抑郁癥案例：
    一個(gè)女孩：“我已經(jīng)痛苦了半年。我不想出去吃飯、睡覺或深度睡眠。這些都是我前男友的錯(cuò)。如果他一開始沒(méi)有甩了我，我就不會(huì)這樣了！他交了一個(gè)新女友，玩得很開心。他可以活得沒(méi)有良心。這太不負(fù)責(zé)任了！”

 

    女孩把她目前痛苦的根源推給了另一個(gè)男孩，而這個(gè)男孩現(xiàn)在和將來(lái)可能與她毫無(wú)關(guān)系。我會(huì)問(wèn)這個(gè)女孩：這是你的人生使命嗎？
 

 

    廣州心理咨詢中心：我是一切的根源。痛苦與否的決定權(quán)在我們自己，而不是別人。一位修心者說(shuō)：“一切痛苦都來(lái)自他自己，他是一切問(wèn)題的根源?！笔芸嗾呋蚍瘩g道，“為什么是我？如果那個(gè)人沒(méi)有做那樣的事，我怎么會(huì)痛苦？”問(wèn)題的關(guān)鍵是我們感到痛苦，而不是因?yàn)閷?duì)方的客觀行為，但我們主觀地、主動(dòng)地讓這些客觀行為傷害我們，我們認(rèn)為它們真的在傷害我們。

 

    同樣，我們可以看到，在上述情況下，即使在現(xiàn)在，對(duì)方也沒(méi)有做任何傷害你的事情。他只是過(guò)著幸福的生活。你怎么還能堅(jiān)持與你現(xiàn)在的痛苦進(jìn)行不必要的親密接觸？別人的幸?，F(xiàn)在屬于別人，你的幸福永遠(yuǎn)掌握在你自己的手中。

 

    永遠(yuǎn)不要指望別人為你的幸福負(fù)責(zé)。患者會(huì)反駁說(shuō)：“如果我不在乎他，我心里還是愛他的，否則我就不會(huì)受苦了！”于是此時(shí)，患者將自己的幸福交給了別人，并稱對(duì)方為“我在乎的人”。當(dāng)我們長(zhǎng)大后，我們常常以愛的名義要求別人愛我們，比如“我非常關(guān)心你，我非常愛你，你應(yīng)該永遠(yuǎn)容忍我，永遠(yuǎn)不要遠(yuǎn)離我，永遠(yuǎn)不要欺騙我”。就這樣，很多時(shí)候我們不是以愛的名義更好地愛對(duì)方，而是要求對(duì)方更好地愛自己。這來(lái)自于操縱他們來(lái)滿足他們內(nèi)心的不安全感，而不是真正的愛。

 

    只有對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)，我們才能活得更充實(shí)。當(dāng)我們痛苦時(shí)，我們互相指責(zé)，希望對(duì)方會(huì)為我們難過(guò)。此時(shí)，你將親密投射到親子關(guān)系中。你成為孩子，另一方被視為父母。當(dāng)我們感到不滿或痛苦時(shí)，我們是在向父母表達(dá)我們的要求。在這個(gè)時(shí)候，父母會(huì)關(guān)注自己，盡力滿足他們的需求，減輕他們的痛苦。因此，我們習(xí)慣于用我們的痛苦來(lái)懲罰我們的父母和未來(lái)的伴侶。

 

    事實(shí)上，我們?cè)谛睦镉龅搅艘环N心理補(bǔ)償——你不能讓我感到舒適，我也不想讓你感到舒適。你應(yīng)該多注意我，讓我舒服點(diǎn)。這是心智不成熟的表現(xiàn)。心智成熟的關(guān)鍵是：從現(xiàn)在起，永遠(yuǎn)不要抱怨別人。只有對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)，我們才能活得更充實(shí)。