你是否經(jīng)常跟朋友約，卻總是在等晚到的朋友，或其實(shí)，你自己就是常遲到的人。遲到是一種慣性嗎?

  你又在等遲到的人了嗎?遲到的人是否生活都比較沒秩序?或者比較自私?其實(shí)審視一下遲到的心理學(xué)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情沒那么單純。

  愛遲到的人不一定無禮或懶惰

  一般人對(duì)不守時(shí)的人的印象，都是負(fù)面的。

  倫敦臨床心理學(xué)家和認(rèn)知行為治療師梅樂特(Harriet Mellotte)說：“一般人很容易把不守時(shí)的人想成生活沒秩序、亂糟糟、沒禮貌，或是沒為他人著想?！?/p>

  但事實(shí)上，許多難以守時(shí)的人其實(shí)很清楚遲到的壞處，也真的不希望遲到這件事，傷害他們的友情、工作或名譽(yù)。

  《Never Be Late Again》一書作者丹隆佐(Diana DeLonzor)說，愛遲到的人多少都曾因?yàn)橥淼礁冻龃鷥r(jià)，“但拖拖拉拉依然是他們的罩門”。

  愛遲到人的共同特征

  專家說，難以守時(shí)的人經(jīng)常有幾個(gè)共同特征，包含樂觀、自制力比較低，喜歡尋求刺激。

  而個(gè)性的不同，也會(huì)影響我們對(duì)時(shí)間流逝的感受。

  圣地亞哥州立大學(xué)心理學(xué)教授康提(Jeff Conte)2001年做一項(xiàng)研究，將參與者分成A、B兩組。A組的人比較有野心、喜歡競(jìng)爭(zhēng)，B組則比較重視創(chuàng)意、思考。

  康提要兩組人分別在看不到鐘、表的情況下，估算一分鐘有多久。結(jié)果A組的人平均在58秒過去后，按下實(shí)驗(yàn)的按鈕。而B組的人認(rèn)為一分鐘過去的時(shí)間，事實(shí)上已經(jīng)過了77秒。

  愛遲到者最大的敵人是自己

  自稱愛遲到的TED講者艾本(Tim Urban)曾把和他一樣愛遲到的人，稱為慣性遲到患者(Chronically late insane person，CLIP)。

  當(dāng)然，還有其他原因會(huì)導(dǎo)致人容易遲到，且許多都是自己造成的。而且他們通常早早就覺得自已會(huì)遲到，但注意力還是一直被分散。

  對(duì)中學(xué)教師Joanna來說，她從來沒有準(zhǔn)時(shí)交過學(xué)生評(píng)鑒報(bào)告。她說，“我從來沒準(zhǔn)時(shí)交，仿佛我一點(diǎn)也不在乎似的。其實(shí)我一整周都在想這份報(bào)告，然后費(fèi)心地想好好評(píng)鑒每一位學(xué)生。但事實(shí)上，我就是晚交了?！?/p>

  認(rèn)知行為治療師梅樂特說，對(duì)某些人來說，遲到“是來自于深沉的心理健康問題或神經(jīng)系統(tǒng)出狀況?！?/p>

  梅樂特舉例說，焦慮的人其實(shí)很想避免某些狀況，而自尊心比較低的人則太擔(dān)心自己的表現(xiàn)受到批評(píng)，因此一再檢查自己的工作成果，結(jié)果就遲交或錯(cuò)過了deadline。

  此外，憂郁讓人提不起勁，連凝聚動(dòng)力開始著手一份工作，或是開始準(zhǔn)備出門都很難。

  可以透過強(qiáng)健大腦，變成準(zhǔn)時(shí)的人嗎?

  紐約心理學(xué)家薩帕汀(Linda Sapadin)說，慣性遲到有時(shí)候跟強(qiáng)迫思考有關(guān)。簡(jiǎn)單的說，就是常遲到的人一直擔(dān)心deadline逼近，或是約定的時(shí)間逼近，結(jié)果陷于恐懼中。

  被恐懼抓住后，他們的思考句型便充滿許多“但是”的語句。比方說，“我想準(zhǔn)時(shí)赴約，但是我不知道該穿什么。我想準(zhǔn)時(shí)交稿，但是我怕編輯覺得我寫的不夠好”等等。

  薩帕汀說，要克服這個(gè)難題，不妨把“但是”改成“而且”。因?yàn)椤暗恰睅в信啪芨?，“而且”則是更有連貫的意思。

  《Never Be Late Again》作者丹隆佐為了戒除遲到習(xí)慣，則是一一審視到底哪個(gè)環(huán)節(jié)出了錯(cuò)，讓她老是遲到。之后，她不斷提醒自己，變成一個(gè)可靠的人有多么重要。

  至于，如果你是那個(gè)老是在等的人該怎么做呢?先了解朋友或團(tuán)隊(duì)成員遲到或錯(cuò)過時(shí)限的原因。如果對(duì)方真的改不了，你再循序漸進(jìn)地誘導(dǎo)他，或是讓他知道你的底線。

  比方說，你可以溫和并半開玩笑的說，“下次你再遲到，我就要自己進(jìn)電影院看電影啰?！?/p>

  對(duì)總是超晚才給你工作進(jìn)度的團(tuán)隊(duì)成員，你則可以試探地說“下次再這樣，下次組team就不找你啰!”如果隊(duì)友不是你可以自己選的，你則要告訴他，“下次會(huì)跟主管說，你那關(guān)花比較多時(shí)間唷!”