沒毅力，是指做事沒什么耐心，往往心血來潮想做某件事了，就認真兩天，時間一長便覺得枯燥乏味，很快放棄。

  堅持”，這個說起來簡單，做起來卻是一項很不容易的事情。

 

  能做到這些，在我看來就3點：

 

 

  你想實現(xiàn)一個想法，首先需要設(shè)立目標，你有目標，你才會有方向，有了目標方向，你就相當于有了一個游戲進度條，你距離通關(guān)還有多長距離。當然一開始設(shè)立的目標要量力而為，好高騖遠，設(shè)的太高，你一旦遇到挫折或是做了幾天發(fā)現(xiàn)效果不理想，會絕望會覺得沒希望，你會馬上就會放棄，這樣反而不好。不如把目標設(shè)為短期、中期、長期3個階段。

 

 

  大家應(yīng)該或多或少都看過一些網(wǎng)絡(luò)上的勵志故事，找一些過來看看，比如別人如果比你還胖，都通過堅持訓(xùn)練成功實現(xiàn)減肥，你為什么不可以，這種榜樣的力量是無窮，建議大家找1，2個看看，作為激勵，也算是一種打雞血。

 

 

  比如我們的課程有項作業(yè)是去街上搭訕或是去參加社交活動認識陌生人，這個作業(yè)本上不是讓你為了搭訕而搭訕，而是通過這種形式突破你的社交恐懼，當你一旦突破，成為習(xí)慣，你會很享受這個過程，就沒什么恐懼了。

 

  有時候道理就這么簡單和樸實，只是你是否有去做和思考想辦法去實現(xiàn)。我敢保證你如果照我的方法做一個星期，你也可以會對健身上癮，健身的這種堅持性也會潛移默化的鍛煉你做事的耐力。

 

  最后，送一名言給大家共勉吧：堅持就這么簡單，你值得擁有，堅持了根本停不下來