試著現(xiàn)在閉上眼睛，回想一下過去生命中曾經(jīng)讓你感到羞愧、尷尬、恐懼的場景和事情，現(xiàn)在我們可能臉色發(fā)紅、心跳加速、坐立難安，非常想逃避那樣不堪的回憶與經(jīng)驗。

  隨著我們一次次的面對那樣不堪的場面，會發(fā)現(xiàn)那份不安和逃避慢慢消失，隨著我們對周遭的觀感改變、隨著年齡的增長、隨著見聞的開拓，那些令人羞愧、尷尬、不安、討厭的情緒散去，我們開始會覺得現(xiàn)在和過去的自己不同、更有勇氣了，然后事情過去，我們釋懷、輕松面對。

  對于這種羞恥感，我們該如何面對?

  Brene Brown是一位知名學(xué)者、暢銷書作家，她花了十二年時間致力于研究人類心靈的脆弱性、勇氣、價值感及羞愧感，以下分享Brene Brown的親身經(jīng)歷與體悟，讓我們對于羞辱感更了解，并懂得如何面對、破解它，回想每一次的經(jīng)驗然后感受到自己的勇敢與改變。

  脆弱感不等于懦弱

  當(dāng)我們決定做一件自己感到懦弱的事情時，別去害怕別人的眼光，因為光做下決定就是個勇敢的表現(xiàn)。如果因為脆弱而遲遲不肯面對，不肯釋放自己的脆弱，這才是真正的懦弱。

  瑞士著名心理學(xué)家Jungian認(rèn)為，羞恥心是靈魂的沼澤地，我們必須勇敢的踏入沼澤里，學(xué)習(xí)如何找到一條能夠穿越沼澤走出去的路。也許我們會深陷于沼澤中，然后刺激自己掙脫的動力，因為仔細(xì)回想面對困境無法超越時，那些對我們指指點點、嘲笑評論的其實不是別人，而是我們自己。

  脆弱，其實是測量勇氣最精準(zhǔn)的量尺，勇敢地允許自己脆弱，讓自己真實的被看見。

  脆弱是改變誕生的地方

  創(chuàng)新、創(chuàng)意、還有改變，這些我們現(xiàn)代追求的元素，其實它們的來源就是脆弱。去創(chuàng)造過去不存在的東西，沒什么比這個更脆弱了。而調(diào)節(jié)改變的能力，需要的全都是勇氣。

  Theodore Roosevelt曾說過一句話，很多人把它稱作為“在競技場上的人”名言，他是這樣說的：“榮譽(yù)和功勞并不屬于那些評論家，也不屬于那個只會坐在一旁教訓(xùn)真正在做事的人如何可以將事情更好，并且高談他是如何跌倒的。這個榮譽(yù)是屬于在競技場上的那個人，他們的臉上滿載著灰塵和血汗。但是，當(dāng)他在競技場上時，他最多是贏的勝利，最壞是失敗。但他面對失敗的時候，他無所畏懼?！?/p>

  Brene Brown最后提及：“想要找到重拾彼此的方法，脆弱感將是那條路徑”。

  即使站在競技場外面很誘人，或者說服自己當(dāng)準(zhǔn)備好刀槍不入、完美無缺時，就會去那里擊敗他們。但這永遠(yuǎn)不會發(fā)生。即使你已經(jīng)盡可能的達(dá)到完美、盡可能的刀槍不入，當(dāng)你進(jìn)去的時候，那卻不是真實的你自己。

  誠實的面對自己的脆弱，不必用額外的包裝來掩飾它，當(dāng)你做好最好的外在準(zhǔn)備時，你的內(nèi)心也會趨于平靜，因為無論如何，這都是最好、最勇敢的你，無所畏懼的為自己、為在乎的、愛我們的人征戰(zhàn)，那份力量與勇氣將是你的最大支柱。