“我怕帶你出席公開(kāi)場(chǎng)合之后，你會(huì)被搶走……”

  “你太好了/你不夠好，帶你出去我會(huì)沒(méi)面子……”

  在一段感情中，很多人對(duì)自己其實(shí)是不太有信心的，在這樣焦慮不安的狀態(tài)之下，你可以先思考兩個(gè)部分是：

  是什么讓你對(duì)自己這么沒(méi)信心呢?好像已經(jīng)覺(jué)得自己比不上那些競(jìng)爭(zhēng)者，未戰(zhàn)先投降，難道你有那么糟嗎?

  是什么讓你對(duì)伴侶的信任感也這么低?擔(dān)心一帶他出去之后他就會(huì)很容易跟人家跑了?似乎當(dāng)你的自卑感出現(xiàn)的時(shí)候，本來(lái)你們互相吸引彼此的優(yōu)點(diǎn)，以及對(duì)彼此的用心與承諾都突然看不到了，只看到自己身上的不足，以及放大可能會(huì)失去對(duì)方的焦慮與恐懼，甚至有些人可能因?yàn)椴幌胍淌苁サ耐纯啵x擇先分手、逃避這樣難堪的狀況，這樣的結(jié)果是你想要的嗎?

  為什么他總是不想讓我認(rèn)識(shí)他的朋友?

  當(dāng)你在關(guān)系中意識(shí)到自己的自卑感后，你需要做的：

  不是指責(zé)自己為什么這么差勁或這么脆弱，而是先讓自己放松下來(lái)、靜下心來(lái)試著聽(tīng)聽(tīng)自己心里的聲音、試著接納自己。自我接納可以停止對(duì)自己責(zé)備的循環(huán)。

  特別是在過(guò)去很多的經(jīng)驗(yàn)中你之所以形塑成現(xiàn)在的你并不是你真的做了什么錯(cuò)事，很多時(shí)候是不得已的選擇。

  先去看看自己曾經(jīng)發(fā)生了什么事，試著回到那個(gè)經(jīng)驗(yàn)中了解當(dāng)時(shí)做這些決定的自己，你可以練習(xí)對(duì)自己這么說(shuō)：親愛(ài)的，當(dāng)你開(kāi)始回憶起過(guò)去可能使你沒(méi)自信的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，我猜你一定不好受，畢竟這些沒(méi)自信的地方是你過(guò)去人生的一部分，你可能不這么喜歡這樣的自己，也可能曾經(jīng)因?yàn)樽约旱臎](méi)自信而傷害了重要的人，但沒(méi)有關(guān)系，你試著先同理自己過(guò)去曾經(jīng)的痛苦與難過(guò)，當(dāng)這些痛苦與難過(guò)有機(jī)會(huì)說(shuō)出來(lái)讓你自己聽(tīng)到后，你可以練習(xí)先照顧這個(gè)曾經(jīng)受傷的自己。

  這些使你成長(zhǎng)成現(xiàn)在這樣的過(guò)去，或許不那么愉快，過(guò)程中不乏有許多痛苦的回憶，但那都是過(guò)去的你努力的想要面對(duì)生活所留下的印記，這些痛苦你都已經(jīng)熬過(guò)，現(xiàn)在的階段也是人生的一部分，不代表就是永遠(yuǎn)，隨著時(shí)間過(guò)去，你有很多新學(xué)到的很棒的能力，試著放開(kāi)手，不需要再拿過(guò)去的回憶來(lái)折磨自己。

  在一段關(guān)系里，放棄常常是最容易的事，但愿意相互理解和溝通的那份心，才會(huì)是一段關(guān)系得以深化和維持中珍貴的寶藏。

  我們的生活圈不會(huì)永遠(yuǎn)都只有兩人世界，如果你也遇上了和“伴侶與他的朋友”有關(guān)的議題，我希望你永遠(yuǎn)愿意給自己空間，靜下心來(lái)探索自己與了解對(duì)方。

  當(dāng)愿意在不同的關(guān)系中勇于溝通，那么你將為你所重視的關(guān)系種下安全與希望的果實(shí)，在這個(gè)此刻，你這份愿意努力的心意，將會(huì)是營(yíng)造美好關(guān)系的最棒推手!

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