不知道多少家庭上演過這樣的情景?大人為孩子吃飯操碎了心，好說歹說，孩子終于才不情不愿地吃了一些。有位朋友常跟小編抱怨：“每次讓孩子吃飯都跟打仗一樣!”

  孩子不愛吃飯，究竟是孩子的問題，還是大人的問題?孩子吃飯總剩一大半，還挑食，怎么辦?

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  嘗試著放手不管

  很多家長也許會感到困惑：追著管了孩子都不吃，不管的話豈不是更不會吃飯了嗎?

  答案是：不會!

  硬逼著孩子吃飯才是對孩子最不好的一種方式。

  當(dāng)孩子說不想吃飯時，家長大可以放手不管。等孩子感到饑餓后會主動要求吃飯，偶爾餓一下也不會對身體造成太大傷害~

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  規(guī)定固定的吃飯時間

  和孩子約定好固定的吃飯時間。孩子如果在非吃飯時間說自己餓了，不要隨意為孩子加餐，讓孩子養(yǎng)成飯點的概念，并且明白自己要吃到什么程度才不會在下個飯點前就餓。

  同時，在吃飯前一兩個小時不要讓孩子吃零食，在兩餐間的零食也不要過量，如果孩子吃零食吃飽了也會對正餐產(chǎn)生抵觸。

  很多家長看到孩子喊餓時可憐巴巴的小臉就會心軟，但為了孩子的未來，稍微狠狠心吧~

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  做對孩子有吸引力的菜肴

  在保證營養(yǎng)均衡的前提下，家里經(jīng)常創(chuàng)新菜式;飯菜好吃又有趣，不怕孩子不愛吃飯~

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  養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣

  很多孩子在吃飯時會一心多用：一邊吃飯一邊看電視，一邊吃飯一邊玩玩具……在這種情況下，孩子不僅更容易剩飯，還會影響食物消化與營養(yǎng)吸收。

  吃飯前，關(guān)掉電視，讓孩子幫忙擺碗筷;吃飯時，家長以身作則專心吃飯，不玩手機或者看電視，和孩子一起養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。

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  增加戶外活動

  很多時候孩子說自己不餓不想吃飯，也許并不是借口。吃完飯后就呆在屋子里看書或者玩玩具，消耗小，自然不容易餓。多運動不僅對孩子的身體有好處，還能促進新陳代謝，增加孩子食欲。

  如果有條件，家長還可以帶孩子去附近農(nóng)村，一起參與農(nóng)事勞作。農(nóng)耕不僅是一種勞動，還能讓孩子切身體會到“粒粒皆辛苦”，更加珍惜糧食。

  親子教育

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