心理減壓

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我們?nèi)绾胃呒壍奶幚碡?fù)面情緒？

我們?nèi)绾胃呒壍奶幚碡?fù)面情緒？情緒，永遠(yuǎn)是我們生活中無法避免的一大主題。當(dāng)負(fù)面情緒來襲的時候，我們常常會很難受，甚至完全被情緒淹沒、主宰，做出很多不理智的行為，傷害別人也傷害自己。怎樣來面對和處理這樣的情緒呢？怎樣才能讓自己盡快恢復(fù)呢？怎樣才能盡量較少情緒對我們的影響和傷害呢？我想，在與情緒相愛相殺的這條路上，每個人都積累了很多的處理和應(yīng)對方法。我過去對待情緒的慣性模式是：不接納負(fù)面情緒，通過頭腦
心理減壓 2018年03月10日

什么是疑病癥？

疑病癥（Hypochondriasis）又稱疑病性神經(jīng)癥（Hypochondriacal ），指對自身感覺或征象作出患有不切實際的病態(tài)解釋，致使整個心身被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。以對自身健康的過分關(guān)心和持難以消除的成見為特點(diǎn)。患者懷疑自己患了某種事實上并不存在的疾病，醫(yī)生的解釋和客觀檢查均不足以消除其看法。
心理減壓 2016年09月21日

焦慮癥的癥狀和診斷

一、癥狀分類臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。（1）急性焦慮：主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作，在夜間睡夢中多發(fā)生，有瀕死的感覺?；颊咝呐K劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。
心理減壓 2016年09月21日

什么是抑郁癥？為什么會抑郁到自殺？

中秋節(jié)剛過，娛樂圈就有了一場離別。喬任梁去世成為娛樂圈的一顆炸彈，據(jù)喬任梁經(jīng)紀(jì)公司表示：過去的幾年，他一直受失眠困擾，但一向樂觀開朗的他，在朋友家人的陪伴下，一直在積極的工作、生活。去年在繁重的工作中，遇上外界種種對他不實的報道和重傷的話語后，他患上了抑郁癥。
心理減壓 2016年09月21日

怎樣找到適合自己的減壓方法？

壓力的形式總是多種多樣：過重的工作需求，健康危機(jī)，同愛的人陷入爭吵，或者僅僅是希望我們的生活與現(xiàn)狀不同。如果這些造成壓力的生活環(huán)境不能改變，那么改變應(yīng)對壓力源的方式更可能大有裨益。盡管你不能改變周圍的世界，但你能改變自身。而一旦做出改變，你就能在面臨壓力時保持平和淡定。
心理減壓 2016年09月21日

怎么做，才算真正的“活在當(dāng)下”？

目前，倡導(dǎo)活在當(dāng)下的書籍和講座非常受歡迎，這讓越來越多的人意識到一個人是否能保持快樂的心情，對身心健康乃至整個生命軌跡產(chǎn)生的巨大影響?？鞓?，不是空穴來風(fēng)，而是一種向往美好、樂在當(dāng)下、感知幸福的能力。
心理減壓 2016年09月21日

7個方法帶你走出失落的的情緒狀態(tài)

人生的過程中每個人都會碰到一系列的問題，但如何去對待它們卻會影響我們的一生。我本身也經(jīng)歷過逆境與不順，也有過心情煩躁沒有目標(biāo)感沒有安全感的日子。
心理減壓 2016年09月21日

心理減壓的5種方式

壓力有時可以激勵人進(jìn)步。但是那些對未來的憂慮憂慮、對不同的情境下產(chǎn)生的心理壓力等等，常常有著潛在的深刻后果。比方說：對生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦慮。更重要的是，它會把我們的身體擊垮，使我們易于患病。
心理減壓 2016年09月21日

控制怒火的6個技巧

有些人，有些事總是讓人控制不住怒火，但又不適合當(dāng)場發(fā)泄，那么面對這種情況如何巧妙化解，既保持住了自身的修養(yǎng)又不至于心里憋屈呢？其實很簡單，以下是控制怒火的6個小技巧，你知道幾個呢？
心理減壓 2016年09月21日

教你幾招心理宣泄法

教你幾招心理宣泄法心理治療的方法中包含心理宣泄法，它是鼓勵求診者將心中積郁的苦悶或思想矛盾傾訴出來，以減輕或消除其心理壓力，避免引起精神崩潰，使其能夠較好地適應(yīng)社會環(huán)境。心理宣泄對一些精神疾病、心身性疾病及正常人的心理問題等都有較大的幫助。
心理減壓 2016年09月21日