人們經(jīng)常說，女人最幸福的事情是成為媽媽。也許是真的吧。但是，也有許多人覺得生孩子后是一生中最糟糕的時(shí)候。
 

  「生完孩子后，總是好害怕好想哭?？吹胶⒆涌尬乙哺?，跟老公、家人說自己不開心、心情難過，他們總說我太矯情，想太多。有一次我在給孩子喂奶時(shí)，望著窗外，突然就想到把孩子扔下去，然后自己也一了百了。」
 

  「這個(gè)孩子一降生，就好像只是我的責(zé)任一樣，哭了要哄，晚上才剛睡著就要爬起來喂奶。我才剛生完孩子，讓老公、家人幫忙照顧一下，大家都不愿意。沒有人關(guān)心我的心情、關(guān)注我的情緒...那段時(shí)間真的是我的至暗時(shí)刻?！?/span>

  據(jù)一個(gè)新手媽媽情緒相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：
 

  有48%的新手媽媽認(rèn)為自己產(chǎn)后3個(gè)月生活沒有了色彩和希望;
       47%的新手媽媽曾經(jīng)覺得自己是個(gè)糟糕的媽媽，但他們都選擇隱藏起這種不安。
 

  對(duì)于產(chǎn)后媽媽的各種不穩(wěn)定的情緒，我們總是聽到這樣的評(píng)價(jià)：矯情、公主病、想太多、所有女人都這樣生孩子，就你特別金貴......
 

  其實(shí)，這并不是矯情，很有可能是「產(chǎn)后抑郁」。

  你以為產(chǎn)后抑郁離我們很遙遠(yuǎn)嗎?并不然。
 

  中國(guó)每年約有1800萬新手媽媽
       其中60%-80%在產(chǎn)后會(huì)表現(xiàn)出不同程度的產(chǎn)后抑郁情緒和癥狀
       接近20%會(huì)發(fā)展為抑郁癥
 

  看到這組數(shù)據(jù)是不是有點(diǎn)意想不到——這么多新手媽媽有產(chǎn)后抑郁?
 

  實(shí)際上，只要你了解，就會(huì)知道，產(chǎn)后抑郁情緒就像感冒一樣普遍，也像感冒一樣，只要適當(dāng)?shù)男菹⒑驼疹?，它很快就?huì)自愈了。但是，我們往往會(huì)忽略它，致使病情復(fù)雜化，使其進(jìn)展為其他疾病，例如抑郁癥。
 

  產(chǎn)后抑郁其實(shí)和所有疾病一樣，只有了解它、正視它，才能治愈它。
 

 什么是產(chǎn)后抑郁? 
 

  產(chǎn)后抑郁是媽媽生完孩子之后一段時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出的抑郁情緒和癥狀，并沒有到達(dá)“抑郁癥”的程度。
 

  產(chǎn)后抑郁只要得到適當(dāng)和溫暖的支持，是可以很快得到緩解。
 

 產(chǎn)后抑郁有哪些癥狀? 

  
       產(chǎn)后抑郁會(huì)有以下表現(xiàn)：

•   感到?jīng)]有希望和價(jià)值感
•   經(jīng)常心情低落、無理由大哭
•   注意力難以集中
•   對(duì)孩子喪失興趣
•   出現(xiàn)傷害孩子、自己的想法
•   食量減少、睡眠不足等等
   

  有些產(chǎn)后抑郁的媽媽還可能會(huì)出現(xiàn)一些恐慌的現(xiàn)象，比如孩子打噴嚏、咳嗽，就會(huì)立刻害怕孩子得重病;或者看著孩子的睡顏，會(huì)想到各種不好的事情：孩子被拐走、孩子未來很困難。
 

  產(chǎn)后抑郁的媽媽情緒常常徘徊在兩端，心境難以安寧。

 為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁? 
 

  產(chǎn)后抑郁真的像我們經(jīng)常聽到的：只是產(chǎn)婦自己想太多嗎?不不不，不全是哦~
 

  出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁有3個(gè)原因!
 

  01 內(nèi)分泌發(fā)生改變
 

  生產(chǎn)后，女性雌性激素和孕激素水平急劇下降，從而影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內(nèi)分泌的變化，致使大腦功能紊亂，對(duì)外界的適應(yīng)能力下降。
 

  02 心態(tài)調(diào)整
 

  在生育過程中，產(chǎn)婦難免出現(xiàn)緊張、恐懼等情緒，還有產(chǎn)后婦女社會(huì)角色發(fā)生了急劇的轉(zhuǎn)變，心態(tài)的轉(zhuǎn)換調(diào)整不過來。
 

  03 情緒調(diào)節(jié)

  成為媽媽，要面臨新生兒的哭鬧、照顧孩子的繁雜，還有各種生活的瑣碎，無法照料好，很容易產(chǎn)生緊張焦慮的情緒。

 如何治愈產(chǎn)后抑郁? 
 

  對(duì)于產(chǎn)后抑郁的治愈，最需要的是溫暖的支持、適當(dāng)?shù)男菹⑦€有溫柔的照料。
 

  在生活中，家人多給新手媽媽給予關(guān)注和關(guān)心，產(chǎn)后抑郁期間她們心思敏感，情緒不穩(wěn)定，要耐心照顧，不要苛責(zé)、過分提要求。在條件允許下，幫助新手媽媽多照顧孩子，減輕她們照顧孩子的心理壓力和焦慮。
 

  要治愈產(chǎn)后抑郁，撫平她們的內(nèi)心的不安，照料好她們的心理、情緒是最重要的。尋求專業(yè)的心理咨詢，預(yù)防、疏導(dǎo)產(chǎn)后抑郁情緒，幫助新手媽媽們走出來，用更好的狀態(tài)去接受生活的變化、角色的轉(zhuǎn)換，治愈產(chǎn)后抑郁。

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告別產(chǎn)后壞情緒
 

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希望每個(gè)媽媽都被溫柔以待

穿過黑暗的隧道，盡頭就是陽(yáng)光