好久沒(méi)發(fā)這一類文了，還記得上一篇是一兩年前寫有關(guān)自殺的內(nèi)容了

  最近發(fā)現(xiàn)有很多憂郁癥的家屬朋友上場(chǎng)外來(lái)求助，希望能幫助患者;但是我發(fā)現(xiàn)有很多人提供的方式方法完全是錯(cuò)的，甚至可能會(huì)害死人，特此寫一點(diǎn)相關(guān)的小知識(shí)。

  注意事項(xiàng)：我沒(méi)有得過(guò)憂郁癥，但是我周遭有類似憂郁癥的親人在;另外此篇內(nèi)容是我在自閉癥課程加上以前初中到大學(xué)接受輔導(dǎo)的經(jīng)驗(yàn)，以及網(wǎng)絡(luò)上的專業(yè)文章

  以下正文開始

  (一)何謂憂郁癥?

  憂郁是一種復(fù)雜的感覺(jué)，會(huì)轉(zhuǎn)而反映在生理認(rèn)知、行為等層面，甚至影響正常功能運(yùn)作。

  當(dāng)情緒低落持續(xù)兩周以上，且相關(guān)征候明顯符合臨床上的診斷標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，則可能罹患憂郁

  但在這里有一個(gè)很重要的小知識(shí)要提醒大家

  憂郁癥不是心理疾病，而是生理疾病

  仔細(xì)去看憂郁癥的自篩表，里面有不少項(xiàng)都會(huì)問(wèn)你是否有吃不下睡不著頭暈等癥狀

  所以憂郁癥所講的并不單純只是心情郁悶，而是憂郁積累起來(lái)，開始使身體機(jī)能失調(diào)

  也就是說(shuō)那些整天把自己快得憂郁癥掛在嘴巴上的人，多半根本得的根本就不是憂郁癥

  而是中二病

  (二)憂郁癥的成因

  原則上有三種：遺傳性，生物精神性，心理社會(huì)性

  遺傳性：很簡(jiǎn)單，你家血緣近親有重郁的人，你得到的機(jī)率會(huì)比一般人來(lái)得更高

  生物精神性：產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)，或是某些藥物改變了身體的內(nèi)分泌導(dǎo)致

  心理社會(huì)性：沒(méi)錯(cuò)，就是壓力造成的

  遺傳性很難擋，那是基因的問(wèn)題;生物精神性是內(nèi)分泌失調(diào)→解法請(qǐng)去問(wèn)醫(yī)師，我不是

  心理或醫(yī)藥專業(yè)

  心理社會(huì)性就是想辦法去解除心理壓力，也就是所謂的看開或是出去走走紓壓

  (三)憂郁癥的分類：

  這里必須要說(shuō)一下，我沒(méi)有學(xué)過(guò)相關(guān)專業(yè)知識(shí)，所以只能提供數(shù)據(jù)給各位看，沒(méi)辦法多做說(shuō)明

  根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)：

  憂郁癥細(xì)分為重郁癥、低落性情感性疾患及其它未注明之憂郁疾患等三類

  其它未注明之憂郁疾患包括：

  (1)再發(fā)性短期憂郁性疾患

  (2)輕郁病

  (3)月經(jīng)前心情惡劣疾患

  (4)精神分裂病精神病發(fā)作后發(fā)生之憂郁性疾患

  (四)周遭人們應(yīng)對(duì)之方法

  1.千萬(wàn)別去鼓勵(lì)患者“要加油”“可以克服憂郁癥”等;這只會(huì)讓患者更容易陷入憂郁的循環(huán)，正確的作法是鼓勵(lì)患者多去戶外活動(dòng)，參與一些簡(jiǎn)單的社交活動(dòng)

  不要去鼓勵(lì)患者解決問(wèn)題;而是協(xié)助患者有更正向陽(yáng)光的態(tài)度與能量可以讓他去面對(duì)問(wèn)題

  2.沒(méi)有心理學(xué)專業(yè)背景，切勿試圖去開導(dǎo)或輔導(dǎo)患者;跟你保證，如果這樣搞，下一個(gè)UU癥中的人就是你了

  3.盡量不要讓患者單獨(dú)行動(dòng)，同時(shí)要把家里的槍炮彈藥刀械類東西收好，對(duì)有自殺傾向的患者而言這些東西很危險(xiǎn)