“一個人”很悲哀嗎?

  每個人都有不想獨處，身旁卻沒有人陪伴的經(jīng)驗。

  無法融入其他人的談話;其他人在聊天時跳過自己;不得不一個人吃午餐;完全沒有人邀約吃飯;其他人相約吃飯，卻唯獨把自己排擠在外;無法擠進任何一個小圈圈……每個人應該都曾經(jīng)有過類似的經(jīng)驗。

  因為我們不想遇到這種事，所以努力和別人聊天，取悅別人，拚命結交朋友，硬是擠進小圈圈或派系，避免獨來獨往，形單影只。

  然而，當最終只剩下一個人時，還是會感到孤獨。

  于是，不由得為自己“沒有一起吃午餐的朋友”的這份孤獨傷神。

  當你獨處時，會為“獨來獨往”這件事煩惱不已。

  “別人會不會覺得我完全沒朋友?”“明天也會找不到人和我一起吃午餐嗎?”“我到底做錯了什么?”“這算是霸凌嗎?”“到底怎么做，別人才會和我一起吃午餐?”“一個人孤伶伶地吃午餐好丟臉?！薄拔艺媸翘Я??！?/p>

  你一個人吃飯時，會胡思亂想，腦海中浮現(xiàn)各種煩憂，然后因不安而陷入痛苦。

  你的內(nèi)心處于異常忙碌的狀態(tài)，想東想西，痛苦不已。

  “我到底該怎么辦才好?”“怎樣才能擺脫這種悲哀的狀態(tài)?”“怎么做，才不會整天孤伶伶?”

  你會左思右想，但不會對一件事產(chǎn)生疑問。

  那就是：“為什么不可以一個人?”

  雖然你會思考：“我到底做錯了什么?”卻不會去想：“為何不能獨來獨往?”

  “為什么一個人吃午餐就很悲哀?”“為什么一個人回家很丟臉?”“為什么不能一個人喝酒?”“為什么一定要交很多朋友?”

  還有更大膽的疑問：

  “為什么無法和很多人定期用電子郵件聯(lián)絡，就會覺得很丟臉?”“為什么手機一個星期都沒響，就覺得有問題?”“為什么非要有好朋友?”

  當你對這些事產(chǎn)生疑問后，就會發(fā)現(xiàn)最重要的問題。

  這個最重要的問題就是：“我到底想怎么樣?”

  “我想怎么樣?就是不希望孤伶伶地一個人吃午餐，希望吃午餐的時候，可以和其他人一起開心地聊天。”

  也許你會這么回答。

  但是，真的是這樣嗎?

  你以前應該從來沒想過“為什么不可以一個人”，認為“形單影只就是不好，就是很丟臉，就是很沒面子”。

  向來這么認為的人，從來不覺得一個人也無所謂，而會不斷尋求一起吃午餐的飯友。

  至今為止，每天都忙著“找伴”，避免獨來獨往，為了避免被小圈圈排斥，每天為人際關系煩惱不已。

  即使對方聊天的內(nèi)容很無聊，也會隨聲附和;再無聊也會陪笑臉，跟著別人聊一些根本不想聊的話題，只是為了避免孤單。

  只是因為覺得“孤獨很悲哀”。

  即使這么努力，還是不可避免地形單影只，就忍不住想：“我到底做錯了什么?”“為什么會這樣?”“孤伶伶的一個人真是太寂寞，太悲哀了?！薄?/p>

  但是，真的是這樣嗎?一個人獨來獨往真的很悲哀嗎?

  一個人不行嗎?

  也許你會覺得，話說得再好聽也沒用，如果在班上或職場上沒朋友，每天一個人吃午餐，難道不會覺得孤單寂寞嗎?

  你一定會說，每天都獨來獨往，一整天都不和任何人交談，真的很悲哀。

  無法忍受手機完全不響，無法想像一個星期都沒有收到任何信息的人生……

  即使這樣，我仍然想問：

  “一個人不行嗎?”

  形單影只這么悲哀、這么丟臉嗎?真的是這樣嗎?

  我認為，并不是一個人獨來獨往這件事本身很悲哀，而是“認為獨來獨往很悲哀的想法”讓人痛苦。

  為了說明這種情況，請各位先觀察一下自己周圍。在你的周圍，是否有比你更強烈地“不想獨來獨往”的人?

  你有沒有發(fā)現(xiàn)，那種人因為“不想獨來獨往”的想法太強烈，所以其他人都覺得他“很煩”?

  那個人因為極度不想一個人，所以極度害怕獨來獨往，整天想要黏著別人。

  正因為這種想法很強烈，所以其他人才會覺得他“很煩”。

  我認為，“煩人”這個字眼，充滿了對那些在人際關系上強人所難的人，所產(chǎn)生的嫌惡。

  除了會覺得老師和上司這些地位比自己高的人“煩人”以外，也會覺得比任何人都過度害怕一個人，尋求黏膩關系的人“很煩人”。

  每個人都不想一個人，所以才會為人際關系煩惱。

  據(jù)說街頭的算命師只要問：“你是不是在為人際關系煩惱?”十之八九不會錯。萬一錯了，鐵定就是“金錢或健康的問題”。

  在這世界上，不管任何人都有人際關系的煩惱。

  如果告訴你，大部分的人是因為覺得“一個人很悲哀”，才會陷入煩惱，你一定會很驚訝吧?

  “由于一個人獨來獨往很悲哀，所以要結交朋友，但并不是因為想和對方當朋友，而是不想要一個人，所以才和他做朋友?！?/p>

  建立在這種動機上的人際關系當然會出問題。

  因為不想一個人，所以愿意忍受無聊的對話;因為不想一個人，所以建立小圈圈;因為覺得一個人很悲哀，所以隨時希望和別人在一起。

  這樣的人際關系，只會造成你、我的痛苦。

  假如你問：“一個人不行嗎?”我會回答你：“完全沒問題?！?/p>

  “一個人完全沒問題，你并不是因為『一個人』的狀態(tài)而痛苦，而是認定『一個人很悲哀』，所以才會痛苦。”

  同時，我還要補充一句。

  “一個人”的狀態(tài)并不會痛苦，體會過“真孤獨”的人都了解，能夠真正獨處時，時間將過得很豐富、充實。

  只要能夠認為“一個人并不悲哀”，獨處的時間就會豐富、充實得令你驚訝。

  你將在獨處的時間，體會各種新發(fā)現(xiàn)。

  但是，當你認定“一個人很悲哀”，你就會一直痛苦下去。因為很悲哀，所以覺得很丟臉，很沒面子，就會自責，認為周圍的人都在嘲笑自己，于是就會痛苦不已。

  然而，“一個人獨來獨往”完全不代表“一個人很悲哀”。

  為“一個人很悲哀”感到痛苦，為各種事煩惱，搞得自己內(nèi)心很不安寧的狀態(tài)就是“偽孤獨”。

  一整天沒有和別人說話，回到家之后，手機也沒有響，覺得“一個人很悲哀”的狀態(tài)的確孤獨，但其實這種狀態(tài)是隨時都想要尋求有人陪伴的“偽孤獨”。

  雖然你一個人獨處，但腦袋里隨時都在尋求其他人，那并不是真正的孤獨。你否定了“一個人獨處”，不管對象是誰，都希望有人陪伴自己，這就是“偽孤獨”。

  我一再重申。

  “一個人”的狀態(tài)并不會痛苦，而是“一個人很悲哀”的想法，讓你感到痛苦。

  練習課的重點

  覺得“一個人很悲哀”，想要尋求他人陪伴就是“偽孤獨”。

  “真孤獨”可以引導自己發(fā)現(xiàn)“真正想做的事”。