你

  從小成長(zhǎng)的這些情緒體驗(yàn)，會(huì)慢慢地內(nèi)化在一個(gè)成人心中，變成新的"生存法則"，長(zhǎng)出一個(gè)新的"面具"。

  有的孩子，當(dāng)他有情緒但不被聽見的時(shí)候，他可能會(huì)試著表達(dá)抗議，就是之前文章里頭提到的，會(huì)哭鬧得越來(lái)越大聲，直到你聽見他為止;但也有的孩子會(huì)發(fā)展出一個(gè)"虛假的自我"，這個(gè)自我是："我必須讓自己沒有情緒、忽略我自己的需求，并表現(xiàn)出一個(gè)我的媽媽可以認(rèn)可且喜歡的樣子。"

  然而對(duì)每個(gè)人而言，都有著想要被好好看見與理解的需求，同時(shí)也期待被父母親給認(rèn)可與接受。然而當(dāng)孩子感覺到/以為，"我有情緒、做我自己，我重要的人就會(huì)離開我，不會(huì)愛我"，那就像是陷入，"失去媽媽"與"失去自己"的兩難里頭，是非常痛苦的。

  也有很多孩子，或者更多是帶著這些孩童時(shí)期的經(jīng)驗(yàn)，已經(jīng)長(zhǎng)大成人的你跟我，開始不知道自己的感覺是什么，也不敢去碰。最后甚至像是行尸走肉一般，感覺不到自已的存在。

  四、這樣真實(shí)卻不堪的我，你還會(huì)愛我嗎?

  帶著面具，有時(shí)候是需要的，因?yàn)槟菐椭覀兏菀椎卣{(diào)節(jié)這個(gè)社會(huì)。

  但壓抑真實(shí)情緒的風(fēng)險(xiǎn)在于，當(dāng)這個(gè)面具，跟原本自己的臉，緊緊地黏在一起、完全拔不下來(lái)的時(shí)候，我們會(huì)以為這個(gè)"虛假的自我"，這個(gè)看起來(lái)沒有負(fù)面情緒、完美的我，就是真正的我，我們會(huì)搞不清楚，究竟我的感覺是什么?而我又是誰(shuí)?

  我們的人生也會(huì)因?yàn)楹ε聞e人因?yàn)樽约河星榫w，而討厭自己、遺棄自己，不斷地花力氣，努力地讓自己變成另外一個(gè)樣子，另外一個(gè)看起來(lái)比較"完美"，或者別人比較"喜歡"的樣子。

  但因?yàn)槟莻€(gè)樣子，并不是最"真實(shí)"的自己，即便被別人喜歡了，那也只是那個(gè)"面具"的功勞。而自己始終會(huì)懷疑著："即便我那么地任性、不完美，還是會(huì)有人愛，這個(gè)丑陋、不堪的我嗎?"

  五、結(jié)語(yǔ)

  對(duì)于已經(jīng)成年的你，或許可以給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，回頭看看自己與情緒相處的經(jīng)驗(yàn)。也讓自己往內(nèi)看，看看自己內(nèi)在的那個(gè)孩子，是否擔(dān)心受怕了，過(guò)得還好嗎?

  同時(shí)也希望給身為父母的你參考。如果你有足夠的心力，在有一定的安全感與界線的前提之下，我希望父母能夠讓孩子"如其所是"地體驗(yàn)自己的情緒。