幾乎每個人都曾一度被突如其來的社會恐懼所壓倒。無論是政治名人還是明星，他們都無法擺脫手心和話語的尷尬。但他們的偉大之處在于，他們能夠在公眾面前克服羞怯和動搖，迅速理清思路，再次進(jìn)入“水中之魚”的境界。當(dāng)然，不僅他們能做到，而且你這個職場新人也能做到。社會恐懼會瓦解，無論是政治名人還是明星。

    恐懼通常來自“面子問題”或“輸不起”的心態(tài)，但你越是刻意掩蓋這種恐懼，它就會被放大。這與年齡無關(guān)。變老的好處是，你看到了更多的世界，學(xué)會了把“離開”變成“回家”的技能，以及管理情緒的能力。換句話說，在一個奇怪的場景中，每個人都有恐懼。唯一的區(qū)別是你是否有一個很好的方法來應(yīng)對這種恐懼。

    職場新人對手一：社交恐懼癥

    我相信在外企工作的大多數(shù)員工都有參加公司大型派對的經(jīng)驗。對于第一次參加派對的新員工來說，他們?nèi)绾螌k公室的信心轉(zhuǎn)移到陌生的社交場合？

    面對這樣一個大場景和陌生人，人們感到不安是可以理解的，因為他們不熟悉環(huán)境，并且作為“新來者”有各種各樣的擔(dān)憂，他們只聽到自己的名字。如果你不僅想借此機(jī)會結(jié)交對你的工作或未來晉升有幫助的朋友，而且還想“取悅你的老板”或成為“明星人物”，那就更難對付了。顯然，夸張或枯燥的表現(xiàn)并不能讓新人放下“我必須留下好印象”或“我必須引起老板的注意”的負(fù)擔(dān)。過分關(guān)注目的會使表演誤入歧途；

    ★隨時保持鎮(zhèn)定、放松的心情，如果擔(dān)心“臨場發(fā)揮”會出現(xiàn)失誤，不妨在家里就預(yù)演一下或者悉心準(zhǔn)備一些你比較擅長的“自來熟”的話題，便于與你想交流的陌生人搭訕。

    ★不要在Party上大談工作，優(yōu)秀的工作表現(xiàn)并不是在這種場合中需要表現(xiàn)出來的。見到上司也不要以工作話題討好他，在輕松的氛圍中談工作會使大家多少有些“倒胃口”，不如準(zhǔn)備一些符合Party規(guī)則的話題，比如你對國外電影、紅酒、高爾夫和對新款高檔轎車的見解或認(rèn)識，可以大大提升你的人氣指數(shù)，對此感興趣的人自然會圍過來跟你交流。

    ★在衣著方面，當(dāng)經(jīng)驗還不足以使你鎮(zhèn)定自若時，千萬別跟別人比拼鉆石大小的俗套，或者高檔服裝的品牌，對于職場新人來說10%的盛裝度剛剛好，在某個小細(xì)節(jié)上出些彩是最好不過的。

    職場新人對手二：邊緣性社交恐懼癥

    如果你在社交場合犯錯，當(dāng)眾出丑，如果你更不幸，你會被別人嘲笑。你想不想找個辦法進(jìn)去，在心里發(fā)誓你再也不會參加這樣的場合了？事實上，有不少人會因為在談話中犯了“白癡錯誤”而引起社會恐懼。

    一方面，人們很容易因為表達(dá)錯誤的觀點而感到沮喪，一方面，他們想引導(dǎo)大多數(shù)話題，比如一個無所不知的先知；另一方面，他不斷地告誡自己不要犯任何錯誤，并傾向于一經(jīng)爭辯就否認(rèn)自己。完全基于他人好惡的自我評價的結(jié)果是讓自己陷入自負(fù)的漩渦——這就是“邊緣社交恐懼癥”的寫照。

    你表現(xiàn)得游刃有余，那么不如試試以下幾個小方法：

    ★應(yīng)盡量在自己熟知的圈子里開Party，這樣可以充分利用“主場優(yōu)勢”發(fā)揮你的能力。在熟悉的場景中，一切的準(zhǔn)備細(xì)節(jié)都可以了然于胸，這非常利于你在別人面前自信地表露自我。

    ★不妨向周圍的社交高手學(xué)上幾招，比如怎樣不露痕跡地把話題轉(zhuǎn)移到自己熟知的領(lǐng)域中來，或者遭遇尷尬時該怎樣快速擺脫其中。

    ★如果你在過程中太過緊張，不妨在別人不注意的時候嘗試深吸一口氣，或者使用腹式呼吸。這將大大舒緩你的緊張情緒，給你的社交過程中帶來更為從容的姿態(tài)。