隨著九月的到來(lái)，同時(shí)也敲響了暑假結(jié)束的鐘聲，暑假的余溫逐漸消散，學(xué)生們又回到了美麗的校園。

 

    隨著開(kāi)學(xué)的這段時(shí)間，廣州為本教研心理科學(xué)生心理咨詢(xún)人數(shù)明顯增加。據(jù)了解，部分學(xué)生在開(kāi)學(xué)前出現(xiàn)抑郁、脾氣暴躁、親子關(guān)系緊張、吃不好、睡不好、甚至頭痛、胃痛等身體癥狀。

 

    這到底是怎么回事呢？

 

    心理科醫(yī)生表示開(kāi)學(xué)初出現(xiàn)這樣情況常稱(chēng)之為“開(kāi)學(xué)綜合癥”，是生活事件的應(yīng)激問(wèn)題，為了應(yīng)對(duì)開(kāi)學(xué)導(dǎo)致的變化，就會(huì)引起一系列生理和心理的反應(yīng)。學(xué)生所面臨的壓力往往會(huì)引發(fā)“開(kāi)學(xué)綜合癥”。比如：假期的任務(wù)沒(méi)能按時(shí)完成；校園里的人際、學(xué)習(xí)壓力大而不想上學(xué)；此外，還可能與父母分離焦慮有關(guān)。那么，哪些學(xué)生更容易出現(xiàn)這癥狀呢？一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生更易出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)綜合癥”。

 

    當(dāng)然，開(kāi)學(xué)綜合癥和節(jié)假日后有些家長(zhǎng)不想上班是很正常的心理現(xiàn)象。為了適應(yīng)新的環(huán)境，人體需要重新調(diào)整，這需要時(shí)間。

 

    那么如何讓孩子順利過(guò)渡，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期呢？

 

    首先，父母要幫助自己的孩子調(diào)整好休息的時(shí)間。比如，跟自己的孩子一起制定一個(gè)學(xué)校生活的作息時(shí)間表，逐步改變孩子的“假期”心理狀態(tài)。幫助孩子學(xué)會(huì)如何合理安排時(shí)間，更快地適應(yīng)學(xué)校的作息。

 

    第二，關(guān)注孩子的情緒和心理狀態(tài)。開(kāi)學(xué)回學(xué)的時(shí)候，不妨主動(dòng)邀請(qǐng)孩子聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)孩子怎么說(shuō)?？梢詥?wèn)問(wèn)開(kāi)學(xué)的感受，有沒(méi)有什么困難需要幫助。了解孩子的情感感受，引導(dǎo)孩子理性對(duì)待，做好心理過(guò)渡。

 

    溝通過(guò)程中要注意

 

    1保持好奇的心態(tài)，以開(kāi)放式提問(wèn)加引導(dǎo)的方式。

 

    2給孩子一種充分的表達(dá)，多加鼓勵(lì)，減少負(fù)面評(píng)價(jià)，甚至貼標(biāo)簽。

 

    3和孩子一起認(rèn)識(shí)并接納負(fù)面情緒，不要刻意壓抑或完全否定。

 

    4切勿過(guò)度關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。

 

    有效的溝通可以讓孩子感受到自己可以被聽(tīng)到，被理解和被接受。

 

    另外，父母也需要注意自己的情緒狀態(tài)，在親子溝通中保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。當(dāng)我們帶著擔(dān)心、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒和想法做事時(shí)，雖然事件本身是中立甚至積極的，但我們的行為必然會(huì)消極。回憶一下，在你和孩子發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后，你的情緒是什么，你的情緒是否影響了你對(duì)事情的處理。如果有，試著改變自己的情緒狀態(tài)。

 

    假如父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子在開(kāi)學(xué)的這段時(shí)間出現(xiàn)以下的情況一定要特別注意，如：情緒低落、心慌、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、全身疲勞、注意力不集中、有的還會(huì)有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。