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中高考考生壓力
90%來(lái)自父母
 
調(diào)查發(fā)現(xiàn)
每年約5%~10%的學(xué)生會(huì)超常發(fā)揮
而又有10%~15%的學(xué)生會(huì)發(fā)揮失常
這其中最大的影響因素就是心理壓力

 

為什么自我考前減壓疏導(dǎo)效果不明顯?

 

 

 

中考、高考前,每個(gè)考生都會(huì)感受到或多或少的壓力,過(guò)大的壓力會(huì)造成考生過(guò)度緊張、焦慮和慌亂,以至于影響平時(shí)復(fù)習(xí)的狀態(tài)、考試水平的正常發(fā)揮。而對(duì)于考前壓力,很多同學(xué)、家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得自我放松就好了,但是真實(shí)的情況很多是這樣的:

 

進(jìn)行了各種放松訓(xùn)練,但是發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有真正減壓,反而還更關(guān)注壓力本身,導(dǎo)致復(fù)習(xí)更不上心;

 

讓自己抽時(shí)間戶(hù)外鍛煉、玩耍,放松自己。卻在玩的過(guò)程中一直掛念著作業(yè)、考試,有的還會(huì)因?yàn)橥嫠A艘欢螘r(shí)間背上更沉重的壓力。

 

很多考生在進(jìn)行自我放松、疏導(dǎo)時(shí),往往不能起到自己想要的效果:減緩壓力、通過(guò)放松,提高學(xué)習(xí)效能。

 

這有可能是因?yàn)闆](méi)有找到自己考前壓力的根源,并對(duì)應(yīng)做出相符的舒緩方法。

 

這時(shí)候,你可能需要的是專(zhuān)業(yè)的考前心理疏導(dǎo)。

 

通過(guò)考前心理疏導(dǎo),助力高考

 

 

在湖南永州的一所中學(xué),學(xué)校里的心理輔導(dǎo)老師通過(guò)心理疏導(dǎo),幫助考生緩解考前壓力,用輕松心態(tài)考上理想大學(xué)。
 
這位心理輔導(dǎo)老師關(guān)注集體的減壓教育,重視各個(gè)單獨(dú)尋找心理疏導(dǎo)幫助的同學(xué)、考生。

 

 
 
 
 
 

一名考生因?yàn)槟M考試不理想,對(duì)考試、課室都產(chǎn)生了恐懼感。通過(guò)咨詢(xún),老師了解到這位考生是因?yàn)闊o(wú)法接受成績(jī)的落差帶來(lái)的打擊,所以出現(xiàn)了以上一系列的情緒反應(yīng)。之后老師運(yùn)用專(zhuān)業(yè)的心理療法幫助這位考生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

在那一年考試中,這名考生如愿考上自己的理想大學(xué)。她說(shuō)那一段時(shí)間的心理疏導(dǎo)讓她更理性看待考試失利,同時(shí)讓自己的注意力更集中,復(fù)習(xí)過(guò)程中吸收復(fù)習(xí)內(nèi)容效果明顯比以前好。

 

 有一名考生特別努力,一天從早到晚都在學(xué)習(xí),后來(lái)因?yàn)橛媚X過(guò)度,出現(xiàn)了頭痛現(xiàn)象。通過(guò)和這位考生的面談,老師發(fā)現(xiàn)她的壓力源于周?chē)耐瑢W(xué)——“大家都很努力啊,自己不努力是不行的”。懷揣著這個(gè)想法,她拼命復(fù)習(xí),但是這種復(fù)習(xí)方式其實(shí)并不適合她,壓力過(guò)大再加上過(guò)度消耗身體健康資本就引發(fā)了頭痛現(xiàn)象。

老師經(jīng)過(guò)多次疏導(dǎo),引導(dǎo)這位考生找到適合自己的學(xué)習(xí)方式,提高了她的學(xué)習(xí)效率。那年的高考,這名考生的成績(jī)比預(yù)期還要好。

 

......

 
這些,只是其中的小個(gè)案。
 
考前心理疏導(dǎo),是心理咨詢(xún)師通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo),讓考生了解自己壓力形成的原因,通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理療法,幫助考生緩解考前過(guò)大的壓力,調(diào)節(jié)因考前壓力而造成的不良身體狀況,理清對(duì)考試的認(rèn)知偏差,尋找適合自身的學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效能!

 

 

 

 

中/高考考前減壓心理疏導(dǎo)

輕松心態(tài) 決勝考場(chǎng)

 

減壓心理疏導(dǎo)的意義和作用

1. 幫助孩子緩解考前過(guò)大壓力,用更好的心態(tài)迎接重要考試;
2. 調(diào)節(jié)因考前壓力過(guò)大造成的不良身體健康狀況,如失眠、飲食失調(diào)等等;
3. 在輔導(dǎo)過(guò)程中幫助孩子了解自身壓力形成原因,理清對(duì)考試的認(rèn)知偏差,平衡自身的壓力值;
4. 幫助孩子調(diào)節(jié)情緒,用更平和的情緒應(yīng)對(duì)考試。

 

 

減壓心理疏導(dǎo)相關(guān)信息

 

 
適合對(duì)象

中考、高考考生

 

 
減壓疏導(dǎo)費(fèi)用

根據(jù)每個(gè)孩子的不同情況,提供有針對(duì)性的減壓疏導(dǎo)方案。

 

 
 
預(yù)約減壓疏導(dǎo)
 

|方式一|

掃描下方二維碼,預(yù)約疏導(dǎo)


|方式二|

服務(wù)熱線: 159-1443-8914

 

|方式三|

聯(lián)系顧問(wèn)老師(微信同號(hào))

 

159-1443-8914 趙老師

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