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廣州心理咨詢
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    廣州心理咨詢中心:自卑和自傲都是對(duì)自我不客觀的評(píng)價(jià),是一種失去平衡的心理狀態(tài)。如果不能很好地糾正和轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力,將對(duì)一個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活產(chǎn)生不良影響,甚至成為一些心理障礙的表現(xiàn)。因此,有必要盡早理解和發(fā)現(xiàn),盡快克服和引導(dǎo)。
 
    1.正確評(píng)價(jià)自己
 
    正確評(píng)價(jià)自己也就是客觀評(píng)價(jià)自己?!敖馃o足赤,人無完人。”每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)比較。我們應(yīng)該從多個(gè)層面和角度與人相處。唯有如此,我們才能對(duì)自己做出公平全面的評(píng)價(jià),既不沾沾自喜,又不顧影子自憐,才能不卑不驕。社會(huì)是運(yùn)動(dòng)的,一切都是變化的。因此,我們不能靜止地評(píng)價(jià)自己。誰“靜止”了,誰必定是錯(cuò)誤的。無論是自卑還是自傲,都是相對(duì)的,只要我們學(xué)會(huì)不斷動(dòng)態(tài)的自我評(píng)價(jià),我們就能不卑不亢。客觀評(píng)價(jià)自己是確定自己努力方向的前提,也是實(shí)現(xiàn)自我、克服自卑和驕傲的心理基礎(chǔ)。
 
克服自卑
 
    2.正確面對(duì)失敗
 
    每一個(gè)人都不可能生活在真空中,也不可能有世外桃園。因此,一帆風(fēng)順是不可能的。從這個(gè)角度講,面對(duì)和戰(zhàn)勝失敗及挫折就是生活本身。由于缺乏知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),有些人在失敗和挫折后往往找不到合適的方法來解決和自卑。自卑后更易導(dǎo)致失敗,結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)。面對(duì)失敗,首先要認(rèn)識(shí)到失敗的必然性,同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到失敗絕不是生命的全部。失敗是成功之母。因此,面對(duì)失敗,我們應(yīng)該保持一顆正常的心,這樣我們就不會(huì)有很大的情緒波動(dòng),自然也不會(huì)感到自卑。
 
    3.增強(qiáng)自信心
 
    自信是戰(zhàn)勝自卑的強(qiáng)有力的武器。第一,要相信自己的能力,相信自己有能力克服困難、失敗和挫折。無論完成什么事情,只有嘗試,也即付出行動(dòng),才有可能實(shí)現(xiàn)。所以,凡事都要有信念,做出相應(yīng)的自信行為。
 
    4.建立符合自身實(shí)際情況的“抱負(fù)水平”
 
    適當(dāng)滿足自身?xiàng)l件的抱負(fù)水平是維護(hù)自尊、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的前提。太低,使人缺乏動(dòng)力,無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo),進(jìn)而動(dòng)搖自尊,降低自信,產(chǎn)生自卑。過高,容易失敗,遭受挫折,導(dǎo)致自卑。

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