心理學(xué)上有個名詞叫“C型性格”，也被稱為癌癥性格（C取自cancer的第一個字母）。C型性格大體表現(xiàn)是：逆來順受、愛生悶氣、敏感多思、什么事都喜歡往壞處去想。研究表明，C型性格的人癌癥病發(fā)率比一般人高3倍以上。一個人如果長期處于這種壓抑的狀態(tài)，身上的免疫系統(tǒng)難免受到影響。很多時候，情緒正在不易察覺的方式主宰著我們的身體，甚至是人生。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，70%的疾病來自于我們的內(nèi)在，源自于我們的情緒。有時候，我們身體突然“失靈”，往往是因?yàn)槔榫w在作祟。美國作家約翰·史坦貝克說過一句話：一個失落的靈魂能夠很快地殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快得多。壞情緒就像一顆小小的石子，看起來不起眼，但是卻能打碎一面平靜的湖水。
?吞聲：無法表達(dá)和維護(hù)自己的感受，最后變成軟柿子?吞聲，意味著不敢去表達(dá)自己的感受，對別人的侵犯、冒犯保持隱忍的態(tài)度，盡量去避免和他人起爭執(zhí)、沖突，這是C型性格的一大特征。這一切行為的背后其實(shí)是深深的無力和惶恐：無法表達(dá)和維護(hù)自己的感受。
?忍氣：憋著自己壓抑已久的憤怒，
最后只能自我內(nèi)向攻擊，自毀身心?
很多人在生活里一直帶著“老好人”的面具，壓抑自己的憤怒。
這些憤怒長期累積下來，沒有得到很好的釋放和有效處理，會導(dǎo)致內(nèi)心強(qiáng)烈失衡，讓自己對人、對周圍一切充滿不滿和怨恨。
如何走出這些心理誤區(qū)，擺脫C型性格，讓自己的身心更加健康？
堅(jiān)定地維護(hù)自己的感受，學(xué)會去表達(dá)自己的感受
很多時候，我們不敢去表達(dá)自己、忍耐自己的，是因?yàn)檎J(rèn)為只有忍讓、退讓、妥協(xié)才能相處到一段好關(guān)系，這其實(shí)是對關(guān)系相處的一種誤解。持有這種觀點(diǎn)，是看不到自己的價值，卻高看別人的價值和感受。這種自我低看對自己本身就是一種攻擊。其實(shí)堅(jiān)定地維護(hù)自己的感受，學(xué)會去表達(dá)自己的感受是認(rèn)可自己、愛自己的表現(xiàn)。當(dāng)我們學(xué)會去愛自己，就不會讓自己受到委屈，壞情緒就能更容易得到釋放和消除。
我們自己生悶氣，其實(shí)也是對自己的攻擊。有時候我們無法對外發(fā)泄不良的情緒，就會向內(nèi)攻擊自己。經(jīng)常生悶氣，會讓我們覺得自己很沒用、很差、自我評價不好.....通過對進(jìn)行自我負(fù)面評價來緩解別人對自己的攻擊。和與人相處中，很多時候我們無法控制別人的行為，但我們必須對自己的感受負(fù)責(zé)。所以當(dāng)別人傷害我們的時候，不要生悶氣，而是要維護(hù)自己的感受、照顧自己的感受，尋找方法去釋放不良情緒。
要擺脫C型性格，走出C型性格的狀態(tài)，最重要的是要學(xué)會處理自己的壞情緒，照顧好自己的感受，學(xué)會關(guān)注自己的內(nèi)心，讓自己放松身心。
生活中，如果您發(fā)現(xiàn)有煩惱無法解決、不好的情緒自己不知道如何去消除，請尋求專業(yè)的支持和幫助，讓我們學(xué)會愛自己，擁抱更美好的生活！為本專業(yè)心理咨詢服務(wù)
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