溝通焦慮是指個體與其他個體或群體進行交際時產生的不同程度的焦慮和恐懼。
那么,造成溝通焦慮的原因是什么呢?
1.害怕失敗,害怕負面評價是溝通焦慮的主要原因。當你關注失敗的可能性時,你真的更有可能失敗。試著改變你的態(tài)度,積極地看待別人對你的回應:點頭、微笑、眼神。當你覺得對方喜歡你和你的信息時,你可能會獲得比你實際需要的更多的自信。

2.害怕違反規(guī)則:可能是童年的成長經歷或教育給了他們太多與他人交流的規(guī)則,正是這些規(guī)則給他們自己帶來了恐懼。
3.害怕他人:當你與地位、權力、名望或經驗一定比你豐富的人交流時,你會感到緊張嗎?當你與有權勢的人、有影響力的團隊或大批聽眾交談時,這可能會增加你對彼此的恐懼。通常,這種恐懼是基于對差異或自卑情結的夸大。如果你對周圍的人不太了解,你更容易感到焦慮。更多地了解你的聽眾可能會減少你的焦慮,你會意識到你實際上有很多共同點。
4.對未知的恐懼:許多人害怕未知。當執(zhí)行一項不熟悉或意料之外的任務時,原本自信的人可能會感到不知所措。同樣,大多數(shù)參加面試的人經常感到壓力,因為他們根本不認識一個從未去過的辦公室里的人。
5.害怕成為焦點:雖然在某種程度上被關注可能是一種榮譽,但成為公眾關注的焦點讓許多人感到困惑。成為焦點的自我感覺越強烈,如果你試圖把注意力集中在你的話語或信息上,而不是過多地集中在自己身上,你就會感到越緊張。那么焦慮會大大減少。
是什么導致了你的溝通焦慮?心理咨詢機構:如果您了解問題的原因,您可以自行調整。如果你不能幫助自己消除這種困惑,你也可以尋求專業(yè)人士的幫助。