「開學(xué)日」，每年這個時候，學(xué)校大門前都會上演一場又一場大戲，場景都可以繪制《神獸歸籠百景圖》了。
 

  幼兒園，剛?cè)雸@的孩子哭的哭、鬧的鬧，扯著爸爸媽媽不愿意放手;有的孩子則一臉懵地看著周圍的環(huán)境，懵懂的小眼神十萬個疑惑：我是誰?我在哪里?我在干什么?爸爸媽媽去哪了???

  中小學(xué)，大家準(zhǔn)時報到迎接新學(xué)期、新挑戰(zhàn)，背上沉甸甸的書包，就像是他們即將背負(fù)的負(fù)擔(dān)一樣。

  爸爸媽媽們真的會因為神獸們歸籠而歡呼雀躍嗎?不，他們剛覺得放松沒多久就一大波煩惱襲來，因為“入學(xué)焦慮小怪獸”們可能會卷土重來，各位老母親老父親又要擔(dān)心孩子的各種問題了。
 

  開學(xué)后，該如何幫助孩子們擺脫開學(xué)焦慮?來，針對不同階段的孩子，我們一起聊一聊。

幼兒園孩子的分離焦慮
 

  幼兒園開學(xué)，幼兒園門前、教室里無一例外都是孩子哭鬧的場景。孩子們用盡全身力氣在鬧、在哭，想要逃離幼兒園，其實都是分離焦慮惹的禍。
 

  上幼兒園，對幼兒期的孩子來說是他們真正意義上的分離。
 

  美國心理專家斯坦利·格林斯潘的研究發(fā)現(xiàn)，3歲左右的孩子幾乎每隔15分鐘就需要尋找一次親密的看護(hù)人。所以，當(dāng)孩子來到一個陌生的環(huán)境，且要長時間和家人分離，未知的壓力和不安感對一個身心還未發(fā)展完全的孩子來說是很難接受的。
 

 分離焦慮，只能用分離來適應(yīng) 
 

  之前看到一個視頻，剛上幼兒園的寶寶放學(xué)時還是笑著的，一直隱忍到大門開，然后哭著沖向媽媽。他哭的原因很簡單，因為媽媽和他做了約定，放學(xué)時一定是第一個過來接他的。那次上學(xué)，媽媽真的遵守約定了，而他也一直忍著淚水直到走出幼兒園。
 

  和最親密的爸爸媽媽分離，對孩子來說是很難過痛苦的，但是孩子需要適應(yīng)這種分離。
 

  對于在幼兒園哭鬧的孩子，我們爸爸媽媽總是依依不舍，一步三回頭地和孩子告別，這樣的方式并不能減輕孩子的焦慮感，反而會成為孩子焦慮的催化劑。要讓孩子盡快適應(yīng)新環(huán)境，正確的做法是：正式告別以后，要果斷離開。而在這之前，我們需要和孩子做約定。
 

  和孩子做約定，并明確告訴ta分離的時間，遵守約定和孩子再見，能夠安撫孩子不安的情緒，同時讓孩子知道，自己的家人并沒有拋棄自己，讓孩子更好地緩解分離焦慮。
 

  孩子上幼兒園，是分離，也是成長。我們只能為他們準(zhǔn)好好翅膀，輕柔地送他去飛翔。

學(xué)生的開學(xué)學(xué)習(xí)焦慮
 

  很多中小生開學(xué)前，都會有這樣的問題：睡不著、緊張......其實這是學(xué)生們的開學(xué)焦慮，對即將到來的學(xué)習(xí)生活的恐懼，和缺乏必要的心理準(zhǔn)備。很多時候都是生活給予的壓力還有對于為未來學(xué)習(xí)生活的無準(zhǔn)備。
 

 開學(xué)學(xué)習(xí)焦慮，要調(diào)整化解 

       這個年紀(jì)的孩子，有時候不能很好地表達(dá)自己，甚至?xí)[藏，希望獨自一人處理焦慮。而作為家長，想讓孩子盡快重新適應(yīng)學(xué)習(xí)生活，我們需要協(xié)助孩子化解開學(xué)學(xué)習(xí)焦慮，調(diào)整好狀態(tài)。

  01 正確傾聽孩子，察覺孩子的焦慮根源
 

  有時候，孩子并不能很準(zhǔn)確地表達(dá)自己的焦慮。父母能做的是耐心地陪伴孩子，不要催促、再給予壓力，陪伴孩子聊天，傾聽孩子訴說生活、學(xué)習(xí)中的煩惱，察覺孩子的焦慮，和孩子一起去化解煩惱，同時感受到家人的愛，可以支撐ta度過焦慮期。
 

  02 讓孩子計劃自己的空閑時間
 

  開學(xué)了，看到周圍的孩子都報班學(xué)習(xí)，很多家長也會迫不及待準(zhǔn)備，這在無形之中給孩子增添了很多壓力。要幫助孩子緩解壓力，把周末空閑的時間留給孩子自己計劃吧。

  參加自己計劃的活動，能夠給孩子增添積極的動力，同時是一個很好的減輕焦慮的方法。
 

  開學(xué)季的焦慮，很多時候都是對未知事物的焦慮，我們學(xué)會關(guān)注當(dāng)下，當(dāng)下的心情、當(dāng)下的情況，做好調(diào)整，才能過好之后的學(xué)習(xí)生活。

  無論是哪個階段的孩子，面對開學(xué)都有各自的焦慮，我們只需要耐心和孩子一起跨過去，陪伴孩子健康成長。