怎樣選擇合適的心理咨詢師？

    恭喜你邁過了心理的那道坎兒，決定尋找一個(gè)咨詢師幫助自己解決困擾。那怎么選擇適合自己的咨詢師呢？

    選擇一個(gè)適合自己的咨詢師，建立良好的咨訪關(guān)系，最重要的是咨詢師與你之間的匹配度，匹配度也是影響咨詢效果的一個(gè)重要因素。你可以從咨詢師的專業(yè)能力、受訓(xùn)背景以及咨詢經(jīng)驗(yàn)、可承擔(dān)的費(fèi)用等角度去挑選咨詢師，但當(dāng)你與咨詢師開始咨詢時(shí)，才是真正能體會到你與咨詢師是否匹配的時(shí)候。

    通常咨詢師助理對咨詢師的了解是最深刻的，因此，最靠譜的就是咨詢師助理的意見了！

    怎么樣的算是匹配度高、適合我的咨詢師呢？

    因?yàn)樽稍兪请p方需要一起努力的，溝通也是一個(gè)過程，在咨詢開始前1-4次，你可以覺察和評估自己在咨詢中的感覺如何，與適合自己咨詢師咨詢，你可能會有以下的感受：

    1.  你能感受到被尊重、理解和包容，能夠感覺自己所處的環(huán)境是安全的；

    2.  一次咨詢后，愿意繼續(xù)與咨詢師有下一次的溝通；

    3.  你們之間的溝通是順暢的，你表達(dá)的信息，咨詢師可以準(zhǔn)確地理解接受，同樣的，你也可以輕松準(zhǔn)確地接收到咨詢師所表達(dá)的內(nèi)容；

    4.  在咨詢的過程中，你會感覺到你自己有所啟發(fā)。