專業(yè) · 權(quán)威 · 創(chuàng)新
在十五六歲到20歲左右的青少年中，有些人患了一種“怪病”。癥狀是：怕遇人目光對視，不敢在人多的場合說話，總認(rèn)為別人在盯著自己看，或在議論自己。這是一種神經(jīng)癥，可稱為“對視恐懼癥”，或“社交恐懼癥”。
青春期開始后，有些青少年總覺得自己什么地方“與別人不一樣”，但又說不清楚，而這種念頭又久久丟不開，這就是產(chǎn)生各種神經(jīng)癥或心理障礙的病根。世上每一個人在生理上和個性上都有自己獨有的特征，但是人類又有著共同的心理與生理特征，在這方面，大家都一樣。只有正確的認(rèn)識自己和評價別人，才會心理健康，疑神疑鬼最容易導(dǎo)致“心病”。
對視恐懼癥的治療方法
1、用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，借以克服自己的胡思亂想。通過調(diào)節(jié)呼吸影響身體各個系統(tǒng)，包括神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使之變得有節(jié)律。勞逸結(jié)合，每天進(jìn)行1-2個小時體育鍛煉，也有利于解除精神的緊張。
2、向親屬及好友訴說自己的“病癥”，并讓他們幫助自己克服對視恐懼，敢于向別人說，就是治療的開始。在與親友講話時與他們對視，不怕別人笑話，逐步就會習(xí)慣成自然了。
對視恐懼癥可視為社交恐懼的一種，在治療上也應(yīng)以心理療法為主。對于一些癥狀較輕的人來說可以自行調(diào)節(jié)，但癥狀嚴(yán)重者最好能到醫(yī)院接受專業(yè)治療，或通過網(wǎng)絡(luò)咨詢在線醫(yī)生，獲得一些科學(xué)的建議。
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