幾乎每個(gè)人都曾一度被突如其來(lái)的社會(huì)恐懼所壓倒。無(wú)論是政治名人還是明星，他們都無(wú)法擺脫手心和話語(yǔ)的尷尬。但他們的偉大之處在于，他們能夠在公眾面前克服羞怯和動(dòng)搖，迅速理清思路，再次進(jìn)入“水中之魚(yú)”的境界。當(dāng)然，不僅他們能做到，而且你這個(gè)職場(chǎng)新人也能做到。社會(huì)恐懼會(huì)瓦解，無(wú)論是政治名人還是明星。

    恐懼通常來(lái)自“面子問(wèn)題”或“輸不起”的心態(tài)，但你越是刻意掩蓋這種恐懼，它就會(huì)被放大。這與年齡無(wú)關(guān)。變老的好處是，你看到了更多的世界，學(xué)會(huì)了把“離開(kāi)”變成“回家”的技能，以及管理情緒的能力。換句話說(shuō)，在一個(gè)奇怪的場(chǎng)景中，每個(gè)人都有恐懼。唯一的區(qū)別是你是否有一個(gè)很好的方法來(lái)應(yīng)對(duì)這種恐懼。

    職場(chǎng)新人的反對(duì)者1：社交恐懼癥

    我相信大多數(shù)在外企工作的職場(chǎng)人士都有參加大型公司派對(duì)的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于第一次參加派對(duì)的職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，他們?nèi)绾螌?duì)辦公室的信心轉(zhuǎn)移到陌生的社交場(chǎng)合？

    面對(duì)如此大的場(chǎng)景和陌生人，人們感到不安是可以理解的，因?yàn)樗麄儾皇煜きh(huán)境，對(duì)“新人”有各種各樣的擔(dān)憂，所以只聽(tīng)到他們的名字。如果你不僅想借此機(jī)會(huì)結(jié)交對(duì)你的工作或未來(lái)晉升有幫助的朋友，而且還想“取悅你的老板”或成為“明星人物”，那就更難對(duì)付了。顯然，夸張或枯燥的表現(xiàn)并不能讓新人放下“我必須留下好印象”或“我必須引起老板的注意”的負(fù)擔(dān)。過(guò)分關(guān)注目的會(huì)使表演誤入歧途。

    ★ 隨時(shí)保持冷靜和放松。如果你擔(dān)心“現(xiàn)場(chǎng)表演”中的錯(cuò)誤，你不妨在家排練，或者仔細(xì)準(zhǔn)備一些你擅長(zhǎng)的“自我熟悉”的話題，以便與你想交流的陌生人聊天。

    ★ 不要在聚會(huì)上談?wù)摴ぷ?。在這種情況下，不需要出色的工作表現(xiàn)。當(dāng)你見(jiàn)到你的老板時(shí)，不要以工作為話題取悅他。在輕松的氣氛中談?wù)摴ぷ鲿?huì)讓每個(gè)人或多或少“惡心”。最好準(zhǔn)備一些符合黨的規(guī)則的話題，比如你對(duì)外國(guó)電影、紅酒、高爾夫和新款高端汽車(chē)的看法或理解，這可以極大地提高你的人氣指數(shù)，感興趣的人自然會(huì)過(guò)來(lái)和你交流。

    ★ 在服裝方面，當(dāng)經(jīng)驗(yàn)不足以讓你平靜下來(lái)時(shí)，不要與其他人爭(zhēng)奪鉆石大小的成見(jiàn)或高端服裝品牌。對(duì)于職場(chǎng)的新員工來(lái)說(shuō)，10%的著裝是不錯(cuò)的，最好在一個(gè)小細(xì)節(jié)上涂點(diǎn)顏色。

    職場(chǎng)新員工的對(duì)手2：邊緣社交恐懼癥

    如果你在社交場(chǎng)合犯了錯(cuò)誤，當(dāng)眾出丑，如果你更不幸，你會(huì)被別人嘲笑。你想不想找個(gè)辦法進(jìn)去偷偷發(fā)誓再也不參加這樣的會(huì)議？事實(shí)上，有不少人會(huì)因?yàn)樵谡勗捴蟹噶恕鞍装V錯(cuò)誤”而引起社會(huì)恐懼。

    一方面，人們很容易因?yàn)楸磉_(dá)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)而感到沮喪，一方面，他們想引導(dǎo)大多數(shù)話題，比如一個(gè)無(wú)所不知的先知；另一方面，他不斷地告誡自己不要犯任何錯(cuò)誤，并傾向于一經(jīng)爭(zhēng)辯就否認(rèn)自己。完全基于他人的好惡進(jìn)行自我評(píng)估的結(jié)果是讓自己陷入自負(fù)的漩渦——這是“邊緣社交恐懼癥”的寫(xiě)照。

    如果你能表現(xiàn)出色，不妨嘗試以下小方法：

    ★ 試著在你熟悉的圈子里開(kāi)個(gè)派對(duì)，這樣你就可以充分利用你的“家庭優(yōu)勢(shì)”，充分發(fā)揮你的能力。在熟悉的場(chǎng)景中，你可以了解所有的準(zhǔn)備細(xì)節(jié)，這對(duì)你自信地在他人面前展示自己非常有幫助。

    ★ 你不妨向身邊的社會(huì)專(zhuān)家學(xué)習(xí)一些技巧，比如如何將話題毫無(wú)痕跡地轉(zhuǎn)移到你熟悉的領(lǐng)域，或者如何在尷尬的情況下迅速擺脫它。

    ★ 如果你在這個(gè)過(guò)程中過(guò)于緊張，你最好試著深呼吸，或者在別人不注意的時(shí)候用腹式呼吸。這將大大緩解你的緊張情緒，給你的社交過(guò)程帶來(lái)一種更冷靜的態(tài)度。