心理咨詢到底有什么用?對(duì)于心理咨詢中真正有效的部分，咨詢師所認(rèn)為的與來訪者認(rèn)為的可能截然不同?？磥喡〉摹度找嬗H近》一書能夠?qū)Υ擞兄庇^的感受，會(huì)發(fā)現(xiàn)同一咨詢情境的咨詢師和來訪者的關(guān)注點(diǎn)竟千差萬別。從下面這個(gè)故事中也可見一斑。

  歐文亞隆在多年后偶遇一位來訪者，對(duì)方熱情地招呼他并感謝他，說亞隆對(duì)自己幫助非常地大，亞隆想知道，是哪些方面讓他感覺有幫助。他內(nèi)心猜測(cè)很多，卻沒想到對(duì)方說，最后一次咨詢告別時(shí)，剛好在桌上看到亞隆兒子寫給他的新，兩個(gè)人隨便聊了聊跟兒子的關(guān)系及做父親的驕傲和無奈，讓來訪者覺得亞隆這么厲害的學(xué)者和治療師，卻也不過是一個(gè)普通的父親。這一點(diǎn)讓亞隆感覺意外之外卻也是情理之中。

  相比咨詢師的自我評(píng)價(jià)，人們或許更愿意相信來訪者所認(rèn)可的效用。我無意搬運(yùn)文獻(xiàn)資料，而是想從我的來訪者和我作為來訪者的角度略作說明。說說最近幾個(gè)來訪者反饋的“有用”(有些已完結(jié)，有些還在進(jìn)行中)：

  1、“有一次我沖著你大發(fā)脾氣，我以為你作為心理咨詢師肯定是非常包容的，不會(huì)有情緒波動(dòng)，沒想到，你說聽了我這樣說你，你覺得有點(diǎn)委屈，因?yàn)槲业谋磉_(dá)方式感覺有些受傷。

  當(dāng)你表達(dá)你的感受時(shí)，我以為你不愿意再幫我了，沒想到你之后還是跟以前一樣，我很感動(dòng)，可能我表達(dá)了情緒不一定就會(huì)把別人嚇走;”

  2、“講的小女孩和大惡人的故事，讓我把我有過的最邪惡的想法說出來了，這是我第一次跟別人講，連我男朋友都不知道。說出來之后，我好像覺得自己沒那么壞了。”

  3、“有一次咨詢，說著說著我不知道說什么好了，就不說了，我以為你會(huì)接我的話，可是你看著我，一句話不說。我就受不了這樣冷場(chǎng)，太安靜太壓抑了，我只好接著說，說著說著，我突然不想說了，第一次覺得不說話，好像天也塌不下來，除了覺得有點(diǎn)心疼錢。也是我第一次有人跟我討論受不了沉默這件事”

  作為心理咨詢師，我也要作為來訪者去做心理咨詢，行話叫做個(gè)人體驗(yàn)。從作為來訪者的角度來說，分享對(duì)我來說有用的三點(diǎn)(這個(gè)清單還會(huì)繼續(xù)添加…..)：

  1、每周固定的這樣一個(gè)時(shí)刻，讓我自己在媽媽、妻子、兒媳、女兒、朋友、咨詢師等等社會(huì)角色之外，重新?lián)碛幸粋€(gè)安全、專業(yè)的被關(guān)懷的情境，在這里我只需要是我自己。這讓我覺得我在以一種自己喜歡的方式取悅自己。這種感覺對(duì)我很重要。

  2、作為來訪者和作為咨詢師的雙重身份在咨詢室中切換，讓我更加理解我的來訪者和看到自己作為咨詢師的模式。比如在做完前兩次咨詢后，我一度有一種沒什么收獲想要中止的想法，我問自己，期待的是什么，為什么想要中止，又是什么讓我繼續(xù)留了下來，并且在第八次咨詢時(shí)跟我的咨詢師坦誠地一一討論了這些，讓我對(duì)于流失和留下的來訪者多了感同身受。

  3、咨詢師的穿著挺有品味，有兩次看到她穿的鞋子我都覺得好好看，但為什么我沒有直接告訴她，夸獎(jiǎng)她呢?嗯，這可能又是一個(gè)值得討論的部分。上次我的一位男性來訪者夸我瘦了，我還是很開心的?？赡芪业淖稍儙熞矔?huì)很開心聽到我真誠的回應(yīng)(當(dāng)然，順便探討一下有無想要討好咨詢師的傾向也無妨)。

  心理咨詢有用嗎?

  對(duì)別人有用的，不見得對(duì)你有用。同樣，對(duì)別人沒用的，或許對(duì)你會(huì)有一些用處。

  心理咨詢的有用，或許就在于承認(rèn)自身沒那么有用。就像有些事情不需要那么有用，有些人、有些關(guān)系、有些生命過程也不需要那么有用。

  當(dāng)你看到并接受這一點(diǎn)時(shí)，可能就是心理咨詢開始發(fā)揮效用的時(shí)候。

  不過，如果你真的覺得心理咨詢沒用，也挺有用的。