說(shuō)起“心理咨詢”，一方面有人覺(jué)得它很神秘、離生活很遠(yuǎn)而對(duì)其浮想聯(lián)翩，另一方面有人認(rèn)為它就跟算命一樣不科學(xué)，對(duì)其嗤之以鼻。心理咨詢需要被更客觀和公平的看待。下面列出了七大常見(jiàn)關(guān)于心理咨詢的傳言。
如果有一天，你的朋友向你抱怨其工作或家庭所面臨的困境，并且承受著很大的生活壓力，經(jīng)常郁郁寡歡，情緒無(wú)法釋放，當(dāng)你給他建議可以去進(jìn)行心理咨詢，他會(huì)立馬搖頭反駁你道：“不就是找咨詢師聊聊天？宣泄一下情緒，哪有什么實(shí)質(zhì)性的幫助？”他可能還會(huì)給你舉出實(shí)例：“一個(gè)人炒股虧了很多錢(qián)，心理郁悶想自殺，你讓他去心理咨詢有意義嗎？聊天能讓他心情好起來(lái)嗎？心理咨詢能把他虧的錢(qián)賺回來(lái)嗎？”心理咨詢的確是談話療法，不使用藥物，也不為來(lái)訪者提供物質(zhì)上的幫助，更不為來(lái)訪者牽線搭橋，如介紹工作，介紹對(duì)象等，甚至不替來(lái)訪者出主意，作選擇。通過(guò)談話進(jìn)行，傾訴、宣泄和撫慰情緒是其主要功能之一。這種談話卻不是日常生活中人們之間的交談，而是專業(yè)性的談話。心理咨詢是談話，卻不只是談話。以來(lái)訪者為主，是有方向，有目標(biāo)，以解決來(lái)訪者心理問(wèn)題為目的的談話；是經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的咨詢師在嚴(yán)守保密原則的前提下，以平等、共情和無(wú)條件接納為宗旨，在專業(yè)的心理咨詢理論框架下，履行咨詢中的設(shè)置和規(guī)定，采用專業(yè)的咨詢技術(shù)而開(kāi)展的談話；是以咨詢師與來(lái)訪者之間建立可靠、信任的關(guān)系為基礎(chǔ)，深入探索來(lái)訪者內(nèi)心世界、深層欲求、動(dòng)機(jī)和人格的談話。
心理咨詢不解決來(lái)訪者現(xiàn)實(shí)生活中的具體問(wèn)題，不是授之以魚(yú)，而是授之以漁。
通過(guò)心理咨詢，來(lái)訪者那糾纏不清、猶如亂麻的問(wèn)題疏理清晰了；模糊的欲望、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)擦亮了；內(nèi)在的能量、動(dòng)力和信心激發(fā)了；受傷的心靈修通了，撫平了；思緒和視野開(kāi)闊了，認(rèn)知水平提升了；情緒管理能力加強(qiáng)了，耐受力提高了；社會(huì)適應(yīng)性增強(qiáng)了，應(yīng)對(duì)方式合理了。心理的強(qiáng)大和人格的完善，是解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的最重要的內(nèi)部資源，也是獲得事業(yè)進(jìn)步，家庭幸福，生活美好的必備素質(zhì)。心理咨詢說(shuō)是解決當(dāng)時(shí)的情緒問(wèn)題，不如說(shuō)是教會(huì)來(lái)訪者在生活中應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題所要具備的心理能力更貼切。
當(dāng)談起心理咨詢時(shí)，首先要分清兩個(gè)概念，即“心理咨詢”和“心理治療”。
“心理治療”針對(duì)的是我們常說(shuō)的精神病人，如患精神分裂、抑郁癥、焦慮癥的病人。“心理咨詢”的對(duì)象是我們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降恼Ｈ耍褪悄?、我、他?/span>只要我們?cè)谏?、學(xué)習(xí)、工作、婚戀、人際交往、個(gè)人成長(zhǎng)等方面遇到困惑、難題時(shí)（即非病理性心理問(wèn)題，如因家庭糾紛、就業(yè)迷茫、個(gè)性沖動(dòng)等引起的內(nèi)心矛盾），自己不能很好地調(diào)整心態(tài)、緩解情緒，就可以尋求心理咨詢師的幫助。其實(shí)，心理咨詢是正常緩解心理壓力與提高心理承受能力的好辦法，去做心理咨詢并不代表你“不正常”、“思想有問(wèn)題”，也并不“丟人”、“軟弱”。相反，現(xiàn)在很多思想進(jìn)步、開(kāi)放的人已經(jīng)毫無(wú)顧慮地走進(jìn)心理咨詢室來(lái)促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。心理咨詢說(shuō)是一種“治療”，不如說(shuō)是一種預(yù)防和成長(zhǎng)。
當(dāng)我們身邊突然出現(xiàn)一個(gè)學(xué)心理學(xué)的人，一般人的第一反應(yīng)是什么？心理咨詢師并非“讀心神探”，不可能在不了解你的情況下知道你的所思所想。由于心理咨詢師接受過(guò)系統(tǒng)而科學(xué)的知識(shí)、技能培訓(xùn)，他們了解人的心理、行為活動(dòng)規(guī)律，加之長(zhǎng)期咨詢實(shí)踐累積的經(jīng)驗(yàn)，心理咨詢師確實(shí)有更良好的觀察力、邏輯分析能力和對(duì)人的情緒和語(yǔ)言透露出的心理狀態(tài)更敏感，而這些都是基于客觀、全面的材料作出判斷。所以，所謂的“一眼看穿”都是建立在了解來(lái)訪者的信息、專業(yè)知識(shí)和豐富經(jīng)驗(yàn)之上的，并不能把問(wèn)題簡(jiǎn)單化、神秘化。
來(lái)訪者不能認(rèn)為咨詢師有憑空“一眼看穿”你的能力，否則就是不稱職；又或者是羞于表達(dá)，不愿透露心理活動(dòng)，認(rèn)為心理咨詢師能夠猜得出。
催眠是眾多心理咨詢技術(shù)中的一種，它是通過(guò)者心理暗示（如放松、單調(diào)刺激、集中注意、想象等）引起催眠對(duì)象的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的心理狀態(tài)。這種方法可以幫助被催眠者達(dá)到改變行為習(xí)慣、解決心理問(wèn)題的目的。恰當(dāng)?shù)厥褂么呙呖梢云鸬较o張、焦慮情緒，建立樂(lè)觀積極心態(tài)的作用。但心理咨詢過(guò)程中，并不都會(huì)用到催眠。是否使用催眠來(lái)幫助患者，需要看來(lái)訪者是什么心理問(wèn)題、是否有受暗示強(qiáng)的人格特點(diǎn)、咨詢師是否有足夠的影響力等來(lái)綜合判斷。
咨詢也不是萬(wàn)能的，首先要求咨詢的內(nèi)容必須是心理方面的，其他方面則不在咨詢的范圍，心理咨詢不該被神格化。咨詢的核心是“助人自助，自我成長(zhǎng)”。咨詢師通過(guò)啟發(fā)、引導(dǎo)、支持、鼓勵(lì)，幫助來(lái)訪者領(lǐng)悟到內(nèi)心存在的沖突，矯正錯(cuò)誤的認(rèn)知，做出新的有效的行為，從而達(dá)到解決問(wèn)題、促進(jìn)發(fā)展、完善人格的目的。
整個(gè)過(guò)程，始終是來(lái)訪者主動(dòng)。咨詢師只起一種協(xié)助、指導(dǎo)的作用，不會(huì)主觀地指示來(lái)訪者一定要怎樣做或一定不能怎樣做，心理咨詢不是要替人決策，而是要幫人決策。那種把心理方面的醫(yī)生當(dāng)做“救世主”，把自己的所有心理包袱丟給咨詢師，認(rèn)為咨詢師有能耐把它們一一替自己解開(kāi)，而自己無(wú)須思考、內(nèi)省、努力的想法是不正確的。
許多人認(rèn)為咨詢一次就什么問(wèn)題都解決了。或者會(huì)有這樣的感覺(jué)，第一次咨詢之后如釋重負(fù)，其實(shí)，這種感覺(jué)很可能只是暫時(shí)的，當(dāng)回到現(xiàn)實(shí)世界很可能又重頭開(kāi)始。心理咨詢很難立竿見(jiàn)影，咨詢是一個(gè)連續(xù)、動(dòng)態(tài)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程包含了咨詢師和來(lái)訪者雙方信任關(guān)系的建立、來(lái)訪者問(wèn)題的澄清、來(lái)訪者的再發(fā)展等。這就決定了咨詢很少一次就完全見(jiàn)效。咨詢耗時(shí)幾個(gè)月甚至幾年的事情比比皆是，因?yàn)樾撵`的成長(zhǎng)、個(gè)性的完善是需要時(shí)間的。多數(shù)前來(lái)咨詢的人都已內(nèi)心痛苦許久，實(shí)在承受不了，希望心理咨詢師能給自己一劑靈丹妙藥，期待聊完一次后問(wèn)題就能解決，心情就會(huì)舒暢。然而，心理咨詢師并不是神仙，心理問(wèn)題的解決需要尊重客觀的規(guī)律。
來(lái)訪者必須意識(shí)到，一個(gè)人想法和行為習(xí)慣的轉(zhuǎn)變是非常困難的，是需要時(shí)間的，所以效果進(jìn)展也會(huì)是緩慢的。來(lái)訪者要遵循咨詢師的咨詢方案，不能稍微感覺(jué)好了一點(diǎn)或者第一次感覺(jué)沒(méi)有效果，就不再去咨詢。
很多人不愿意接受心理咨詢的原因是擔(dān)心隱私的暴露，俗話說(shuō)的好，家丑還不能外揚(yáng)呢。這是一種常見(jiàn)的誤解。咨詢師的確會(huì)面對(duì)來(lái)訪者的某些隱私，但是專業(yè)咨詢師在咨詢時(shí)不帶有任何個(gè)人的主觀立場(chǎng)和價(jià)值判斷，而是從來(lái)訪者角度出發(fā)，給予關(guān)注。專業(yè)咨詢嚴(yán)禁泄露來(lái)訪者姓名、病史及相關(guān)信息，因?yàn)樽稍儙熡辛x務(wù)為來(lái)訪者遵守保密原則，并且嚴(yán)禁與來(lái)訪者之間有咨詢業(yè)務(wù)之外的私人關(guān)系。所以，專業(yè)的咨詢師是可以給來(lái)訪者完完全全的安全感，你想傾訴他就接住，并不會(huì)讓來(lái)訪者有被迫講述的感覺(jué)。
因此，心理咨詢既不是神通廣大的“幻術(shù)”，也不是虛無(wú)縹緲的“算命術(shù)“。我們應(yīng)該抱以客觀的態(tài)度看待它。
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